Кто качаться тут собирался... (часть 2) - Кофейня и курилка

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 12 лет Сообщения: 2919 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 21 Декабря 2015 17:50

На фотке лыжник наверняка. Руки венозные но без банок.

wild82

На форуме 20 лет Сообщения: 2325 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 21 Декабря 2015 17:51

ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники (с)

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 21 Декабря 2015 17:52

можно еще персонального тренера нанять
девушку

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 12 лет Сообщения: 2919 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 21 Декабря 2015 17:54

Mihalych78 писал(а):

можно еще персонального тренера нанять
девушку

Я думаю у него пресс в нормальном тонусе hehe

И в буе кость! hehe

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 21 Декабря 2015 17:55

все толстяки кстати жать лезут почемута лежа

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 21 Декабря 2015 20:22

можно еще методом перца

Dark_Angel

Модератор

На форуме 20 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 21 Декабря 2015 21:41

STAS152005 писал(а):

Как пресс в порядок привести быстро?

Поясни: в чём для тебя порядок?

STAS152005 писал(а):

Пока рекомендовали упражнения на фитбулле...(это гимнастический мяч)

Если пресс совсем атрофирован, можно и на мячике. Для продвинутых на турнике уголок с зажатым ступнями мячиком.

Alex-vs-VAZ писал(а):

и курс тесто вколоть.

ГР от 10 ед. в день, Оксану.

Mihalych78 писал(а):

выпады кстати вроде как фигня

Выпады нагружают ноги целиком.

Mihalych78 писал(а):

от тяги на прямых ногах больше толку

Для ягодиц.

STAS152005 писал(а):

Достаточно просто тонус мышечный подтянуть без фанатизма...Чтоб не висело...оконтурить живот и все...

Нет исходных данных что подтянуть и чтоб не висело.

STAS152005 писал(а):

Речь тут идет о добавлении мышечного тонуса в области живота и только..

На тонус - качать пресс. Будет тонус даже под слоем жира.

Mihalych78 писал(а):

все толстяки кстати жать лезут почемута лежа

Все подростки лезут жать лёжа. Все педерасты лезут жать лёжа. Все...
Это базовое упражнение.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 00:21

Dark_Angel
Порядок это плоский живот...обрать излишки жира.мне не надо кубики...пока что.

McRae

На форуме 22 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 22 Декабря 2015 00:30

STAS152005
Я может пропустил - ты в зал то ходишь?

Hudoi

На форуме 17 лет Сообщения: 450 Авто: честно разбита

# 22 Декабря 2015 00:37

бегать надо , минимум 40 минут в пульсовой зоне lol1

скакалку никто не отменял, выпрыгивания и планки

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 08:19

McRae
Нет..в бассейн хожу...но хотел бы добавить к нему еще и упражнения для пресса..

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 08:23

Все, что ты получишь, накачивая пресс — крепкую мыщцу под слоем жира. Толщина слоя покрытия не изменится.

На твой внешний вид это не повлияет никак.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:

Mihalych78 писал(а):

выпады кстати вроде как фигня

Попробуй, тебе с приседом 200 кг с 90 можно шагать.

Вчера выпадал 70 в 3 подходах, сегодня выпал из жизни. nea

думаю не ходить на работу. hehe

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 10:49

MEPHI_Aahz писал(а):

Все, что ты получишь, накачивая пресс — крепкую мыщцу под слоем жира. Толщина слоя покрытия не изменится.

На твой внешний вид это не повлияет никак.

Ну тонус мышечного корсета тоже влияет на форму живота...Или я не прав?
просто ни когда не заморачивался над этим..а сейчас есть желание и время уделить...

wild82

На форуме 20 лет Сообщения: 2325 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 22 Декабря 2015 10:54

Стас ты на фидере какие поплавки используешь?

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 22 Декабря 2015 10:58

MEPHI_Aahz

Цитата:

Попробуй, тебе с приседом 200 кг с 90 можно шагать.

неее
я не сказал что совсем плохо же. просто на рост массы они нибуя почти не дают. я в этом деле мона сказать эксперт hehe

растяжка задней поверхности бедра так на прямых ногах тяга лучче дает эффект. а верхняя часть она при больших весах прет на приседе даже
Drinks or Beer

Добавлено спустя 44 секунды:

Цитата:

Ну тонус мышечного корсета тоже влияет на форму живота...Или я не прав?
просто ни когда не заморачивался над этим..а сейчас есть желание и время уделить...

забей. в твои годы уже пофиг. в погоне за прессом сердецек посадишь
ну или почки

Dmitry_S

На форуме 19 лет Сообщения: 231 Откуда: 35 регион

# 22 Декабря 2015 11:23

STAS152005 писал(а):

McRae
Нет..в бассейн хожу...но хотел бы добавить к нему еще и упражнения для пресса..

Мне 42, с 17 хожу в тренажёрный.
Было 2 больших перерыва когда родился сын, примерно год, и когда слёг со спиной, чуть меньше года.
Я не фанат, времени почти нет, 2 раза в неделю занимаюсь.

Самое главное в твоём возрасте это сердечко, не напрягайся.

Я видел твои фотки, тут главное не упражнение на пресс а рациональное питание.

Похудел ты потому что с женой расстался, сменился режим питания, а не из-за занятий.

Здесь куча мэтров, перечитай тему, найдёшь все ответы.

Моё мнение - меньше жрать и потихоньку заниматься на велотренажёре, очень осторожно наращивая нагрузки, совместить с плаванием и тренажёркой для тонуса мышц.

Очень аккуратно нагружать себя

По поводу диеты - исключить сладкое, мучное, жирное
Спиртное не употреблять категорически, после вечернего баллона пива метаболизм блокируется на трое суток и отжираешься конкретно.

С диетой нужно осторожно и потихоньку, иначе сорвёшься, ты должен не ограничивать себя а привыкнуть не есть, например жареную свинину, а есть отварную говядину и т.д.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 12:07

wild82 писал(а):

Стас ты на фидере какие поплавки используешь?

Я фидером не ловлю...только спининг..в основном джиг....

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:

Mihalych78 писал(а):

забей. в твои годы уже пофиг. в погоне за прессом сердецек посадишь
ну или почки

Еще раз...без фанатизма..Я не собираюсь добиваться идеальной формы с обложки...

Dmitry_S писал(а):

Я видел твои фотки

Забей..Я уже другой....

Dmitry_S писал(а):

Моё мнение - меньше жрать и потихоньку заниматься на велотренажёре, очень осторожно наращивая нагрузки, совместить с плаванием и тренажёркой для тонуса мышц.

Со жратвой все нормально получилось...Не было аппетита...Так что смена питания прошла на ура...
Еще бассейн...Он тоже дал свой результат...Сейчас я уже чувствую что могу добавить нагрузки...Упражнения для пресса. Кстати уже второй день делаю на фитбулле...3 подхода по 20 раз...Пока.Мышцы болят...давно не занимался...
Про сердце я знаю а потому без фанатизма а для тонуса и сброса стресса...Ну и общий вид фигуры....

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 12:41

STAS152005 писал(а):

Ну и общий вид фигуры....

Общий вид фигуры дают широкая спина и крепкие руки при тонкой талии.

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

STAS152005 писал(а):

Ну тонус мышечного корсета тоже влияет на форму живота...Или я не прав?
просто ни когда не заморачивался над этим..а сейчас есть желание и время уделить...

Ты споришь с очевидным, напоминая больного с аппендицитом.

Все врачи говорят, резать — а больной надеется вылечиться анальгином.

Насчет возраста 42 — макраю 37 или 38 плюс минус, он тот еще пердун. Но ничо, качается хотя 4 года разницы с тобой.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 13:04

MEPHI_Aahz
Свежие фото в наших лицах...только вчера снято.

MEPHI_Aahz писал(а):

Ты споришь с очевидным, напоминая больного с аппендицитом.

Не понял совершенно...В чем проблема? Подкачать пресс без фанатизма это что невозможно вообще?

McRae

На форуме 22 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 22 Декабря 2015 13:17

MEPHI_Aahz писал(а):

4 года разницы с тобой

эээ... я думал там полтос +/-. а сорокет - это впахивать как конь не жалея сил. вчера из зала после недельного перерыва еле до дома добрался. устал как собака, все ломит. но тонус в тонусе зато.
так-что, стас, в зальчег, и по-полной. тренера тока нормального на первое время (месяца на три хотя б, чтоб азы поставить). и деффки все твои