Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 149 из 201
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
eugene-vaz
# 15 Августа 2016 14:16
По пульсу кто подскажет? На каком пульсе бегать норм?
У меня почти сразу 150, потом постепенно растет. Темп держу одинаковый, черепаший, 5,6-5,8 мин/км
Когда начинал бегать бывало за 180 переваливал , для себя заметил ,что выше 180 уже плохие ощущения.
На последней пробежке к 6.5 км добрался до 175. Организм постепенно привыкает к бегу , пульс чуть меньше ,чем весной был. Бежится легче.
*Nikita*
# 15 Августа 2016 14:28
eugene-vaz

норм у тебя всё, у меня под 200 когда вжариваю, а так 165 на спокойном темпе

Добавлено спустя 41 секунду:

eugene-vaz

погугли "зоны пульса"

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

пульс чем считаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

а ещё бегать нужно с как минимум 0.5 бутылочкой воды и по чуть-чуть пить после 30 минут бега когда уже достаточно пропотел

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

даже потом после треньки лучше себя чувствуешь, я делал вот глупости когда по 1:40 бегал без воды
Alex-vs-VAZ
# 15 Августа 2016 14:52
eugene-vaz писал(а):

По пульсу кто подскажет? На каком пульсе бегать норм?
У меня почти сразу 150, потом постепенно растет. Темп держу одинаковый, черепаший, 5,6-5,8 мин/км
Когда начинал бегать бывало за 180 переваливал , для себя заметил ,что выше 180 уже плохие ощущения.
На последней пробежке к 6.5 км добрался до 175. Организм постепенно привыкает к бегу , пульс чуть меньше ,чем весной был. Бежится легче.



сразу 110, потом на 130. если без привычки 120-150.
*Nikita*
# 17 Августа 2016 14:00
Turner

ты вроде бегал осенний гром? как там организация по сравнению с полумарафоном музыкальным?

нашёл что 11 сентября в мещерском парке
Turner
# 17 Августа 2016 14:47
*Nikita* писал(а):

Turner

ты вроде бегал осенний гром? как там организация по сравнению с полумарафоном музыкальным?

нашёл что 11 сентября в мещерском парке



Беги обязательно, кайф. Организация в порядке, бежать по лесу, кааааайф. Намного лучше чем по центру мск. Только приезжай пораньше и в самый тупик тачку не суй, заипесся выезжать потом. Ставь в начале тупичка и так чтоб не заперли.

В том году на финише еще пожрать давали 2 бутера там, такие вкусненькие, но я не наелся и еще стащил. Там более уютно в этом парке, народу поменьше собирается, тоже несколько тысяч, но уже более такие на спорт повернутые, хотя и инвалидов хватает ессно.
eugene-vaz
# 19 Августа 2016 09:36
83.3 , в среду 7км пробежал за 39.5минут
Хочу до конца сезона добраться до 8км за 45мин
Последил за пульсом. Уже через 500м пульс 150, на 2.5км 160, на 5.5 170, финишировал с пульсом 172. Как бегать на 150-хз.
aai
# 19 Августа 2016 09:39
eugene-vaz писал(а):

Как бегать на 150-хз.

Медленно.
Alex-vs-VAZ
# 19 Августа 2016 10:22
aai писал(а):

eugene-vaz писал(а):

Как бегать на 150-хз.

Медленно.



+ ходьба/бег чередовать.
*Nikita*
# 19 Августа 2016 15:20
eugene-vaz

попробуй максимально медленную трусцу, но по времени хотя бы не меньше часа

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

eugene-vaz писал(а):

83.3



такая же цифра сегодня была, нужно 78 кг до конца сентября отработать
eugene-vaz
# 19 Августа 2016 18:25
*Nikita*
У меня если честно нет больше цели скинуть.
Напомни, со скольки мы стартовали, с 87?
а вот в форме себя поддерживать хочется
Когда с 95 начинал, мечтал о 85, 88 как запасной вариант держал pst
Попробую сначала чуть снизить темп, с 5.40 мин/км до 6, посмотрю что и как. черепахой совсем не хочется быть, хотя наверно для здоровья полезней.
wild82
# 19 Августа 2016 18:29
опять истории о поддержании себя в форме pst в форме чего? Шара? Беременного гвоздя? Что за форма такая которую стремятся поддерживать все дрищи и жиробасы?
*Nikita*
# 19 Августа 2016 18:51
eugene-vaz писал(а):

*Nikita*
У меня если честно нет больше цели скинуть.
Напомни, со скольки мы стартовали, с 87?
а вот в форме себя поддерживать хочется
Когда с 95 начинал, мечтал о 85, 88 как запасной вариант держал pst
Попробую сначала чуть снизить темп, с 5.40 мин/км до 6, посмотрю что и как. черепахой совсем не хочется быть, хотя наверно для здоровья полезней.



я 90 был после зимы Pardon ты чем меряешь пульс?

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

eugene-vaz писал(а):

У меня если честно нет больше цели скинуть.



и советую приучить себя каждый понедельник с утра вставать на весы
eugene-vaz
# 19 Августа 2016 18:57
*Nikita*
Пульсометр полар какой-то.
Вот зима и покажет, в форме чего весну встречать
СМВ
# 19 Августа 2016 19:07
wild82
Что не ведётся никто на тролинг? 63 я маленько поведусь.
Расскажи нам мил человек к чему надо стремиться? Как ты себя идентифицируешь (бодибилдер, пауэрлифтер, тяжелоатлет). Чем измеряешь свои достижения? Объемом и рельефом или максимальным весом в неких упражнения? Каких именно? просвети дрищей и жиробасов hehe
Alex-vs-VAZ
# 19 Августа 2016 19:10
СМВ писал(а):

wild82
Расскажи нам мил человек к чему надо стремиться?



"менс физик" примерно к этому.

https://www.youtube.com/watch?v=He2u5Z3Vq1I
СМВ
# 19 Августа 2016 19:23
Alex-vs-VAZ
Любой пауэрлифтер скажет, что это все фигня и только для голубоватых. Нафиг всякие сушки. Есть три правильных упражнения, которые определяют силу мужика вот к их максимуму и надо стремиться.
Что лично меня касается, то я хочу в горы пойти в следующем году и для этого свою форму набираю. Мне не нужна большая мышечная масса. Она требует много кислорода, а его там не хватает. Поэтому качки первые сдуваются на высокогорье.
Я это к чему? К тому что нет и не может быть единой цели для всех. У всех разные интересы и разные представления о том к чему надо стремиться.
*Nikita*
# 19 Августа 2016 19:31
я к такому торсу стремлюсь, считаю правильный торс для мужика

Alex-vs-VAZ
# 19 Августа 2016 19:32
СМВ писал(а):

Alex-vs-VAZ
Любой пауэрлифтер скажет, что это все фигня и только для голубоватых. Нафиг всякие сушки. Есть три правильных упражнения, которые определяют силу мужика вот к их максимуму и надо стремиться.
Что лично меня касается, то я хочу в горы пойти в следующем году и для этого свою форму набираю. Мне не нужна большая мышечная масса. Она требует много кислорода, а его там не хватает. Поэтому качки первые сдуваются на высокогорье.
Я это к чему? К тому что нет и не может быть единой цели для всех. У всех разные интересы и разные представления о том к чему надо стремиться.



там массы в них 80-95кг и 100 в межсоревн. вполне можно и выносливость развивать параллельно.

а по жиробасу паурлифтеру и не скажешь что тренировался то вообще. выглядит УГ.

Последний раз редактировалось: Alex-vs-VAZ (19 Августа 2016 19:33), всего редактировалось 1 раз
*Nikita*
# 19 Августа 2016 19:32
Шипулин, Устюгов и Крюков если чо Pardon

ну вот Шипулин ваще как надо Good
Alex-vs-VAZ
# 19 Августа 2016 19:34
*Nikita* писал(а):

Шипулин, Устюгов и Крюков если чо Pardon

ну вот Шипулин ваще как надо Good



дрищи. лучше хотя бы как спринтеры.
Turner
# 19 Августа 2016 20:14
Черноусов у них качок, фотку видел где то... Правда у него лыжи не скользят все время hehe
*Nikita*
# 20 Августа 2016 00:37
качок у них Сашка Легков, а Черноусов такой же дрыщ как и Шипулин, а вот жонушка у него крутая - Селена Гаспарин, топовая швейцарская биатлонистка Good



Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

всё, отбой - раскачался Черноусов, теперь Легков дрищ hehe



Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

а вот сестрёнки Гаспарин, по краям свободные

*Nikita*
# 23 Августа 2016 12:39
народ, не могу понять - каким образом пульсометр этот показывает скорость и расстояние если он без глонасс-gps?

http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/digital/rc1209black/

Добавлено спустя 10 минут 33 секунды:

всё, нашёл

Цитата:

В их комплектацию входит специальный нагрудный датчик с трехосным акселерометром, способный (кроме контроля ЧСС) определять скорость и пройденный путь.

Turner
# 23 Августа 2016 12:50
*Nikita* писал(а):

народ, не могу понять - каким образом пульсометр этот показывает скорость и расстояние если он без глонасс-gps?

http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/digital/rc1209black/



Яб не стал брать это синтетическое гaвно. Расстояние и скорость надо мерять по жипиэс и никак иначе.
Там видимо через акселерометр как-то все высчитывается, да ну нах. Трек не записать, в инет не слить, нах он нужен такой.

Брать так уж с жипиэс.
*Nikita*
# 23 Августа 2016 12:57
сигма чё то не делает с gps ничего, странно

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

во чё нашёл Good

http://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-235-blue/
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 149 из 201
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •