Недостаток витамина D повышает риск заражения COVID-19
Витамин D очень важен для работы дыхательной системы, которую коронавирус атакует первой, а также крепкой иммунной системы. Таким образом, его недостаток повышает риск заражения COVID-19.

Витамин D является жирорастворимым нутриентом, который синтезируется в организме под действием солнечного ультрафиолета. Британские эксперты констатируют: этот витамин является абсолютно необходимым для поддержания иммунной системы и предотвращения респираторных инфекций в случае коронавирусной инфекции.


«Витамин D усиливает действие кровяных клеток моноцитов и макрофагов, борющихся с болезнетворными микроорганизмами, помогающими уменьшить воспаление, что стимулирует иммунный ответ. Также способствует секреции антимикробных пептидов, что повышает защиту слизистых оболочек. Многим людям не хватает его, и это способно негативно повлиять на их иммунную систему», - отметили специалисты.

Исследование, проводившееся в США, показало: витамин D обладает свойством ингибировать воспалительные реакции легких, одновременно усиливая врожденные механизмы, защищающие от респираторных патогенов. Данное его качество особенно важно в условиях повышенного риска заражения COVID-19.

«Достаточное количество витамина D снижает бактериальную нагрузку от респираторных инфекций, помогает при воспалении дыхательных путей, астме, гриппе, а также может защитить от вирусных инфекций. Если вам приходится самоизолироваться или вы не можете выйти на улицу, поговорите с врачом о том, чтобы принимать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов столь важного витамина», - поделились советом эксперты.
Источник: https://www.medikforum.ru

Dangerous
покупай печень трески

Витамин D это что, помидоры?

Испанский диетолог Сусана Леон советует регулярно выполнять упражнения с сопротивлением (также актуальна езда на велосипеде) и включить в рацион продукты с витамином D.

С этой точки зрения, пользу для костей несут натуральные молочные продукты без сахара, в частности, йогурт. В нем есть и кальций, и витамин D. Яйца - прекрасный источник витамина D, белка, а также витаминов A, E, D, B12, B6, B2, B1 и фолиевой кислоты. Ежедневно рекомендуется съедать по яйцу.

Среди консервированных продуктов следует обратить внимание на рыбную продукцию. Это могут быть сардины с заправкой из оливкового масла, анчоусы или тунец. Здесь можно найти кальций, витамин D, жирные кислоты омега-3 и белок. Для костей среди растительных продуктов на первый план выходят цветная капуста, горох, миндаль и авокадо.

Не люблю

и насколько же сильно снижается риск заражения? На 0.0005 % ?

Яйцо надеюсь можно есть не сырым?...Кстати с печенью трески очень даже вкусно вареное..

цветная капуста, горох, миндаль и авокадо.

Кто бы догадался, а я летом в инвитро сдал кровь на анализ - и да, у меня недостаток оказался. Жёнушка купила на айхербе банку - вот уже полгода пью по 5000 ед.
Как говорится- проверим на практике!

Шульц
Профессор, позвольте как всегда выразить Вам респект и уважуху!

Витамин D это что, помидоры?

В памидорах витамин "П"

В цитрусовых - витамин "Ц" кто-нить возразит?