Кто качаться тут собирался... (часть 2)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 13 из 199
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
Санёг
# 28 Января 2011 17:48
Ромег писал(а):


да ГСНовского вполне хватает за 600 рублей большая банка.....

вот МаслТековскую формулу хвалят....вроде воды не так много набираешь....ибо отобычного креатина с утра рожа как будто с похмела....

он вроде мышцы заливает заметно притом. по роже абсолютно без изменений Smile
vsmax
# 28 Января 2011 21:44
по плечу советов не будет ? Заипало оно дергать, это вообще от тренек или от нервной системы ?
кеды глухаря
# 28 Января 2011 21:46
имхо от тренировок такого не бывает.
Johann Halter
# 28 Января 2011 23:34
есть мнение (авторитетных людей) о том что ноги надо качать не по пирамиде (присед с увеличением весов и уменьшением повторений) а с одним весом 80% от максимума на 8 повторений 5 подходов.... кто что думает? supercool

ЗЫ это мнение моего отца и его товарища - тренера международного класса по легкой атлетике. ноги у всех просто здоровущие...
Санёг
# 29 Января 2011 01:35
я по такой с-ме занимался ногами 20% прироста за полгода Good
Alex-vs-VAZ
# 29 Января 2011 13:09
Иван_aka_Gaiver писал(а):

есть мнение (авторитетных людей) о том что ноги надо качать не по пирамиде (присед с увеличением весов и уменьшением повторений) а с одним весом 80% от максимума на 8 повторений 5 подходов.... кто что думает? supercool

ЗЫ это мнение моего отца и его товарища - тренера международного класса по легкой атлетике. ноги у всех просто здоровущие...



Возможно есть какой то смысл. Ноги же привыкли постоянно работать и большое число повторений стерпят без ущерба, и 1-3 раза как раз менее эффективно будет. Но в ногах я неособо спец)
Johann Halter
# 29 Января 2011 13:40
хочется массивные ноги... cry
Вадя™
# 29 Января 2011 13:58
Иван_aka_Gaiver
да ну..
тут бы верх мало-мальски сделать..а увлечение ногами на мой взгляд будет верх обкрадывать.
Johann Halter
# 29 Января 2011 14:00
Вадя™ писал(а):

тут бы верх мало-мальски сделать..а увлечение ногами на мой взгляд будет верх обкрадывать.


непонял. ка кобкрадывать? верх меня устраивает вполне.
Вадя™
# 29 Января 2011 14:03
возможности организма к восстановлению не безграничны...а ноги большая мышца.
я хочу классную спину..
Johann Halter
# 29 Января 2011 14:05
Вадя™ писал(а):

возможности организма к восстановлению не безграничны...а ноги большая мышца.


а мы виитамины поколем.. supercool
Вадя™
# 29 Января 2011 14:10
ну а причем тут?
веса увеличатся, баланс то останется неизменным
Johann Halter
# 29 Января 2011 14:14
Вадя™ писал(а):

ну а причем тут?
веса увеличатся, баланс то останется неизменным

короче надо с ногами чтото делать.. сантиметра 4-5 надо прибавлять минимум
Вадя™
# 29 Января 2011 14:42
Иван_aka_Gaiver
может отрезать?
ты ж хотел сушиться вроде
Johann Halter
# 29 Января 2011 14:44
Вадя™ писал(а):

Иван_aka_Gaiver
может отрезать?
ты ж хотел сушиться вроде



я сначала хотел набрать самму а потом сушиттся.. че глупые вопросы задаешь?
vsmax
# 30 Января 2011 14:38
Цитата:

«И еще запомните, что во время работы на рост вы должны забыть об упражнениях на пресс. Эти упражнения раздражают нервы солнечного сплетения, вследствие чего в организме резко падает уровень гормонов.»


Это правда ?
Вадя™
# 30 Января 2011 14:48
а фик его знает.
Любер на эту цитату уклончиво ответил...
мое мнение- делать хоть какой то минимум надо, особенно при работе на массу..жрешь то много, живот выпадает.
хоть как поддержку.
особенно в возрасте..я вот подзабил на пресс, ага..пузо вывалилось..именно не жир, а стенки расслабились живота.
если канеш сам по себе худой, то может и не критично.
Johann Halter
# 30 Января 2011 14:50
прес делат надо обязательно.
FHR
# 31 Января 2011 09:52
Без пресса тело трудно красивым сделать, калорий много потребляешь и будет дилемма: брюшко или нет. Даже при нормальных плечах, груди и спине -выпирающее брюшко смазывает ощущение, нет гармонии. Я вот месяц забил на пресс (не успевает организм восстанавливаться) и все cry уже не то, двоякое ощущение: вроде здоровый хряк, но с мамоном стремным, не то короче..
Кстати на лыжном форуме написали что пивом можно подвосстановиться, я попробовал вроде хорошие ощущения на следующий день на тренировке после Крушовицы со сметаной, а то за полгода уже три раза перетренировался слегка (но я правда еще на лыжах впахиваю по черному -"по черному" в смысле делаю только короткие скоростно-силовые тренировки, чтобы убрать воду и подкачать ноги, плечи, спину)
Hudoi
# 31 Января 2011 10:49
FHR
Работаешь на "взрыв" ? А дистанция какая ?
vsmax
# 31 Января 2011 11:29
Ясно. А кто как пресс делает ? Я сначала в "молитве" на блоке с 95% веса ~ 20 повторов X 2/3 подхода потом добиваю обычным поднятием туловища.
Валенок
# 31 Января 2011 11:42
vsmax писал(а):

Цитата:

«И еще запомните, что во время работы на рост вы должны забыть об упражнениях на пресс. Эти упражнения раздражают нервы солнечного сплетения, вследствие чего в организме резко падает уровень гормонов.»


Это правда ?



По себе сужу - когда пузо отрастать-вываливаться начинает - либидо падает. Так что может и наоборот. Массаж брюшной полости опять же полезен. - Нихимичу есичо - абсолютно. Для химиков как не знаю.
FHR
# 31 Января 2011 12:35
Hudoi писал(а):

FHR
Работаешь на "взрыв" ? А дистанция какая ?


5...8км взависимости от состояния и катухи, больше мне не потянуть в таком темпе 39 лет как никак да и вес 94кг.
Hudoi
# 31 Января 2011 13:11
vsmax писал(а):

Ясно. А кто как пресс делает ? Я сначала в "молитве" на блоке с 95% веса ~ 20 повторов X 2/3 подхода потом добиваю обычным поднятием туловища.



Поднятие ног на шведской стенке, "ножницы", "велосипед", одновременные поднятие рук и ног - склепка, рисование ногами. Это с утяжелителями на ногах и руках .
Классические поднятия туловища из положения лежа на спине, лежа на боку с блином. Со скучиваниями и без.
А вообще тренер говорит качайте как хотите, но не менее 3 минут. И так 4 раза hehe И ведь смотрит зараза hehe
Vlad B
# 01 Февраля 2011 01:35
hehe

Ась?

Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 13 из 199
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •