не поможет. надо более затратное что-то делать. жир качанием пресса не убирается

что общего между мышцами пресса и жиром на живте? с чего ты взял что укрпляя мышцы - локально будешь худеть? с точки зрени похудения качп ресса вообще не причем, не слушая ты шубина - он теоретег - куету пишет какуюто..

На начальном этапе из-за тонуса мышц на сантиметр-другой подтянется живот и все.

А потом мышца попрет расти и на пару сантиметров живот будет больше

не попрет она расти так.

Хорошая шутка.

Сколько лет курил? А не заметил что волосы и ногти стали медленнее отрастать? Три месяца это - очень маленький срок, в этот период организм всё ещё перестраивается под новый (старый - до начала курения) режим функционирования. Сердечно-сосудистая система перестраивается, заметил что пульс стал реже и что давление стало более близко к норме? Заметил что дышишь по-другому? Это всё результаты перестройки организма и в частности - обмен веществ замедлился по сравнению с предыдущим периодом (организму теперь не нужно экстренно выводить много яда из себя). Соответственно - не всё успевает сгорать и автоматически начинает откладываться в самых невыгодных с эстетической точки зрения местах. Совершенно нормальное явление.

Что делать? Я считаю, что НИЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ... "стараюсь жрать поменьше" - не надо! Без паники. Само должно прийти в норму года через два, жизнь потрепает - сбросится лишнее, обмен веществ должен прийти в норму, либо твой организм сам автоматически привыкнет "жрать поменьше". Начнёшь гонять себя в спортзале - загонишь организм в стрессовый, спортивный режим, после отмены которого опять всё попрёт вширь. До конца жизни придётся в качалку ходить и кроссы бегать, чтоб не раздуло. Оно те надо? Если пьёшь много пива - вообще перестать пить пиво, да и другого алкоголя поменьше употреблять. Главное - не начни снова курить, иначе такой пипец будет организму (все эти "туда-сюда"...).

Я - не врач и всё IMHO.

Дмитрий_053
Спасибо за совет. Курил 15 лет. С пивом, да, надо ограничиваться.

Кстати сейчас народ пешком мало ходит, везде на точиле норовит, на работе сидит, в дороге сидит, а это 80 % времени. Вот и думайте откуда брюхо и как с ним бороться.

организм начал усваивать всё по другому. Сама бросала несколько раз , но заново начинала. Лучше быть курящей чем толстой

Терпеть не могу курящих или толстых бап (блевотный смаил)

дело твоё. тут уж выбор --или или

жрать надо меньше, а срать больше

на лоле

В вопросе похудения приоритет питания над тренировками.

Можно ничем не заниматься, но соблюдать строгую диету и распрощаться с животом.

Пресс 120 раз это трудновато... да и смешно - толку то? Шубин просто генетически худой, 195.75 это круто.


Питание позволяет не набирать жир.
Тренировки позволяют растить мышцы.

Иван_aka_Gaiver
сейчас тебя кот гонять по всем темам будет!
готовься

Да блина, жрать меньше этого мало, нужно больше двигаться

слабаки..все...похудеть? да два пальца об асфальт..вот и проверяется , есть ли сила воли у человека..а то развели теории..

MEPHI_Aahz
120 раз - это фигня. я делал как-то несколько месяцев 6 подходов по 50 раз подъем туловища и потом еще 3 по 60 - подъем ног...
правда я пузо не убирал... нечего убирать было... ибо перед этим было 200 отжиманий а днем - турник со всякими приколами...

у мужика есть 3 вида диет:
1) надо меньше жрать
2) надо больше двигаться
3)и самая жестокая-надо меньше жрать и больше двигаться!

да ты чо ??? щас же тебе скажут что это все куета полная и лажа...ибо тока в спортзале можно худеть - а отжимания/подтягивания - епт этож детсад штаны на лямку

Какой кот?

shubin81
не, я тогда 60кг весил и мне 20 лет было... я тупо для себя занимался - денег на зал не было... а физуху более-менее держать надо было...

Дмитрий_053
Ты херню полную написал, хотя тс именно это и хотел услышать. То что если он не займется спортом и не будет держать диету - станет жирдяем ему не понравиось почемуто.

Кстати фото пуза с кефиром Щас делигацией будем способ удаления лишки выбирать