Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
с мая месяца пересел на велосипед (записки толстого дядьки)
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> с мая месяца пересел на велосипед (записки толстого дядьки) вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
komatoz
PER ASPERA AD ASTRA


На форуме 15 лет
Сообщения: 4576
Откуда: Уфа
Авто: VESTA LUXE 1.6MT MMC
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:03
Ответить с цитатой

Сия история обо мне Smile лично моя и проверена лично мной , основана на личном опыте и по личным воспоминаниям Smile).
Часть первая, начало:
Развернуть
Зимой 18 года, а точнее 19 января случился у моего младшенького сынишки 10-й День Рождения Smile.
До этого он меня уже год как просил купить велосипед.
Я ему клятвенно пообещал, что в его 10-ти летие вел куплю.

Долго искал подходящий аппарат.. в итоге нашёл, со скидкой с 17 до 12 тыр продавался велик Тотем1200d
купил, потом почесал репу и подумал, что мне тоже надо "заняццо уроками безгультуры" Smile.
ибо к 43 годам я заработал излишний вес (рост 177 вес 98-100), повышенное давление (140-90)) и "печальку" с суставами, курить я к тому времени бросил.

Пока была "неездябельная" для велосипеда погода с января по конец апреля я в обед на работе начал пешком по 2 км проходить - спасибо моему родственнику, который меня вытащил на эти прогулки.


часть2
Развернуть
Итак, работаю я на 10-м этаже. пешком туда поднимался ... иногда.
полуживым добирался - одышка, ноги отваливаются в общем полный писец.

пузо.. пузо на коленях лежало практически. Зеркальной болезни не было, но на грани так скажем.

Вот такие "исходные данные у меня были к началу 2018 года.
Не подумайте, что я интригу какую то нагоняю, просто реально писать про свои проблемы не так то просто да и хочу максимально описать, что было, как происходило и к чему в итоге пришёл (и продолжаю двигаться и буду двигаться).


часть 3
Развернуть
Пока ждал начала сезона, запасался на Али всякими ништяками велосипедными - велошлем, велоперчатки, насос, ремкомплекты, фонарики передние/задние. (ссылки на всё то что я взял для велика вечером будут).
штудировал теорию, как чего с велосипедом делать, регулировать ит.п
изучал в общем теоретическую часть.
Пока занимался приготовлениями к велосезону, наступил апрель месяц.
И в конце апреля месяца, точнее 23 числа я привёз оба вела домой и в течении недели занимался обвесом Smile. крылья фонарики, сумки в общем вся неделя прошла в приятных хлопотах.
Больше всего я опасался, что мои 100 кг просто раздавят велосипед, но на велофоруме меня успокоили, что всё будет нормально.
и вот настало 30 апреля, день первого выезда... .

День выдался солнечным и прохладным. оделись , экипировался и поехал. Сразу скажу, что в первый день я выехал просто проверить вел и обвес. что ничего не отвалится и будет норм работать. Поэтому пробег составил не более 3-х км, буквально пара остановок.
У нас в городе вдоль центральной улицы на пешеходной дорожке нарисовали велодорожку и в принципе весьма удобно. На перекрестках можно на веле проезжать - знаки развешаны.
Прокатился в первый день - вспотел, одышка. но в целом остался доволен.
Начал катать с 1 мая . С сыном .
Поначалу я всерьез не планировал ездить на работу на веле, так пару раз чисто по приколу думал приеду и всё...
часть 4 заключительная.

Итак, продолжу.
Первый выезд в конце апреля мне показал
1. Вел не сломался
2 На веле мне нравится
3. Понял, что я реально "жиробас" , с прокуренными лёгкими и задроченным сердцем (но это я понял только сейчас(что тогда именно таким и был) по прошествии трёх месяцев).
4. Поезд уходит и если я не возьмусь за гезундхайт (как говорят немцы) то мне придёт скорый и весьма болезненный писец.

не буду описывывать в деталях первые дни это вы найдёте в моём дневнике (ссыль вот - https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=387798
а на дневник вот :
https://forum.velomania.ru/member.php?u=169071)

детли прочтёте в дневнике , тут вцелом описываю.
первый и второй месяц катания были тяжёлыми.
я принял решение катать на работу на веле (по погоде ессно) .
сейчас могу сказать, что решение было абсолютно верным, с мая по treobq день я ни разу не пожалел что начал на работу ездить на велосипеде.
да, были тяжёлые моменты, по началу я очень резво начал и , как сейчас понимаю. словил перетренировку. это когда болят ноги что просто ппц даже ночью больно спать. я себя истязал и упорно продолжал катать.
Это наверное было зря. недельный перерыв восстнавил организм.
Для понимания, в одну и ту же горку в начале катания я закатывал на скорости 2-2 каденс 80, в моменте перетрения 1-1 каденс 75-80 еле еле , а сейчас закатываю 2-5 при этом каденс 120. (для понимания каденс - это количество оборотов педалей за минуту, минимально допустимый каденс в горку - 80 чтобы суставы не убить, стандартный каденс в горку и по прямой от 80 до 120 - выше уже не очень комфортно)

В общем так или иначе я всё лето на работу и с работы ездил на веле .
туда 8 км в основном под горку и обратно те же 8км , сами понимает в основном в горку.

По времени туда - от 22 до 30 минут , обратно 30-35 минут.
Для справки на авто утром туда - от 7 (рекорд личный) до 20 минут, обратно от 30 до 4-х часов Smile)) (как то потоп был стоямба полная на авто), в среднем минут 30-40 на авто.
таким образом, на веле обратно не медленнее чем на авто получается.

Теперь о плюсах и минуса вела:
Развернуть
Плюсы:
1. Здоровье определенно добавляется
2. Сало сжигается
3. Пофиг на пробки.
4. Пофиг на парковку во дворе (на то что её займут и тебе придётся искать куда приткнуть тачку)
5. Нервы не расходуются понапрасну.
6. Финансовые затраты на поездку минимальны.
7. Дополнительный ништяки в виде "респектов" и "уважухи" у коллег и начальства по работе Smile (это не самое главное но приятно)

Минусы вела
1. Погода начинает оказывать сильное влияние
2. Одежда, граждданская изнашивается в разы быстрее, спец одежда .. нужно искать и неприемлема для поездок на работу к сожалению (лично моя проблема)
3. возрастает вероятность травмирования на порядок (я наприемр недавно убил три пальца на правой руке)
4. не для всех, но минус - так как теряешь в весе , "привычные" дозы спиртного вштыривают намного сильнее .
5. Подсаживаешься на вел, вел становится наркотиком Smile - когда не катаешь, чувствуешь как сало нарастает обратно Smile.

Что касается диеты
Развернуть
1. Соль - давно отказался (но недавно начал чутка подсаливать пищу - потому что надо восстанавлиать баланс солей )
2. печенки и пироженки - просто забыл что такое есть вообще в этом мире Smile
3. Мясо, курица, каши - ем
4. творог, сметана, мёд, - ем.
5. Чёрный хлеб - ем.
6. количество пищи - по факту , но заметил, что быстро стал наедаться меньшими порциями чем раньше.

И да, в течении прошлой недели - жрать стал больше ибо организм травму восстанавливает - кушать хоцца.
ну, вроде написал много, если вопросы какие будут спрашивайте.

В итоге
Развернуть
Для начала напомню с чего я начинал :
при росте 177 см.
Вес 98-100
Пульс в покое 70-80
давление 140-90 (часто болела голова иногда даже кололи магнеизю. когда шкалило 160- 100)
пузо большое во многие рубашки не влазил
объем талии 115
на 10 этаж поджнимался с дикой одышкой и отваливающимися ногами

Что сейчас по прошествии трёх с половиной месяцев катания на веле и 900+ км пробега
Развернуть

Вес
88-89
пульс в покое 55-64
давление - не мерил Smile, 130-80 измерил один раз месяц назад, сейчас забыл что такое головная боль.
объём талии 97
два кубика на пузе вытащил Smile
на ногах жира практически не остало.
Жир остался на пузе между кожей и мясом .
на 10 этаж залетаю на уровне 25 -ти летних, одышки нет, ноги не отваливаются.

да, самое приятное и неожиданное
Йенг заработал так как в 30 лет не работал gpn Сам вшоке Smile. Вторая молодость ептытть : dns4

Что в дальнейшем.
Пока позволяет погода - буду кататаь.
на сегдняшний день пробег на велосипеде чуть менее 1000 км.
Зимой планирую в качаловку ходить, всё таки хочу все кубики на пузе вытащить, в принципе в 43 сгонять вес и вытаскивать кубики сложнее чем в 20 или 30, но всяко легче чем в 50 или 60 Smile.
Ну вот, как то так.
Если какие вопросы будут задавайте.


upd 13/09/2018
Развернуть
По состоянию на сейчас пробег на веле 1133 км
вес 86-88 болтается.
12 августа кувыркнулся на веле , три пальца на правой руке пострадали, особенно досталось мизинцу. Хотели в гипс. Но в итоге обошлись специальной хренью. три недели носил её и "железного феликса" когда на веле катал. на текущий момент уже вторую неделю разрабатываю мизинец, сустав там повреждён.
На веле катать не бросал , сейчас на веле на работу приехал Smile.
Останавливают только дожди, но пока более менее норм - катаю.

upd 28/09/2018
Пробег на веле 1170км -погода не особо позволяет на веле катать
вес 84(поправка) -86 болтается.

Чего взял дополнительно к велу
Развернуть
Вот что заказал к велосипедам всё кроме БК и шлемов в двойном экземпляре):
1. Бк себе - каденс наше всё :0) ибо коленки они не качаются и почти не лечатся , поэтому важно не перегружать их, а это каденс.
https://ru.aliexpress.com/item/Large-Screen-Water-Resistant-Wireless-LCD-Backlight-2-in-1-Bicycle-Computer-Odometer-Speedometer-Velometer/32680730116.html
2. Крепеж для поилок
https://ru.aliexpress.com/item/New-Bicycle-Bottle-Cage-2016-Bike-Bottle-Holder-Have-5-Color-Bicycle-Water-Bottle-Holder/32717792958.html
3. красный фонарик сзади  (я водитель и вижу каие велосипедлисты  правильные - шлем, свет грамотный, яркая одежда и велосипед в темноте отлично виден и понимаю кто велосипедасты - шлема нет, ездят на как попало, фотовспшку стаят и всех слепят - это в лучшем случае, в худшем их вообще не видно в темноте).

https://ru.aliexpress.com/item/Swlgo-Bicycle-Light-2-Lasers-Night-Cycling-Mountain-Road-Bike-Saddle-Safety-Warning-Light-MTB-Rear/32816874181.html
4. Крылья - пока на первое время такие пойдут
https://ru.aliexpress.com/item/Bike-Fender-Bicycle-Fenders-Cycling-Mountain-Mud-Guards-Mudguard-Set-6Colors-New-Arrival-Free-Shipping/32801321730.html
5.Велошлемы
сыну
https://ru.aliexpress.com/item/Ultra-light-220/32831986457.html
мне
https://ru.aliexpress.com/item/CoolChange-Bicycle-Helmet-EPS-Insect-Net-Road-MTB-Bike-Windproof-Lenses-Integrally-molded-Helmet-Cycling-Casco/32826275622.html
6. звонок
https://ru.aliexpress.com/item/Deemount-Bicycle-Bell-High-Quality-MTB-Road-Bike-Handlebar-String-Sounds-Ring-Aluminum-Housing-Big-Crisp/32788182546.html
7. Перчатки
https://ru.aliexpress.com/item/New-Brand-Cycling-Bicycle-Motorcycle-Sport-Gel-Half-Finger-Gloves-Size-S-XL-3-Colors-Hot/32556305247.html
8. Насос
вот


_________________
Хочешь узнать насколько ТЫ грешен Smile, купи десятку, пятнашку, калину, приору...
FAQ по ВР

Последний раз редактировалось: komatoz (29 Сентября 2018 09:20), всего редактировалось 17 раз(а)
Вернуться к началу
komatoz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Кот Чеширский



На форуме 12 лет
Сообщения: 326
Откуда: Страна чудес
Авто: битый турецкий
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:04
Ответить с цитатой

komatoz писал(а):
и "печальку" с суставами


Тебе нельзя на велосипеде ездить. Ходить пешком с лыжными палочками.
Вернуться к началу
Кот Чеширский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eugen[kgn]



На форуме 11 лет
Сообщения: 919
Откуда: кишлак
Авто: ЗАЗ 968М
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:13
Ответить с цитатой

facepalm
_________________
Хорошо тому живется, у кого одна нога. И залупа меньше трется, и не надо сапога.
Вернуться к началу
Eugen[kgn] сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кот Чеширский



На форуме 12 лет
Сообщения: 326
Откуда: Страна чудес
Авто: битый турецкий
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:15
Ответить с цитатой

Eugen[kgn]

Ему 43, повышенный вес, давление, суставы. Ты за ним на реанимобиле будешь ездить?

Добавлено спустя 59 секунд:

Ты ему еще предложи двух 20леток отдибидохать 63
Вернуться к началу
Кот Чеширский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dangerous



На форуме 6 лет
Сообщения: 83
Откуда: Резиденция ИванаIV
Авто: Гольф 3,АGG 2.0,95 г.в.,GLX.
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:16
Ответить с цитатой

Коматоз те надоть в кружок сумо, к Перцу,Хакиму и Меффу.
supercool

_________________
Хорошо там, где нас нет.
Если кто не верит -
пригласите нас.
-ЦАРЬ-
Вернуться к началу
Dangerous сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eugen[kgn]



На форуме 11 лет
Сообщения: 919
Откуда: кишлак
Авто: ЗАЗ 968М
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:17
Ответить с цитатой

Кот Чеширский писал(а):
Eugen[kgn]

Ему 43, повышенный вес, давление, суставы. Ты за ним на реанимобиле будешь ездить?

я не тебе, я ТСу lol1
велики-шмелики... пивка бы лучше дунул hehe

Добавлено спустя 36 секунд:

Кот Чеширский писал(а):
Ты ему еще предложи двух 20леток отдибидохать

это кстати эффективнее любого спорта hehe

_________________
Хорошо тому живется, у кого одна нога. И залупа меньше трется, и не надо сапога.
Вернуться к началу
Eugen[kgn] сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кот Чеширский



На форуме 12 лет
Сообщения: 326
Откуда: Страна чудес
Авто: битый турецкий
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:18
Ответить с цитатой

Eugen[kgn] писал(а):
пивка бы лучше дунул

facepalm

Ему нельзя пиво. Ну виски, коньячка, еще лучше самогону. Но только в малых порциях.
Вернуться к началу
Кот Чеширский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Зyбиловод
Забанен
Забанен


На форуме 9 лет
Сообщения: 575
Откуда: Гюнценхаузен
Авто: Porsche Panamera Exclusive Series
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:18
Ответить с цитатой

facepalm
Вернуться к началу
Зyбиловод сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dangerous



На форуме 6 лет
Сообщения: 83
Откуда: Резиденция ИванаIV
Авто: Гольф 3,АGG 2.0,95 г.в.,GLX.
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:21
Ответить с цитатой

Зyбиловод
Ты толстый,не?
supercool

_________________
Хорошо там, где нас нет.
Если кто не верит -
пригласите нас.
-ЦАРЬ-
Вернуться к началу
Dangerous сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дмитрий_053



На форуме 16 лет
Сообщения: 544
Откуда: London
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:21
Ответить с цитатой

ту би континьюД правильно надо писать.
_________________
Долой крыс!
Вернуться к началу
Дмитрий_053 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Люрр



На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:22
Ответить с цитатой



Добавлено спустя 15 секунд:

Сегодня катались...
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eugen[kgn]



На форуме 11 лет
Сообщения: 919
Откуда: кишлак
Авто: ЗАЗ 968М
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:24
Ответить с цитатой

белочка пришла pst
_________________
Хорошо тому живется, у кого одна нога. И залупа меньше трется, и не надо сапога.
Вернуться к началу
Eugen[kgn] сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 8 лет
Сообщения: 1183
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:25
Ответить с цитатой

komatoz писал(а):
to be continue...

пейши. интересно. тоже хотел великом заняццо, а потом прикинул, что пробежечка то вдоль реки полезней и привычней. Причем от дома в 200м


_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Люрр



На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:25
Ответить с цитатой

Eugen[kgn] писал(а):
белочка пришла pst

ага . три раза с моей руки жрал и одни раз из руки сына

Добавлено спустя 53 секунды:

XADZZOX писал(а):
пейши. интересно. тоже хотел великом заняццо, а потом прикинул, что пробежечка то вдоль реки полезней и привычней. Причем от дома в 200м



Вода сейчас холодная?
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Otto Frija



На форуме 15 лет
Сообщения: 3037
Откуда: Дон - Москва
Авто: 2101 1973г. VW T4 AAB 1995г.
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:32
Ответить с цитатой

XADZZOX писал(а):
komatoz писал(а):
to be continue...

пейши. интересно. тоже хотел великом заняццо, а потом прикинул, что пробежечка то вдоль реки полезней и привычней... [/img]

У ТСа суставы сыпятся. Какие нафиг пешие прогулки? Вы медиков слушайте, а не фанатиков. На велике нагрузка на суставы в разы меньше. А ЧСС и так и так надо мониторить пульсометром.

_________________
Если ложь человека служит ему, он политик; а если человек служит лжи, то он идиот.
Вернуться к началу
Otto Frija сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 8 лет
Сообщения: 1183
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 19:57
Ответить с цитатой

Люрр писал(а):
Вода сейчас холодная?

примерно 19 гр. Бодрит конкретно. Good
Нырнул, метров пять проплыл и бегом из воды. Тело обжигает Good
Прошлые годы я после пробежки нырял, быстро футболку и шорты напялил и бегом домой. Ща уже нуево нахъ.

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dangerous



На форуме 6 лет
Сообщения: 83
Откуда: Резиденция ИванаIV
Авто: Гольф 3,АGG 2.0,95 г.в.,GLX.
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:00
Ответить с цитатой

XADZZOX
Коль, у вас там небось змей полно?
supercool

_________________
Хорошо там, где нас нет.
Если кто не верит -
пригласите нас.
-ЦАРЬ-
Вернуться к началу
Dangerous сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дмитрий_053



На форуме 16 лет
Сообщения: 544
Откуда: London
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:05
Ответить с цитатой

XADZZOX
Счастливые вы.

_________________
Долой крыс!
Вернуться к началу
Дмитрий_053 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 8 лет
Сообщения: 1183
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:07
Ответить с цитатой

Otto Frija писал(а):
XADZZOX писал(а):
komatoz писал(а):
to be continue...

пейши. интересно. тоже хотел великом заняццо, а потом прикинул, что пробежечка то вдоль реки полезней и привычней... [/img]

У ТСа суставы сыпятся. Какие нафиг пешие прогулки? Вы медиков слушайте, а не фанатиков. На велике нагрузка на суставы в разы меньше. А ЧСС и так и так надо мониторить пульсометром.

Otto Frija
Я и не рекомендовал ТС ничего. nea
Dangerous писал(а):
XADZZOX
Коль, у вас там небось змей полно?

Не без того. Но гадюк не очень много. Медянки, ужи, полоз - валом, могу по заказу в течение десяти минут поймать. Знаю их места обитания.

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nekto



На форуме 15 лет
Сообщения: 512
Откуда: Самара, Россия
Авто: КреатИв текнолоджИ
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:08
Ответить с цитатой

Otto Frija писал(а):
XADZZOX писал(а):
komatoz писал(а):
to be continue...

пейши. интересно. тоже хотел великом заняццо, а потом прикинул, что пробежечка то вдоль реки полезней и привычней... [/img]

У ТСа суставы сыпятся. Какие нафиг пешие прогулки? Вы медиков слушайте, а не фанатиков. На велике нагрузка на суставы в разы меньше. А ЧСС и так и так надо мониторить пульсометром.

Ты пешие прогулки с бегом путаешь. Да и на веле без контактов и навыков правильного каденса суставы нагружаются сильнее чем просто пешочком походить.
Ну и вообще суставы меньше всего плавание загружает.
Вернуться к началу
Nekto сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 8 лет
Сообщения: 1183
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:10
Ответить с цитатой

Дмитрий_053 писал(а):
XADZZOX
Счастливые вы.

Я знаю. Поэтому отсюда не смог уехать и никогда никуда не уеду.

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FHR



На форуме 14 лет
Сообщения: 522
Авто: Audi A6 193 л.с. 2.8л CVT +Нива 3д
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:11
Ответить с цитатой

тс пива с йогуртом выпей. сбросишь вес в прямом и переносном смысле
_________________
Дор, дай миллион.
два.....два!!
Вернуться к началу
FHR сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Люрр



На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:11
Ответить с цитатой

У вас там поди персики растут
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
алекс спб



На форуме 9 лет
Сообщения: 4773
Откуда: Спб
Авто: 2107-2111-21093-2111-217130
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:13
Ответить с цитатой

Тс надо исключить молочку,жир,сахар,масло
И похудеет без всяких пробежек,за полгода -15 кг
Если жрать майонез и бегать- вес останется bboyan
Проверено

Добавлено спустя 42 секунды:

Все хлебобулочные еще

_________________
Вернуться к началу
алекс спб сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кот Чеширский



На форуме 12 лет
Сообщения: 326
Откуда: Страна чудес
Авто: битый турецкий
Сообщение Добавлено: 19 Августа 2018 20:22
Ответить с цитатой

и виски. проверено.
Вернуться к началу
Кот Чеширский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 1 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы