Это я понимаю прекрасно, но поскольку ТС не горит желанием идти заниматься физкультурой, то только изможденное голодание .
Дома все-равно такие нагрузки не осилить.

Поэтому надо идти в зал, но не обязательно в тренажорку. Я когда писал про ОФП имел в виду именно зал. Так как домашние занятия спортом это простите куета, начиная с малых размеров площадок кончая малым объемом воздушных масс огромным количеством летающей в этом перегретом воздухе пыли и прочее. И подвальчики всякие там тоже рекомендую обходить стороной. Нормальный,просторный чистый зал или спортивная арена ...

А так будет для начала ОФП на часик-полтора тогда и дальше мона ...

Но тут сцуко беда у всех лень

shubin81
Ты когда дома отжимаешься хоть полы протри, на полном серьезе.

Накуй эти отжЭмания? Надо секасом заниться и меньше жрать и будет ветром сдувать

голодать - вредно. организм окуеет. надо кушать но кушать правильные вещи ив нужном количестве. одной диетой не получится похудеть точно вам говорю.

это вообще бед из бед...

а когда в армии кросс каждое утро бегают, или строевая идет - там тоже пол протирают ?

смысл ? воздуха в комнате вполне достаточно. если нет - открываем окно. чем в зале воздух чище - тот же ведь с улицы идет. а если на тунике подтягиватся - респиратор чтоли одевать. даже если в зале фильтры - за посещение зала придется отдать бабло. чтоб его заработать - на работе лишнее время придется дышать как раз этим "чистым" воздухом. закон сохранения энергии епрст. и никуда не дется от него

Если че, то руки мыть тоже вредно. В воде больше бактерий, чем в воздухе.

shubin81
Если в зале есть кондей, то основная его функция поддерживать температуру 19-22 градуса и не более того. Оптимальная температура для занятий В зале воздух не чище, а его совокупный объем больше и следовательно насыщаемость кислородом. А это в свою очередь, дает большую выносливость на треньках. Так как нет кислородного голодания. Ну и пыли соответственно меньше вдыхаешь и не так воняет ...

Просто видел чудиков которые отжимаются дома на пыльном линолиуме, дыша при этом через рот

ну комфорт это хорошо но необяхательно. да и погода такая - уже к 11 мокрый весь. а извиняюсь ротом дышать - это сразу надо учится дышать правильно

в подвалах вобще жесть - кондея нет, вентиляции толком тоже - вонища потом от пары десятков взрослых мужиков и нормал