Пошел сегодня первый раз в зал после НГ..
жесть...веса упали, пузо вывалилось...
единственное что, впервые за несколько лет реально прочуствовал грудь на жиме лёжа..
на фик эти новогодние каникулы

Железо любит постоянство....я за новогодние дни 4 раза сходить успел и прогрессировал, ибо высыпался.....

Про спортивное питание
http://powerlifter.ru/forum/index.php/topic,530.msg7614.html#new

alex83i

лучше с фита прямых ссылок накидать.
хотя на самом фите это интервью вызвало много споров..
не все в нем истина в последней инстанции

Вадя™
Я Вадь ознакомления ради
А то что любая тема которую пользователь может оценивать очень косвенно или вообще неможет, всегда вызывает споры

для ознакомпления есть кладезь знаний - фит и лифтинг.ру.....читать можно доооолго....только теория без практики...

порезал сильно палец в прошлую среду - сегодня планирую сходить плечи с ногами покачать. тонуса уже нет - плохо.

меня прикалывает этот форум.. в теме 5 единомышленииков и то умудрятся пересрацо..

а где срачь то?

да-да, где он?... просто у всех есть немного собственного мнения, хотя все эти мнения выросли из одного и того же места (несколько утрирую), но каждый истолковал вводную информацию на свой лад...

Пляяя... Посмотрел тут видео про синтольщиков... Вот где жесть-то... Вот например:
http://www.youtube.com/watch?v=90RkKNyYBJY&playnext=1&list=PLFFF858F922C3DD19&index=39

его можно и вежливо излагать, а не типа сам дебил никуя не знаешь

поддерживаю

Лето вроде как приближается, надо бы уже немного подсушиться.
Кто что юзал из жиросжигателей или еще чего, что реально работает?

не ранова-то еще сушиться?

рано, конечно. Сейчас весна начнется гормоны попрут самое время массу качать. потом только сущить если требуется.

Прикинул, у меня 8-10 лишних кило. Если сгонять по 500гр жира в неделю(без фанатизма), то получается всего 2кг в месяц. 5месяцев*2кг=10кг. Да еще если учесть, что последние лишние кг будут уходить значительно хуже, чем первые, думаю в самый раз.

какой у тебя вес и рост

93кг 183 см.

Косолапый, стапарь бронхолитина с кофе и таб аспирина

Там же эфедрин, он продается без рецепта? И да, вся остальная дрянь в него входящая, не порушит печень после таких доз?(стопка сколько грамм?)

там мерная в комплекте идет.
более чем в половине аптек мне его продавали без рецепта.
начни с полстопки.
но это если с сердцем пробьлем нет. пульс повышается заметно.
остальное не дрянь. там сахар - какраз даст энергию для движения и успокаивающее что-то. вставлят через пол-часа после приема. и держит часа 2.
лучше быстро ходить в это время. и ни чем более серьезным себя не загружать.

ну и куда тебе сушиться? у мну 96 и 178 счас. потом планирую до 90 скинуть.

Согласен, не густо. Но лучше подсушить то что есть, чем набирать еще и все лето ходить с кучей жира. Да и за результатами я особо не гонюсь, мне жим хоть 50, хоть 150 - вобще без разницы, главное внешний вид.