короче ща на психологии делалали всякие стратегии, потом минут 5-7 медитировали.
раслабляться надо начинать с плеч до пяток, и обратно по восходящей: спина - голова, последним раслабляем литсо, ибо оно наиболее напряжено.
потом сидим - децл кайфуем, потом выходим из транса - руки верх, сжав/разжав кулаки.
руки должны свисать вдлинь тела, спина имеет прочный контакт со спинкой стула (стена), пятки конкретно попирают пол. шоб конечности получались "тяжелые и теплые"
и еще.
очень полезно всякие методики в плане рисования.
седня рисовали: жывотнайе, вазу, дерево. а.., еще свое состояние: как ты видиш релаксацыйу
оказывается заштриховывать надо снизу вверх - по наполнению сосуда
мне ваще так чота понра...
единственое когда раслабился - как назло зачесался нос))
но клево
очень всем рекомендую

а если голова болит, боль потом проходит?

Anhel
ты в общество анонимных алкоголиков вступил?

Anhel- попробуй еще йогу- это вещь!!! Особенно которая связана с дыхательными упражнениями. Ощущения потом просто непередаваемые- как будто гора с плеч упала и эндорфин прет так что летать охота

мы тут итак невсегда имеем способность к пониманию его полёта мыслей,а так и полностью останемся в неведении. самбуки вполне достаточно

млять. нет.
я же получаю второе высшее и усиленным курсом выбрал психологию. потом может и на кафедре задержусь
но чота такое просматривается

Человек должен расти и развиваться!
Мне кажется от йоги полет мысли Анхеля упорядочнится, а вот самбука....

Почему то тоже так подумал.

вы балды
ну увсех бывает : чота вошел с работы, и сразу включился в дом.. у нас на лол хоть промежуток пробка есть..ито невсегда

я скорей очередной раз ту самозабанюсь

Anhel переведи пожалуйста на русский язык что ты написал? Не могу разобрать.

А не проще стакан йопнуть и отбыть в Релаксандию?