Вторая тренировка, спина

Подтягивания теперь с противовесом - 20кг, и то на 12 не смог. тяга вертикально 50кг/12 вместо 85.

Короче минус 30кг в силовых.

Тягу гантели в наклоне пока не делал, думаю вместо 51 будет 35

срать на силовые ваще

Форму изменить

Похудеть

"Неработающий житель города Ишимбая в арендованном им гараже организовал подпольную лабораторию по изготовлению анаболических стероидов", - сказала Волк.

По ее словам, наладив полный цикл производства, злоумышленник продавал стероиды через почту в различные регионы страны. Покупателей он находил через интернет-мессенджеры.
Сотрудниками полиции подозреваемый задержан. При обыске в гараже у мужчины изъято оборудование и 14 килограммов сильнодействующих веществ. Подозреваемый пояснил, что путем проб и ошибок он выводил необходимую формулу веществ, тестировал их на себе, а при необходимости менял рецепт для улучшения качества.

Всем привет! Есть вопрос насущный-перестал ходить в зал года полтора назад, никогда серьезные веса не брал, при весе 80+- более 85-90 не жал на 3-4 раза. Но умудрился заработать паховую грыжу. Жить не мешает, а избавиться от нее все не соберусь. Записался в зал на днях, так как пузо растет, руки сдулись , фигура так себе. В этой связи, можно ли мне в зале что нить тяжелее своего органа поднимать, хочу немного жирок сплавить и остановить процесс деградации. Рост 180, вес сейчас 82+- 1. Чувствую, что стал значительно слабее, 20 кг уже ощущаю в руках, раньше было по другому. Грыжа жить не мешает, еще раз повторюсь, но что на это скажут знающие люди?

Грыжа. Значит базовые для гормонального выплеска типа приседа и тяги не поделать. Ну и смысл тогда в эту потняру гантельную ходить для похудения. Лучше на лыжах кататься. Лошадиный спорт, потошнил тихонько 3 часа - минус 3000 ккал

Лучше диета и кардио на свежем воздухе, если цель похудеть.

а вот никто не знает турнир панчер раньше проводили
в этом году будет?

опасное дело

мозгов нет

а он как порвал? по-размыслив?