Mihalych78 писал(а):ежеденвный стояк в 5 утра это нормально?
Используй для тренировки, ведь наверное идёте в туалет или позже.
Упражнение Кегеля. Просмотрите ещё видео.
https://moelibido.com/potenciya/kak-vipolnyat-uprazhnenie-kegelya-dlya-muzhchin-pravilno.html
1 метод нахождения
Когда вы идете в туалет по-маленькому, сконцентрируйтесь на том, чтобы периодически останавливать струю мочеиспускания.
Для этого вы всегда напрягаете одну и ту же мышцу, которая находится внутри области таза.
Запомните место этой области, какой именно мускул у вас напрягается для остановки жидкости в туалете.
Именно его вам нужно будет тренировать.
«Выдавить из себя» остатки струи вам также позволяет этот мускул. Попробуйте повторить аналогичные напряжения и сжатия уже вне туалета.
Если у вас не вышло остановить струю, значит, пока ваша мышца слишком слаба и есть больший стимул поработать над ней.
2 метод нахождения
Когда ваш половой орган находится в боевой готовности и имеет максимальную эрекцию, нужно побудить его начать подпрыгивать.
Это произойдет с помощью напряжения как раз таки лонно-копчикового мускула.
При таких «подпрыгиваниях» вы можете положить свою руку на промежность, чтобы полностью прочувствовать напряжение мускула и его точное местонахождение.
Тот мускул, который сжимается, движется и напрягается является тем самым искомым.
Именно его мы будем прокачивать и тренировать.
Практика таких подпрыгиваний в дальнейшем – это один из ответов на вопрос о том, как выполнять метод Кегеля для мужчин.
Возьмите себе на заметку этот способ.
Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Восьмеркин писал(а):Это не такой простой процесс как кажется, не просто мышечные ткани наливается, а отток должен быть обязательно меньше притока, иначе толку не будет
https://moelibido.com/skorostrel/prichiny-lechenie-bystrogo-semyaizverzheniya.html
19 методов лечения быстрого семяизвержения и основные причины его возникновения