витмар
На форуме 14 лет
Сообщения: 4791
Откуда: новосибирск
Авто: ваз-21154.2007г.в.
Восьмеркин писал(а):В лучшие годы молодости
Нашел что вспомнить.В молодости я на спор 17 раз подтянулся-в форме,каске,бронике и с автоматом...
Без барахла 25 обычных или за голову
Чичас 10 кое-как наскреб,чисто,но после этого эксперимента над собой кое-как пиваса смог налить.
А ну и 173/70.
pklyonov
На форуме 17 лет
Сообщения: 8440
Откуда: Митино
Авто: Форестер
Восьмеркин писал(а):у закачанных тел сила удара может быть так себе
Удар это ж импульс. Так что массу надо помножить на скорость и поместить результат в нужную точку.
180/95, сколько подтягиваюсь не знаю, но думаю, что немного. Проверять лень. Килограммов десять надо бы скинуть.
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Что бы много подтягиваться -нужно много подтягиваться (С) знакомый турникмен
Добавлено спустя 56 секунд:
wild82
Цитата:но сила удара, опять же повторюсь, не имеет прямой связи с количеством подтягиваний на кг собственного веса.
знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве
Добавлено спустя 11 минут 23 секунды:
Женя писал(а):https://www.youtube.com/watch?v=-UGPOlZWhd4
у первого руки до конца не разгибаются
вторые два жирдяя -норм
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):у первого руки до конца не разгибаются
Это нормально. Ты не качался никогда? Я тебе больше скажу, даже есть иногда, вилку подносить ко рту неудобно бывает. Особенности разгибания и сгибания бывают такие.
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Цитата:Ты не качался никогда?
нет
Цитата:Я тебе больше скажу, даже есть иногда, вилку подносить ко рту неудобно бывает. Особенности разгибания и сгибания бывают такие. supercool
я тебе больше скажу
после работы на мешке бывало лекции писать на следующий день не мог
но руки разгибались
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):но руки разгибались
Я, например, когда крылья качал подтягиваниями, полностью тоже руки не разгибал. Незачем просто при закачке спины, лишние травмы. Это дрыщи по 70 кг, как обезьяны на турнике. Еще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов, а потом прихватывал руками, так как ладони не вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Цитата:ще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов
пока в замок надежно брать не начнешь -не пойдет
это тебе не гриф, где можно большой оттопырить
Добавлено спустя 28 секунд:
Цитата:вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.
и че? ноги не держат?
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):Цитата:ще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов
пока в замок надежно брать не начнешь -не пойдет
это тебе не гриф, где можно большой оттопырить
Добавлено спустя 28 секунд:
Цитата:вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.
и че? ноги не держат?
Когда в отказ делаешь немного сознание нарушается и бывает вот так
https://www.youtube.com/watch?v=q2sPB7MZyK0&t=77s
Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Mihalych78 писал(а):после работы на мешке бывало лекции писать на следующий день не мог
не правильные тренировки значит или питание. У меня было так же. По молодости стараешься больше, с возрастом понимаешь, грань, когда сам себя жечь начинаешь
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Цитата:не правильные тренировки значит или питание.
да
шесть дней в неделю по 2 трени в день
это неправильно
Добавлено спустя 56 секунд:
Цитата:с возрастом понимаешь, грань, когда сам себя жечь начинаешь
точно
сейчас не более 5 тренировок в неделю -устаю
витмар
На форуме 14 лет
Сообщения: 4791
Откуда: новосибирск
Авто: ваз-21154.2007г.в.
А смысл идти на отказ?
Если для себя,то оно и не вперлось,за спортсменов не говорю
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
витмар писал(а):А смысл идти на отказ?
Смыслы разные. У каждого свои. Я предел так пробивал. Бывает занимаешься, показатели растут, все нормально. А потом наступает предел. Иногда помогает смена тренировок, иногда в отказ идешь, бывает амплитуду меняешь, например жмешь от бруска. Ну и так далее
Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Mihalych78 писал(а):шесть дней в неделю по 2 трени в день
Тоже делал так
Ты если просто в качалку ходишь, раздели по группам мышц, раз 5 раз в неделю ходишь. Что бы в неделю 1 раз мышцу тренировать. Этого достаточно. Например, грудь по понедельникам, спину по вторникам и т.д. И делай меньше часа
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):а так можно было?
Если ты про группы мышц, то да. Но в день, когда делаешь мышцу, полностью убиваешь. Например, грудь: Сначала на прямой скамье жмешь, например, 5 по 5, потом на угловую уходишь, на верхнюю часть груди, потом гантелями разводку.
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней?
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Женя писал(а):Mihalych78 писал(а):а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней?
да
как одержимый
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):Женя писал(а):Mihalych78 писал(а):а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней?
да
как одержимый
А смысл?
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Женя
На форуме 19 лет
Сообщения: 1244
Mihalych78 писал(а):подтягиваться на ногах
wild82
На форуме 19 лет
Сообщения: 2316
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Mihalych78 писал(а):
знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве
а в шахматы у них возможно еще хуже
Mihalych78 писал(а):
у первого руки до конца не разгибаются
вторые два жирдяя -норм
первый нормально подтягивается, спиной, остальные руками тащат
Смысл разгибать руки полностью? Кроме травмоопасности это ни к чему ни ведет.
Mihalych78 писал(а):
а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Так вот почему ты так жиденько приседаешь?
Hudoi
На форуме 16 лет
Сообщения: 449
Авто: честно разбита
Mihalych78 писал(а):
знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве
ну не знаю, у нас все подтягивались минимум раз 15
но гриф выкидывать лучше помогает
по сабжу когда занимался рекорд был 32 раза, сейчас раз 10 осилю пожалуй
Бермадей
На форуме 15 лет
Сообщения: 4
Откуда: Курорты Камвинвод
Авто: ВАЗ-2104301994, японское газонокосилко и тубарет
Limon писал(а):Кто сколько раз подтягивается?
Интересует масса тела, количество подтягиваний за раз и частота
тренировок.
Вес- 75кг, 6-7 подтягиваний за раз, не много но и не мало, лучший результат было 10раз, на турнике бываю 1-2 раза в месяц.
масса - 123, количество подтягиваний - 0,2 за раз, частота ренировок - 1 раз перед написанием ответа.
[Fred]
На форуме 18 лет
Сообщения: 1014
Откуда: град_на_Волге
Авто: четырёхколёсное
еа 1 менуте грифом голени себе поламал
Восьмеркин
На форуме 20 лет
Сообщения: 1222
Откуда: Україна переможе!
Авто: Французский электротабурет Renault Twizy +приоросарай с кондеем(безвтык!) +старенький трактор д-ра Фердинанда
На видео все инвалиды. Зачем
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
wild82
Цитата:Так вот почему ты так жиденько приседаешь?
поделись же своими результатами в этой дисциплеине
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Hudoi
Цитата:ну не знаю, у нас все подтягивались минимум раз 15
это если тренер гоняет регулярно
а если нет то никто и не подтягивается
я видел МС серьезных которые раз пять могли подтянуться
когда в составы сборных попадали там их гонять начинали и выравнивалось
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы