Вроде ты фотки выкладывал - с пузом таким нехилым был. Это же не особо полезно для организма, доп. нагрузка

Единственное только наверное не стоит на свой опыт ссылаться и советовать как и что бегать любителям полу и целых марафонов

с поломанной спиной

Шульц, пальмовое масло разрешили. Его жрать хуже, чем курить?

Если тренироваться, и не побежать - это идеал, но на него способны единицы. для большинства варианты или не тренироваться и не бегать, или тренироваться и бегать. От второго пользы больше.

Лишний вес назвали залогом долгожительства

Исследователи из больницы при Копенгагенском университете обнаружили, что у людей, которые страдают избыточным весом, в последние десятилетия снизились шансы ранней смерти по различным причинам. Причины изменений пока неясны, однако полученные результаты указывают на возможность пересмотра взглядов на ожирение.

Ученые изучили динамику изменений показателей индекса массы тела (ИМТ), связанного с незначительной смертностью. Для этого они рассмотрели три группы людей: 13 тысяч человек, которые принимали участие в медицинских исследованиях в 1976-1978 годах; 9482 человек в 1991-1994 годах и 97 тысяч человек в 2003-2013 годах. Исследователи отследили, меняется ли с годами риск смертности у людей с определенными ИМТ.

Специалисты обнаружили, что значение ИМТ, которое ассоциируется с незначительной смертностью, неожиданно увеличилось на три пункта в течение трех десятилетий с 1976 до 2013 года и достигло 27 килограммов на квадратный метр. Согласно ВОЗ, показатели ИМТ от 25 до 30 килограммов на квадратный метр соответствуют избыточной массе тела или состоянию предожирения. Более того, у людей с ожирением первой степени (ИМТ более 30 килограммов на квадратный метр) коэффициент риска смертности по различным причинам снизился с 1,3 до одного.

Результаты оказались справедливыми для всех возрастов, вне зависимости от пола, курения, а также истории болезней, связанной с сердечно-сосудистыми нарушениями или раком. Таким образом, оптимальный ИМТ теперь затрагивает группу людей, которые сейчас рассматриваются как обладающие избыточным весом. Если этот вывод будет подтвержден в других исследованиях, то это укажет на необходимость пересмотра классификации ВОЗ, которая помещает лишний вес в категорию факторов риска.

Индекс рассчитывается как масса тела, деленная на квадрат роста (в метрах). ИМТ менее 18 килограммов на квадратный метр соответствует недостаточному весу, а более 40 килограммов на квадратный метр — высшей степени ожирения.

Источник: MIGnews.com

Не тренироваться и не бегать!

Шульц

доктор Троль, шёл бы ты отсюда

*Nikita*
Рассчитывал на 3-10, и так и бежал до 28-го км (на котором травма ноги всплыла). Дальше как он говорит - почти что шел. В итоге 3-40 время. Но протоколов вроде как еще не было.

Свинунг, ты там под каким номером ехал? Возле Тинькова?

в планах перед сном ещё один банан на 90 ккал

с утра слойка свердловская и пятёрочки + чашка кофе = 15% от суточной нормы по каллориям

Turner

ну ты мне тут расписал график безработного лолегарха у меня офис пн-пт 09-18

представляю рожу начальника когда встаю в 10 с рабочего места и объявляю "Тюрнер сказал что у меня тренька должна быть!"