Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 141 из 201
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
Mihalych78
# 30 Июня 2016 09:36
Turner писал(а):

О, 11:40 и скакалка это профи стаер, тогда я умолкаю.



да эт было в институте еще
я тогда киллограм 70 весил hehe
*Nikita*
# 30 Июня 2016 11:05
Mihalych78 писал(а):

контролировать дыхалку чтоб на дыхание ротом не сорваться



главная глупость facepalm в школе так учили или в армии? посмотри фотографии с соревнований беговых (да хоть с олимпиады) - все спортсмены дышат и ртом и носом одновременно!
Mihalych78
# 30 Июня 2016 11:06
*Nikita* писал(а):

Mihalych78 писал(а):

контролировать дыхалку чтоб на дыхание ротом не сорваться



главная глупость facepalm в школе так учили или в армии? посмотри фотографии с соревнований беговых (да хоть с олимпиады) - все спортсмены дышат и ртом и носом одновременно!



с капой в зубах ротом дышать тяжело
*Nikita*
# 30 Июня 2016 11:07
Mihalych78

и главное - обязательно разминка перед бегом 5-7 минут минимум!

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

ну мож Михалыч и дурак, но организм его не дурак - при нехватке воздуха дыханием только через нос, он не даст ему набрать нормальный темп

Добавлено спустя 31 секунду:

но так то мы качкам всегда рады Drinks or Beer
Mihalych78
# 30 Июня 2016 11:16
Drinks or Beer
разминку не люблю
Александдр
# 30 Июня 2016 12:19
*Nikita* писал(а):

посмотри фотографии с соревнований беговых (да хоть с олимпиады) - все спортсмены дышат и ртом и носом одновременно!


И в анаэробе хочется для дыхания использовать еще какие-нибудь дырки организма, когда воздуха нехватает hehe

Добавлено спустя 53 секунды:

Mihalych78 писал(а):

разминку не люблю


Сердечко потом спасибо скажет. И мышцы могут.
wonderer
# 30 Июня 2016 12:28
*Nikita* писал(а):

Mihalych78 писал(а):

контролировать дыхалку чтоб на дыхание ротом не сорваться



главная глупость facepalm в школе так учили или в армии? посмотри фотографии с соревнований беговых (да хоть с олимпиады) - все спортсмены дышат и ртом и носом одновременно!



не, это не главная, это вторая. главная - нельзя пить воду на тренировке и сразу после нее lol1 lol1
Mihalych78
# 30 Июня 2016 12:30
Александдр
Цитата:

Сердечко потом спасибо скажет. И мышцы могут.



лучче постепенно разгонятся. я последние сто метров ускорятся даже пытался ROFL
Александдр
# 30 Июня 2016 12:41
wonderer писал(а):

главная - нельзя пить воду на тренировке и сразу после нее lol1 lol1


У меня теперь ИБС, подозреваю, что из-за этой глупости по юности...
Mihalych78 писал(а):

лучче постепенно разгонятся


Это ж и есть разминка))
Mihalych78 писал(а):

я последние сто метров ускорятся даже пытался ROFL


Главное потом минут 5-10 замяться, пульс опустить.
*Nikita*
# 30 Июня 2016 12:42
wonderer писал(а):

главная - нельзя пить воду на тренировке и сразу после нее



возможно на 3 км или на 5, а вот как объяснишь на 10 км или 15 беговой дистанции? часто вижу тренировки марафонцев - почти все бегают с поясом бутылочек с изитониками Pardon
wonderer
# 30 Июня 2016 12:43
*Nikita* писал(а):

wonderer писал(а):

главная - нельзя пить воду на тренировке и сразу после нее



возможно на 3 км или на 5, а вот как объяснишь на 10 км или 15 беговой дистанции? часто вижу тренировки марафонцев - почти все бегают с поясом бутылочек с изитониками Pardon



никитамлятьвыдыхай

галавная глупость - что нельзя пить. пить можно, нужно и необходимо
Mihalych78
# 30 Июня 2016 12:45
*Nikita*
запомни правило бедуинов, казахов и прочих спортменов...

пить мелкими глотками ополаскивая полость рта. набрал-побулькал-проглотил.
хватит трех глотков и не будет потения, тошноты и рвоты
*Nikita*
# 30 Июня 2016 12:46
wonderer

всё, выдохнул pst чёт я не понял тебя сразу hehe
wonderer
# 30 Июня 2016 12:47
Mihalych78 писал(а):

*Nikita*
запомни правило бедуинов, казахов и прочих спортменов...

пить мелкими глотками ополаскивая полость рта. набрал-побулькал-проглотил.
хватит трех глотков и не будет потения, тошноты и рвоты



ага. главное правило спортсмена - не слушайт таких спецов как михалыч facepalm facepalm facepalm

мужики, ну вот серьезно. вы ересь несете - а какой-то процент людей вам верит и здоровье потом себе гробит ведь...
*Nikita*
# 30 Июня 2016 12:56
у меня точные весы цифровые до 100 грам, я спецом проверял: за неспешную пробежку 10 км за час теряется 1.5 кг массы тела, т.е. по факту из меня выходит почти полтора литра пота. кровь становится густая, оцк (объем циркулируемой крови) понижается, сердцу нужно быстрей колотить. оцк - десятая часть массы тела. у меня: 8,7 литра.
wild82
# 30 Июня 2016 13:03
спарцмены бегуны велосипедисты, вас почитать все блин профи, марафонцы и тд...а фигли такие толстые-то? pst
Mihalych78
# 30 Июня 2016 13:06
wonderer писал(а):

Mihalych78 писал(а):

*Nikita*
запомни правило бедуинов, казахов и прочих спортменов...

пить мелкими глотками ополаскивая полость рта. набрал-побулькал-проглотил.
хватит трех глотков и не будет потения, тошноты и рвоты



ага. главное правило спортсмена - не слушайт таких спецов как михалыч facepalm facepalm facepalm

мужики, ну вот серьезно. вы ересь несете - а какой-то процент людей вам верит и здоровье потом себе гробит ведь...



ну если ты дурак, то пей до уссачки
хоть пиво
*Nikita*
# 30 Июня 2016 13:11
wild82

ты чёт видать не то читаешь: тут тема про ЗОЖ а не о профессиональном спорте Pardon
Mihalych78
# 30 Июня 2016 13:12
wild82 писал(а):

спарцмены бегуны велосипедисты, вас почитать все блин профи, марафонцы и тд...а фигли такие толстые-то? pst



никак не могут себя заставить пить воду вместо пива и есть творог вместо чипсов pst
wild82
# 30 Июня 2016 13:33
*Nikita* писал(а):

wild82

ты чёт видать не то читаешь: тут тема про ЗОЖ а не о профессиональном спорте Pardon


я все то читаю, но глядя на вас, ЗОЖ как-то не укладывается. Следовательното, о чем вы тут пописываете, расходится с действительностью, а после марафонов вы с пивком усаживаетесь в креслицо pst
Александдр
# 30 Июня 2016 14:00
Mihalych78 писал(а):

пей до уссачки


Воот... gpn если несколько часов не ссышь, значит, наступило обезвоживание. То же самое - если не потеешь.
Вот вам и индикатор достаточности воды в организме.
wild82 писал(а):

.а фигли такие толстые-то?


Педагог не обязательно должен сам уметь, он должен уметь научить других gpn Карполя видел? Тото... hehe

Лучше скажи,
Развернуть
Покрасить у тебя можно низ дверей? ржа пошлА... Четыре по полдвери (по молдингу) и два низа передних крыльев- какой порядок денег будет?
eugene-vaz
# 30 Июня 2016 14:20
*Nikita*
С какого веса ты сбрасывать начал?
Тоже почти 1кг ушел, вчера на весах 87,2 было. Хотя за эту неделю только 15км на велике проехал, сегодня побегу надеюсь
wonderer
# 30 Июня 2016 15:07
Александдр писал(а):


Воот... gpn если несколько часов не ссышь, значит, наступило обезвоживание. То же самое - если не потеешь.
Вот вам и индикатор достаточности воды в организме.



каждый марафон таких умных скорая забирает. пачками.

когда ты перестанешь потеть, откачивать тебя будет уже скорая. Момент вреда организму будет за час до этого. И полчаса - невозвратного вреда. А так да, подождите, пока потеть перестанете facepalm
*Nikita*
# 30 Июня 2016 15:09
eugene-vaz писал(а):

*Nikita*
С какого веса ты сбрасывать начал?
Тоже почти 1кг ушел, вчера на весах 87,2 было. Хотя за эту неделю только 15км на велике проехал, сегодня побегу надеюсь



на начало июня я был 90 кг (максимум был 95 кг). велосипед - не сильно затратная по энергии нагрузка, лучше бег - медленно, упорно но не менее часа. 2-3 раза в неделю. и самое главное - меньше жрать! я поставил на телефон приложение для учёта каллорий, очень хорошо дисциплинирует не потреблять более 2500 ккал в сутки. лишний раз уже не хватаешь вафельки или печеньки к чаю. в дни беговых тренировок у меня расход каллорий в два раза больше чем приход.

но у меня скинуть не проблема, у меня проблема удержания веса.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

eugene-vaz писал(а):

сегодня побегу надеюсь



у тебя слабая мотивация, нужно вычёркивать последнее слово из этой фразы
Александдр
# 30 Июня 2016 15:18
wonderer
Ты тоже выдыхай, мне что, тут корреляцию расписывать со всеми выкладками с продолжительностью, интенсивностью, температурой-влажностью и прочими факторами? facepalm
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 141 из 201
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •