причом полмосквы праехали.. дада мы тя вернем откуда взяли
дада мытя ждем..
когда все закончили - вышел аж никуя. выбираться хоть вертолет вызыввай буквально в пижаме был))))

"Не верь, не бойся, не проси..."
А город у нас красивый...
Курьером работал, много пешком по городу гулял.
Летом ваще в кайф...

Подтягиваний? Да ну накуй не верю - давай видео с кефиром.

К концу лета будут)) Система достаточно простая,в пятерочку знаешь как играют? сначала один раз подтянулся, потом другой один, и т.д., все по одному сделали, потом снова но по два и по кругу, потом по три, до пяти дошли и назад по убывающей..Я так делаю, но в одного и до 20, факторил 20 можешь посчитать..Но когда один, то сложнее, ибо на отдых времени нету, подтянулся раз, пошел на брусья, тоже раз, тут же пошел на турник, но уже два раза, спрынул на брусья два, ну и так до 20 и обратно..Ну и перед суперсетом разминочка пара подхода по 20-25 раз и после пара подходов, но пока не помрешь) Подтягиваюсь широким хватом, хотя на рукоходе удобно менять хват, как когда, когда только узким, когда широким, когда обратным..Я этот метод в литературе 90-х вычитал, по нему, занимались спецподразделения силовиков, потом оказалось и сейчас так же.. Еще неплохой метод это пройти рукоход с подтягиваниеями, перехватился, подтянулся, перехватился, подтянулся..За проход рукохода получается примерно 40-45 подтягиваний - зависит от рукохода..

В Меге вчера подходит чел и говорит:"Дайте 50р.Нам не хватает."Послал.