dmabr
его же в динамике мерять надо. По любому на пробеге оно не 110 и не 120. А в покое минимальное.
Лет 14 назад к врачу ходил, там намеряли повышенное, походу от волнения. Препарат какой то прописала для понижения. Ну я чуть попил, у меня башка как не своя была, вообще как не в себе, чуть не падал. Это изза снижения давления.
Ну дура а не врач. Так что организм скажет сам, когда низкое или высокое. Чувствуется все это. А в покое и 100 наверное нормально.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

А еще от тех таблеток пульс падал, такое неприятное ощущение, прям чувствовалось что ударов не хватало.

Olegan-TLT

очень важно не переедать норму каллорий. не нужно голодать или есть одну траву. нужно НЕ ОБЖИРАТЬСЯ. поставь программу на телефон (fat secret или аналоги). неделю посчитай и посмотри. дальше уже в уме будешь. это очень важный фактор для похудения.

я сам чутка расслабился за зиму - сейчас 75 кг при росте 178. верхняя граница нормы у меня - 80 кг когда с дядей тюрнером бегали полумарафон, я был 84 щас хочу опять к отпуску в 70 кг прийти, но с учетом что 7-8 раз спокойно буду подтягиваться на перекладине. а то я собрался по гранд каньёну к речке спуститься, сцусь что на подъём может не хватить силёнок, там 18 км вниз а потом столько же вверх. картинки там нехорошие висят по тропинке:



p.s: официально я с лола так то ушёл, но по тихой буду в этой теме отписывать. уёпки из за которых я ушел всё равно в этой теме не срут.

*Nikita*
да вроде шибко не голодаю. И не пережираю Лишок кстати хорошо ушел в первый месяц- почти по 2 кг в неделю, ну чуть меньше. Потом замедлилась скорость ухода массы. Но все равно вниз, и так и должно быть. Влез в штаны и одежи от 15-16 гг. Но 75 мне очень мало. 80- нормально.

по началу всегда так: я когда только начинал, то с 92 до 87 за месяц легко скинул, а потом при той же интенсивности второй месяц только с 87 до 85. Организм адаптировался видимо к нагрузкам.

А зачем вы хотите скидывать вес который соответствует росту и возрасту? С падением веса почувствовал что стал слабее. Никита, каньону силушка же нужна будет.Зачем много сбрасывать? ты же сбрасываешь уже не жир , а мышечную массу?

я себя на 70 кг кайфовее чувствую чем на 75. а вот когда меньше 70 был как то даже летом замерзал часто

хз тебе ваще 78 надо бы. Мыщцами обрастай и будет заипок.

Если так вес гуляет (70-80) то и одежды в гардеробе 2, а то и 3 размера?
Я сейчас за зиму на лыжах скинул пяток кг, так чёт весь шмот большой стал

Помню если меньше 75 кг - то сидеть уже больно. Кости на заднице колются.

Типа хвалюсь - целый месяц не употреблял никакого алкоголя Правда, за это время сварил литров 15 сэма

как же ты его варил не пробуя?

150 вчера было

пульс отличный, но надо мерять перед бегом, если в состоянии покоя - 90, то надо пропустить тренировку.
Я когда бегал регулярно менял, обратил внимание, что если высокий пульс в состоянии покоя - значит заболею через день-два. Когда просек эту ситуацию сразу стал профилактические меры принимать. То есть организм уже заболел, но ты этого еще не почувствовал. Полезная штука.
Ну и не бегал с высоким пульсом, для сердца вредно.

Пробуют свежий сэм только алкаши, а самые конченные алки вообще не доводят до перегонки - выпивают брагу

802
ну молодец, правильно. Надо передыхи давать, чтобы потом нормально вмазать Все эти дядьки-бегуны, которых наблюдаю много лет (брат с ними теснее общается) - забухать не дураки. Тренированные. Пиваса попить или чего покрепче - как раз здоровье позволяет. Совсем завязавших среди них и не видел. Сосед по подъезду у меня - местный типа чемпион среди многоборцев или как их там (бегут, плывут, на великах едут) - дядя лет 56 - 58 (а может уже и 60) - так тоже после удачных выступлений и тренировок пивко гляжу пьет.

Так что тренируйте свое здоровье

Триатлонщики

Да все бухают, а кто не бухает тот один куй потом срывается
Мамаев с кокошей е только бухают, еще и пиzдятцца

2-3 кг вес гуляет это ни о чём - это всё вода.

давно читал 1 гр. углеводов держит 1 мл. воды, а 1 гр. соли - 10 мл. воды.

т.е. пожрав солёной рыбы можно пару килограмов у себя задержать на ура.

гуляет от 70 до 75 кг, по одежде не чувствую, единственное что меняю - дырку на ремне

Кто не выпивает - тот подшиванец или по здоровью нельзя) Хотя есть совсем идейные. Но таких крайне мало.
Тем временем сегодня чуть больше трусцой дал. Почти 15 км. Но в равномерном темпе.


Пульс 130 по окончании. Думаю через недельку вальнуть из города в загород к себе в деревню бегом. 22 км.

Olegan-TLT
ты мну проконсультируй. бег на дорожке беговой на 10 км/ч это по тропинке примерно сколько? за счет ширины шага раза в 1,5 быстрее?

Mihalych78
вообще не в курсе по таким девайсам и темам тренировки на них. Без понятия.
По бегу мне братан сказал -что завтра-послезавтра можно не более 10 потрусить (в том же темпе который мне без напряга надолго без остановок, 7.5 мин на километр). А потом передохнуть день-два, и топнуть к выходным ту же 12-15-ху, разбив дистанцию условно на 3 части. На первой части трусить также по медленному, на второй части бежать на пульсе под 140-145. На последней топнуть на пульсе 150-155.

ну я бегать не люблю. сейчас просохнет и на природу планирую. просто когда на дорожке бежишь (я обычно ставлю 10-12 км/ч и полчаса ноги переставляю + пару раз ускорения на 100-200 м до 15 км/ч) и вот по ощущениям что ноги то почти на месте а когда по природе бежишь,то шаг раза в полтора больше. по идее и дистанцию быстрее раза в 1,5 быстрее?

Mihalych78 я на беговой дорожке в прошлом ноябре в Китае в отеле угорал подвыпимши, дочурка на соседней. Шибанулись в итоге оба. Доча лбом нормально приложилась. Я как то в бок. Не люблю я это дело.

ну неудобно. это да. я тоже не люблю. особенно с этим подъемом ее вверх. голеностоп болит

7-8 км/ч я обычно на дорожке ставлю быстрая хотьба разминочная - бежать бы точно не смог при таком темпе столько км - это как на месте стоять.

для бега тоже ставлю скорость как михалыч - 12 км/ч