Мучаюсь с 18 лет, с 15 лет занимался атл.гимнастикой, всё железо ворочал неудачно приседал со штангой без пояса, в итоге смещенный позвонок, поправлял у мануальщика, всегда помогало на 2-3 года, а теперь не особо помогает. Сделал МРТ: 2 протрузии 4 и 5 мм в поясничном отделе. Вроде кому-то помогает "кинезитерапия" Бубновского. Точно знаю что худший из вариантов - это операция. Кто как лечит свою спину?

Молитвами.

Молитвами.

кстати да..кто чтопорекомендует...диагноз грыжа(и) и смещенеи
ЗЫ не моё

Огурцы, не?

Meffex

Здесь очень многое индивидуально.
Мануальщики вправляют, как и бабки- только на время. Более подробно о лечении написАл Валентин Дикуль.
Экспресс-лечение, когда прихватит: 2 варианта, пробуй, который по тебе: 1- висеть на турнике, тяжестью тела тянуть позвоночник и потихоньку вращать телом.; 2- двумя руками вперёд-вверх совершать рубящие движения, в руках держать что то тяжёлое- хоть тот же колун.

Meffex
Меф, а у тебя на аве тож спина болит? Тож штангистка? Что она за нее держится?

У меня три грыжи и три протрузии. Лечусь уже два года.
Ну, в первую очередь, стал аккуратнее с тяжестями. Не скажу, что я их вообще перестал поднимать, но стал желать это осторожнее. Далее невролог прописал мне лечение. Месяц какие-то колеса, плюс ширка (ширка прикольная, когда мне ее в жопу кололи, то ягодица дрожала как осиновый лист). Потом месяца через три курс терафлекса. Два раза съездил в Кумагорскую больницу, там прошел курс лечения. На следующий год еще разок проедусь (там вроде как не менее трех курсов нужно пройти).
Ну и плюс ко всему лечебная гимнастика. Вроде бы ерунда, а как начинает в области поясницы ныть, ложусь на пол и вспоминаю, какие упражнения в Кумагорке делали. Потом проходит и я снова болт забиваю.

Тут нельзя советовать без обследования!
У меня бывший физрук в училище спину подорвал, пришел домой, по не знанке жена ему массаж сделала, в баньку сходил, и пипец. В итоге в больничке полгода на одном боку валялся, лечился. Как оказалось он сделал все, чего делать было нельзя! Тем самым усугубил.

При грыжах мануальщик противопоказан. Для первой помощи при "прострелах" - опять же, лечебная гимнастика.

http://osustavah.ru/lechebnaya-gimnastika-dlya-pozvonochnika.html

http://yandex.ru/video/search?text=лечебная%20гимнастика%20для%20позвоночника&path=wizard&parent-reqid=1449679255302056-7963872714755078667165691-ws35-965&redircnt=1449679290.1

по терминологии: протрузия - это выпячивание тела диска в просвет позвоночного столба с соответсвенно утончением диска. А грыжа - это когда тело позвонка уже лопнуло и вытекло, т.е. жить с этим можно только в инвалидном кресле и грыжа это показание к немедленной операции. Не представляю как это можно ходить с 3 ГРЫЖАМИ

А, да. Еще витамины мне в больнице колят В6 и В12. Не знаю, какая связь, но оба раза пока лежал, по 10 уколов в каждую половину задницы.

Meffex

Приеду домой, посмотрю, как в томограмме написано. Но насколько я помню, именно грыжи 3 позвоночных дисков S3-L1 и протрузии ...
Ну скажу тебе так, если бы мне не стало "тянуть ногу", я бы к врачам и не пошел. Просто появилсяь тянущая боль, которая не проходила более полугода.

Восьмеркин
пить мильгамму композитум минимум полгода +упражнения укрепляющие спинные мышцы.

ЗЫ у меня примерно такая же хрень.была

Сходи к нейрохирургам на консультации. Кроме ЛФК методики могут обернуться острым защемлением и срочной операцией, а так же парезами и параличами.

Восьмеркин
ну теперь-то ты согласен что спорт - могила?
Можешь рассказать об этом другим?

чё йта.как может вытечь тело позвонка

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Зyбиловод
да для тебя похоже все могила ну окромя огурцов

Клин клином

Сколько же человек после такого попадало экстренно под нож хирурга
Смотри ЛФК в острый период.

а я разве где-то агитировал за спорт?

Кароч, попращаемся с камрадом.

Нуууу.... судя по Михалычу78, помирать он пока не собирается

Ужас нах, спина эта
Практически каждый год приходится с 2010, прокалываться Мовалисом и курсом втаминок В6 в12.
А всего то один раз помогая тестю на стройке спину сорвал