psv
На форуме 20 лет
Сообщения: 58
Откуда: Омск
Авто: TLC150 4.0L
до 22 лет занимался регулярно, вес всегда был 78-80
дошёл до рез-тов 200-135-210 потом бросил щас вешу 100 (набрал в первые 1,5 года как перестал заниматься)
ничего кроме обычного питания не ел.
Andrik061
На форуме 18 лет
Сообщения: 701
Откуда: Ростов-На-Дону
Авто: Hyundai Sonata
Я вот тоже вешу многа, 108 хачу пахудеть немного, а галяк!
Жму на раз 135-140,
присед 190
становая 205
Последние 8 мес не занимался, вот и потолстел.........
засада!
((((((
Иван_aka_Gaiver
Цитата:1) если занимаешься - питание в любом случае должно быть соответствующее, без вариантов... потребление белков, углеводов и жиров должно соответствовать режиму тренировок. иначе будут проблемы со здоровьем.
2) Добавки, протеиновые коктейли не вредны и не полезны - просто если вы весите 120 кг и вам нужно 3 гр белка на килограм веса в день, то сожрать 3 кило куриного филе в сутки несколько проблематично... если же вы весите 60 и не можете 6 раз в день кушать (причины разные бывают), то выпить протеинчика или гейнера будет нелишне. Хотя натурпродукт всеже предпочтительней. Питаться за 15000 в месяц порошком - ебантизм нереальный. расстройство работы ЖКТ гарантированно. При интенсивных тренировках организму НЕОхОДИМы дополнительные витамины и минералы, естественно огурцы и морковь ведрами есть не сможете, аптека рулит.
3) Стероиды - о сколько страшных сказок в газетах и в головах обывателей..... Такое пишут иногда, ржу аки конь...
Это просто лекарства которые ускоряют синтез белка в организме и снимают количественные ограничения. этакий анти-стопкран...
+1
Пока учился в институте занимался регулярно.
Результаты были 100-140-205. На тяге всех делал :cool: Весил 77, щас забил (так как ребенок маленький и времени нет) поднабрал до 87.
avtoDen
Забанен
На форуме 19 лет
Сообщения: 297
Откуда: москва
Авто: ВАЗ 21101; 2005гв
FAVORIT 112 писал(а):У меня дома турник. Так что не куда ходить не надо
турником всё не сделать
ну хвались результатами
Boriskin
На форуме 18 лет
Сообщения: 20721
Авто: Лексус
Тож занимался...полтора года...щас как два года нихажу, времени нетю совсем.
Когда пришёл был 66, набрал до 84.
Жим 102,5
Приседание 137,5
Тяга 140
Щас вешу 86, потолстел =(
Мышечная масса в - не ушла, но и громадной рельефности небыло.
Всё было в 17 лет
avtoDen писал(а):ну хвались результатами
А в общем-то - какая разница какие результаты? Главное чтобы удовольствие было от занятий спортом, польза организму и хорошее настроение. А если при этом нет рекордов - так и фиг с ними, с этими рекордами.
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1243
А бывает такое, что ещё не доконца втянувшись, но уже после больших и длительных нагрузок, подташнивать начинает? И почему?
NWorker93
На форуме 19 лет
Сообщения: 2224
Откуда: Иваново -> Москва
Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI
Женя писал(а):подташнивать начинает? И почему?
Скорее всего дело в повышенном давлении...
mp3
На форуме 19 лет
Сообщения: 65
NWorker93 писал(а):Женя писал(а):Изучаю спрос, будет ли с кем общаться
Так спрос или САБЖ? Питание необходимо, если типа сурьезно заниматься захотел, типа для рекордов и соревнований. А так - можно и без него обойтись.
Неа, любой стловой тренинг настолько хорош, насколько хороша диета.
Другое дело, что для каждого типа телосложения - она разная.
mp3
На форуме 19 лет
Сообщения: 65
[quote="Parus"]
NWorker93 писал(а):[У меня один хороший товарищ активно употреблял протеиновые добавки. Когда качался ? был как Шварц, бросил ? превратился в воздушный шар. Ещё и печень, по-моему, посадил.
а что есть воздушный шар? Потеря тонуса - так протеин тут не причем...
Parus
На форуме 19 лет
Сообщения: 3311
Откуда: Украина
[quote="mp3"]
Parus писал(а):NWorker93 писал(а):[У меня один хороший товарищ активно употреблял протеиновые добавки. Когда качался ? был как Шварц, бросил ? превратился в воздушный шар. Ещё и печень, по-моему, посадил.
а что есть воздушный шар? Потеря тонуса - так протеин тут не причем...
Да нет, он просто массу стал набирать очень быстро, и в итоге стал не накачанным, а толстым. :ooo:
Boriskin
На форуме 18 лет
Сообщения: 20721
Авто: Лексус
Женя писал(а):А бывает такое, что ещё не доконца втянувшись, но уже после больших и длительных нагрузок, подташнивать начинает? И почему?
Есть надо больше, калорий нехватает.....
*Kostik*
На форуме 18 лет
Сообщения: 12809
Откуда: Москва
Авто: А4
Иван_aka_Gaiver
Посоветуй анабольчик безобидный
Parus
На форуме 19 лет
Сообщения: 3311
Откуда: Украина
=Kost1k= писал(а):Иван_aka_Gaiver
Посоветуй анабольчик безобидный
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
=Kost1k= писал(а):Иван_aka_Gaiver
Посоветуй анабольчик безобидный
классика жанра - анабол горкой + дека...
2 месяца и 8 кило мяса, после 2-3 кг сливаем... 5 кило в активе...
повторять по необходимости...
FinVal
На форуме 19 лет
Сообщения: 151
Авто: Jeep ZJ
Получив по наследству 190 роста и 57 веса =)).... потратил 2,5 года на то чтобы весить 90... Протеин и децл кератина жрать стал только в самом конце ибо дальше можно было расти только так. А потом просто надоело, решил что хватит... сейчас вешу 80 и ненавижу творог, макароны с майонезом и прочие йогурты =)))) в качалку тоже не хожу...
Parus
На форуме 19 лет
Сообщения: 3311
Откуда: Украина
FinVal
И на кого же ты сейчас похож? 8)
FinVal
На форуме 19 лет
Сообщения: 151
Авто: Jeep ZJ
Да как все... собой доволен. Я получил то, что хотел. Конституция не позволит набрать много веса, хотя можно было упереться канеш, а то мясо что набрал ужо никуда не денется. Сейчас только в футбол бегаю раз в недельку. Чувствую ся отлично =)
Dark Angel
На форуме 18 лет
Сообщения: 584
Откуда: Ленинград
Авто: Рум Scout TSI
Подозреваю, имелся ввиду
креатин?
FinVal
На форуме 19 лет
Сообщения: 151
Авто: Jeep ZJ
Dark Angel писал(а):
Подозреваю, имелся ввиду
креатин?
Ага...
Медвед
На форуме 20 лет
Сообщения: 512
Откуда: Оттуда
Hoar писал(а):sviridov писал(а):ну, коли уж здесь письками меряться начали, тоже свои пять копеек брошу
у меня в далеком 1994 были:
жим - 95
присед - 155
тяга - 170
при весе 82 кг
эхе-хе тоже что ли померятся
мой "рекорд"
жим 110
присед 200 (до сих пор не верю, но рекорд есть рекорд)
становую не помню но 160 всяко тянул
вес тогда был 65
молодость...20 лет, 86 кг. жал 120 кг - тяжелее штанги не было, присед и становую - хз, по той же причине - 120 кг самая тяжелая железка была.
Медвед
На форуме 20 лет
Сообщения: 512
Откуда: Оттуда
Andrik061 писал(а):Я вот тоже вешу многа, 108 хачу пахудеть немного, а галяк!
Жму на раз 135-140,
присед 190
становая 205
Последние 8 мес не занимался, вот и потолстел.........
засада! ((((((
а рост какой, если не секрет?
Dark Angel
На форуме 18 лет
Сообщения: 584
Откуда: Ленинград
Авто: Рум Scout TSI
Ых... как тяжело после перерыва в 6 месяцев возвращаться спортзал...
Причем мозг осознает "необходимость содержания тела в тонусе" и втайне радуются :cool: , но сам факт осознания "обленившихся" мышц расстраивает... Кто как справляется с этим "переходным" периодом?
Basil
На форуме 18 лет
Сообщения: 137
Откуда: г. Обнинск
Авто: ВАЗ 21099 1,5-SkodaFabia 1,4-FordFusion 1,6-Пешеход 1,5-Duster 2.0
А почему с алкоголем так строго, что даже в раз в неделю пивка не попить
??? или 200 парламента??
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
в пиве много женских гормонов, эстрогенов... поэтому у злоупотребляющих товарищей растет жопа пузо и бока, ожирение по женскому типу.. а их нам не надо...
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы