Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
atime писал(а):
Тяга сверху - заменяем подтягиванием.
Сведение рук перед собой сидя - лежа на лавке с гантелями.
Развдение рук сидя - в наклоне с гантелями.
Подставка для локтей бывает на обычной лавке для жима лежа.
Там еще петля сверху висит - это жим гантельки из-за головы.
Получается можно купить турник, гантели, лавку для жима с мощными и высокими стойками для приседа, штангу и блины. Наеврное дешевле выйдет чем эта шняга.
верхний блок на трицепс, очень нужен, заменить нельзя.
NWorker93
На форуме 19 лет
Сообщения: 2224
Откуда: Иваново -> Москва
Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI
Axel_Foley писал(а):Но, допустим, домой если, такой вариант как?
Вот об этом примерно я и говорил... ну может чуток попроще вариант. Опять же - если нет возможности ходить в зал.
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
Иван_aka_Gaiver писал(а): боря кстати больше эпатирует..
да вообще сильный человек....из детдома, а стал человеком....
Axel_Foley писал(а):Но, допустим, домой если, такой вариант как?
и скока там повесить на штангу можно? кило 70 макс?
NWorker93
На форуме 19 лет
Сообщения: 2224
Откуда: Иваново -> Москва
Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI
Alex-vs-VAZ писал(а):верхний блок на трицепс, очень нужен, заменить нельзя.
Да ладно... трицепс обычными гантелями легко качается... ну или "французский жим".
atime
Бегемотик
На форуме 14 лет
Сообщения: 254
Откуда: Красногорск
Авто: FX37
Alex-vs-VAZ писал(а):верхний блок на трицепс, очень нужен, заменить нельзя.
Это же тяга из-за головы получается? Почему заменить нельзя - ляг на лавку и тягай гантелю.
Тем более на тренаже этом траектория движения сведений/разведений рук одна - куево это, а лавку можно поднять/опустить, можно гантелями, а можно жим лежа штангой. Больше вариантов.
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
atime писал(а):Тяга сверху - заменяем подтягиванием.
оно не заменит подтягивание. оно может ДОПОЛНИТЬ его. как думаешь почему тягу делать ПРОЩЕ чем подтягиватся?
atime писал(а):Сведение рук перед собой сидя - лежа на лавке с гантелями.
и для чего? грудные расти не будут от этого.
atime писал(а):Подставка для локтей бывает на обычной лавке для жима лежа.
это называется скотт. скот идет ПОСЛЕ БАЗЫ - бицепс со штангой стоя. НО НЕ ВМЕСТО.
atime писал(а):Там еще петля сверху висит - это жим гантельки из-за головы.
чего чего???
французский одной рукой чтоли? непонял..
atime писал(а):олучается можно купить турник, гантели, лавку для жима с мощными и высокими стойками для приседа, штангу и блины. Наеврное дешевле выйдет чем эта шняга.
еще дешевле будет карточка в зал. 15-30к в год. в зале все есть и не надо ипать себе голову.
Серго К.
На форуме 19 лет
Сообщения: 2394
Откуда: Московский пр-т, Сергей Анатольевич
Авто: LR Range Rover Sport (2018), VW Tiguan (2018)
Иван_aka_Gaiver писал(а):Серго К. писал(а):Иван_aka_Gaiver писал(а):я кога смотрю на эту картинку - меня откровенно колбасит.. это такое гавно выб знали..
+1
Уже жалею, что выложил эту картинку... Ты правильно сказал - хлипкое говно...
покажи чт оты хочешь? он не столько хлипки сколько БЕСПОЛЕЗНЫЙ.. ты понимаешь разницу между базой и упражнениями на закачку?
В моем возрасте закачку уже вредно делать... Нужно просто поддержание тонуса...
Кот Чеширский
На форуме 18 лет
Сообщения: 325
Откуда: Страна чудес
Авто: 2101
Иван_aka_Gaiver писал(а):когда чел на ночь пельмени точит с пивом
Лучше с водкой.
NWorker93
На форуме 19 лет
Сообщения: 2224
Откуда: Иваново -> Москва
Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI
atime писал(а):Это же тяга из-за головы получается
Скорее всего он с дельтами спутал...
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
Axel_Foley писал(а):Ну понятно... Но, допустим, домой если, такой вариант как?
НИКАК. ДОМОЙ НИЧЕО НЕ НАДО!!!!
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
и нельзя забывать к примеру о такой "мелочи", что при настоящих занятиях в зале иногда рычищих, иногда орешь на последних повторениях.....вот так примерно
http://www.youtube.com/watch?v=633QQTJlw1g
соседи этого НЕ оценят....
atime
Бегемотик
На форуме 14 лет
Сообщения: 254
Откуда: Красногорск
Авто: FX37
NWorker93 писал(а):ну или "французский жим".
Это сидя/стоя тяга штанги из-за головы?
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
Серго К. писал(а):В моем возрасте закачку уже вредно делать...
вредно закачку - жуй жувачку
Alex-vs-VAZ
На форуме 15 лет
Сообщения: 923
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
atime писал(а):Alex-vs-VAZ писал(а):верхний блок на трицепс, очень нужен, заменить нельзя.
Это же тяга из-за головы получается? Почему заменить нельзя - ляг на лавку и тягай гантелю.
Тем более на тренаже этом траектория движения сведений/разведений рук одна - куево это, а лавку можно поднять/опустить, можно гантелями, а можно жим лежа штангой. Больше вариантов.
нет, это разгибания рук стоя под верхним блоком. трицепс грузит офигенно когда трос порвался я очень переживал
http://www.tvoe-telo.ru/triceps9.php
Последний раз редактировалось: Alex-vs-VAZ (16 Марта 2011 14:16), всего редактировалось 1 раз
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
Серго К. писал(а):В моем возрасте закачку уже вредно делать..
фсе... тема исчерпана... даже не знаю чего сказать тебе гимнастически атлет..
ЧЕМ ВРЕДНО? а трахатся тебе не вредно еще? ну там инфаркт. мало ли чего...
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
atime писал(а):Это сидя/стоя тяга штанги из-за головы?
что это за кошмар? "тяга из-за головы?
Axel_Foley
На форуме 20 лет
Сообщения: 1285
Откуда: Московская область --> Тверь
Авто: ВАЗ 21104, 1.6, 16V, май 2007, Звездная пыль + Ниссан Террано 3
Ромег писал(а):и скока там повесить на штангу можно? кило 70 макс?
Не, ну размеры-то разные можно купить, имхо, под любой вес
NWorker93 писал(а):Опять же - если нет возможности ходить в зал.
Ну я вот к этому и клоню... Мне вот, допустим, после работы до ближайшего зала-пистец скока ипашить...
NWorker93
На форуме 19 лет
Сообщения: 2224
Откуда: Иваново -> Москва
Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI
Иван_aka_Gaiver писал(а):и для чего? грудные расти не будут от этого.
Будут... главное правильно делать...
Я в "детстве" грудные именно так себе и накачал имея только гантели, только делал это стоя. Там фишка в том, чтобы мышцу чувствовать, что работает и загружается именно она. Зато потом прикольно "титьками дергать" можно... поочередно... =))
Серго К.
На форуме 19 лет
Сообщения: 2394
Откуда: Московский пр-т, Сергей Анатольевич
Авто: LR Range Rover Sport (2018), VW Tiguan (2018)
NWorker93 писал(а):Alex-vs-VAZ писал(а):верхний блок на трицепс, очень нужен, заменить нельзя.
Да ладно... трицепс обычными гантелями легко качается... ну или "французский жим".
Согласен. Гантелями можно все тренировать... Важно их не уронить...
dorinspector
На форуме 18 лет
Сообщения: 783
Откуда: Москва
Авто: шкода румстер
кстати насчет вот что только в зале надо -там же народ, мож кто стесняется а дома никого
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
Иван_aka_Gaiver писал(а):ЧЕМ ВРЕДНО? а трахатся тебе не вредно еще? ну там инфаркт. мало ли чего...
только санта фе в терапевтических количествах
Johann Halter
На форуме 19 лет
Сообщения: 11386
Откуда: местный
Авто: старое
Alex-vs-VAZ писал(а):нет, это разгибания рук стоя под верхним блоком. трицепс грузит офигенно когда трос порвался я очень переживал
он не грузит он кровью заливает. грузит французский жим.
Кот Чеширский
На форуме 18 лет
Сообщения: 325
Откуда: Страна чудес
Авто: 2101
Серго К. писал(а):Нужно просто поддержание тонуса...
Нужно тайчи или айкидо
atime
Бегемотик
На форуме 14 лет
Сообщения: 254
Откуда: Красногорск
Авто: FX37
Ромег писал(а):иногда орешь на последних повторениях
Кому это надо? Серго вроде не претендует на максимальный присед в одно повторение. Это вы с ваней маньяки, вы привыкли, а в 50 лет спина/колени мигом поломаются от такого.
Ромег
На форуме 19 лет
Сообщения: 778
Откуда: Проперхуевка
Авто: Большой белый холодильник-универсал, кал угнали, пришлось обфокусица....
dorinspector писал(а):мож кто стесняется а дома никого
чего стесняется?
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы