Тем кто желает подключаться и вести здоровый образ жизни.
Остальным просьба не беспокоиться.
Во первых настройтесь на лучшее.Выбросите из головы всякие глобальные проблемы, политические и прочие неурядицы.Заставьте внутренне себя настроиться на здоровый лад.
Забеги по улицам кому за 50 не рекомендую.Здоровая ходьба-да это хорошо.
Однако без зарядки не обойтись.Ее можно делать утром и вечером по 15 минут.Утром чтобы взбодрить себя,разогнать кровь,заставить выйти из спячки и лености все тело.
При этом надо войти в колею.Поначалу будет непривычно,но вознаграждением станет бодрость духа даже в самый тоскливый день ну как сейчас.
Настоятельно советую всем кто сбрасывает лишний вес.НЕ лежать на диване пузом кверху и не ждать у моря погоды а самому доказать что ты еще что то значишь и перебороть лень.
Ну это вот для начала.Комплекс упражнений можно подобрать, а можно просто вспомнить из армии, детсада, и т.п.
Не обязательно ложиться на пол как поется в известной песне,достаточно комплекс упражнений стоя и вприсядь и в пол или полный наклон.
Всем приобщившимся доброго дня и бодрого здоровья!

Печальное гoвно, сиди дома как обычно и бухти как за тобой службы следят.

svarnoi
Сварной, что тебе еще предстоит узнать по сабжу тут многие уже забыли. Да и тема есть, специальная...

Мистер Уныл год как слился с оборонки и решил доказать что он не говно спустя в унитаз 35 лет жизни.
Даже кубанское говно быстрее бродит и осознает что оно брага.

Перец
Отварчику выпил? А то мамка заругает! © Жмурки