Так, чтобы вреда по минимуму, но и стресс снимался?
Про секас или спрорт - ну не надо. Секас это как мытие в бане или вкусный обед - носит ограниченный и локальный характер. Нельзя его применять в каждом случае как пилюлю. Типо пришла негативная инфа, устал или бесит спец.операция -давай скорей трахаться. Спорт тоже дозированно полезен и не в любой момент времени. Например, если ночью проснулся и никак уснуть - что идти бегать
Вопрос про методологии или приём внутрь вспомогательных!

FODMAP

Займись иссушающей тело и разум исступленной дрочкой федор

Все вместе, и баня

[Fred]
фенибут. а лучше настойку пустырника . или в таблетках

всё это лажа. Чую эффект только от полтаблетоса фенозепама перед сном, но вечно на нем сидеть не будешь жи.

федька герыч пробуй

Сходить к доктору, он укольчики и таблеточки выпишет
Так и сказать, головой мучаюсь

https://www.youtube.com/watch?v=Y6mySOp_F-E

хорошим разбегом перед стеной

мне помогало .
так тебе уснуть надо? или от стресса отойти ? Разные вещи

от белки

понятно, этот этап уже пройден