Кто качаться тут собирался... (часть 2)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 7 из 199
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
Alex-vs-VAZ
# 10 Января 2011 14:32
WEM86 писал(а):

Alex-vs-VAZ писал(а):

WEM86 писал(а):

ребят, ну подскажите как в домашних условиях избавиться от небольшого животика. я не толстый, но на животе видно лишнее(с беременностью не путать). Имеетса в арсенале две гантельки по 5. и гиря на 32. кстати рост 174 вес 70.



До турника далеко? если далеко то хорошо. Бегай до него и обратно и подтягивайся, отжимайся, там же делай упр-я на пресс.


до парка где- то километр. там есть. по холоду, боюсь, простужусь. или нибуя?



У меня до турника тоже километр был я на лыжах ездил, в зимней одежде тяжело подтягиваться Good Летом на велике или бегом. Делал 5 подходов на подтягивания, 5 на отжимания и 5 на лесенке на пресс, потом купаться шел (летом) Good
Bom-rus
# 10 Января 2011 14:40
Косолапый писал(а):

Задрачивай пресс, что еще можно посоветовать в домашних условиях?
Утяжеление нах не надо, а вот повторений надо добуя.


Жир не уйдет, но пресс будет жосткий Smile
Ромег
# 10 Января 2011 14:41
бред это все......турники, прес...


хочешь заниматься - берись серьезно....


если это лишь, чтобы девочку которая понравилась в соседней теме очаровать, то не трать силы понапрасну....
Bom-rus
# 10 Января 2011 14:42
WEM86 писал(а):

ребят, ну подскажите как в домашних условиях избавиться от небольшого животика. я не толстый, но на животе видно лишнее(с беременностью не путать). Имеетса в арсенале две гантельки по 5. и гиря на 32. кстати рост 174 вес 70.


Меньше жрать, больше пешком ходить. А гантели помогут мышцам в тонусе быть.
WEM86
# 10 Января 2011 14:46
Ромег писал(а):

бред это все......турники, прес...


хочешь заниматься - берись серьезно....


если это лишь, чтобы девочку которая понравилась в соседней теме очаровать, то не трать силы понапрасну....


нет. я до этого решил заниматься. но для фигуры. тут ты угадал. серьёзно- это как? кмс сдавать? нах не надо.
Ромег
# 10 Января 2011 14:47
WEM86 писал(а):

кмс сдавать? нах не надо.




не нах не надо. а хер сдашь.... supercool
WEM86
# 10 Января 2011 14:47
Bom-rus писал(а):

WEM86 писал(а):

ребят, ну подскажите как в домашних условиях избавиться от небольшого животика. я не толстый, но на животе видно лишнее(с беременностью не путать). Имеетса в арсенале две гантельки по 5. и гиря на 32. кстати рост 174 вес 70.


Меньше жрать, больше пешком ходить. А гантели помогут мышцам в тонусе быть.


тоже верно.
Bom-rus
# 10 Января 2011 14:48
Ромег писал(а):

бред это все......турники, прес...


хочешь заниматься - берись серьезно....


если это лишь, чтобы девочку которая понравилась в соседней теме очаровать, то не трать силы понапрасну....


+1
Если 3 месяца промучиться, потом забросить - то смысл пытать? Образ жизни нужно менять.
WEM86
# 10 Января 2011 14:49
Ромег писал(а):

WEM86 писал(а):

кмс сдавать? нах не надо.




не нах не надо. а хер сдашь.... supercool


я не спорю, но мне это нах не надо! hehe для себя хочу, а не для друзей.
Ромег
# 10 Января 2011 14:50
WEM86 писал(а):

для себя хочу, а не для друзей.



открою маленький секрет - все что ты делаешь в этой жизни, ты делаешь как исключительно для себя....также как и все остальные...
WEM86
# 10 Января 2011 14:50
[quote="Bom-rus"]
Ромег писал(а):

бред это все......турники, прес...


хочешь заниматься - берись серьезно....

Образ жизни нужно менять.


ХОЧУ!!!
Hudoi
# 10 Января 2011 15:01
У всех задачи разные. Так что писать, что турники и пресс это несерьезно я бы не стал. Это очень хорошие снаряды .
Ромег
# 10 Января 2011 15:09
Hudoi писал(а):

Это очень хорошие снаряды



хорошие для чего?

цель оного - убрать живот, турник в этом бессмысленен.....до турника 1 км? этого слишком мало....

турник хорош как подсобка, а не как основной и главный снаряд....
Bom-rus
# 10 Января 2011 15:12
Турник для МЕНЯ хорош тем, что: ушли проблемы со спиной (одно время сложности были), всегда рядом (в комнате на стенке висит), бодрит Very Happy
Ромег
# 10 Января 2011 15:13
Bom-rus

ну это немного другие цели....и решение других проблем....
Hudoi
# 10 Января 2011 15:13
Ромег

Попробуй в висе поднять ноги к перекладине, "склепка", подьемы переворотом и многое другое. Турник как и брусья это вещь
Wink
Alex-vs-VAZ
# 10 Января 2011 15:14
Ромег писал(а):

Hudoi писал(а):

Это очень хорошие снаряды



хорошие для чего?

цель оного - убрать живот, турник в этом бессмысленен.....до турника 1 км? этого слишком мало....

турник хорош как подсобка, а не как основной и главный снаряд....



Туда обратно будет 2км + сами занятия на турнике, это не мало), возможно даже будет достаточно чтоб убрать небольшой животик, естественно не жрать на ночь)
Bom-rus
# 10 Января 2011 15:17
Я б действовал для убирания живота так:
Пересмотрел питание
Пошел бы в зал на беговые дорожки и прочие велотренажеры.
Если нет возможности в зал, то бег по утрам/вечерам не менее 40 минут.
Зы, на улице с турником поаккуратнее, холодные мышцы травмоопасно.

Последний раз редактировалось: Bom-rus (10 Января 2011 15:20), всего редактировалось 1 раз
Ромег
# 10 Января 2011 15:19
В реальности для убирания живота можно и не начинать даже спортом заниматься.....

достаточно правильно питаться начать...отказаться от пива и прочих кунштюков....
Hudoi
# 10 Января 2011 15:25
Я вот тут после отдыха на треню сегодня собираюсь. Думаю что сдохну после первого же раунда ROFL . Хотя и отжимался и пресс качал и бегал, снег убирал , дрова колол , но чувствую что тяжелый и ватный аж писец ... Поправился одним словом gpn
WEM86
# 10 Января 2011 15:31
Ромег писал(а):

В реальности для убирания живота можно и не начинать даже спортом заниматься.....

достаточно правильно питаться начать...отказаться от пива и прочих кунштюков....


сцылку мона? А то искал- одна реклама препаратов.
Ромег
# 10 Января 2011 15:33
WEM86 писал(а):

цылку мона? А то искал- одна реклама препаратов.



да нет никакой ссылки, есть золотые правила:

с утра немнго углеводов

обед и ужин - исключаем углеводы и жиры по максимуму

дробно питаемся, не едим всяких супов бесполезных

забиваем на фаст-фуд и плюшки, не увлекаемся колой, соками, пивом....

и будет счастье....но эти правила выполнять ох как непросто....
Косолапый
# 10 Января 2011 15:51
Bom-rus писал(а):

Косолапый писал(а):

Задрачивай пресс, что еще можно посоветовать в домашних условиях?
Утяжеление нах не надо, а вот повторений надо добуя.


Жир не уйдет, но пресс будет жосткий Smile


Это смотря как задрачивать, если 3 подхода по 20 раз - то да.
WEM86
# 10 Января 2011 16:16
Ромег писал(а):





обед и ужин - исключаем углеводы и жиры по максимуму


пару примерчиков, если можно? че на работу на обед брать???
Alex-vs-VAZ
# 10 Января 2011 16:19
WEM86 писал(а):

Ромег писал(а):





обед и ужин - исключаем углеводы и жиры по максимуму


пару примерчиков, если можно? че на работу на обед брать???



на завтрак овсянку

на обед куриные крудки с гречкой

яйки отварные

ужин творог не жирный

кефирчик.
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 7 из 199
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •