Кто качаться тут собирался... (часть 2)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 33 из 199
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
БДСМ
# 23 Май 2011 14:16
Понятно, жмёш с мостом? Я раньше акуеть какой делал, щас после 2 лет перерыва на лежаке как инвалид, ничо немагу hehe
Ромег
# 23 Май 2011 14:20
БДСМ писал(а):

Понятно, жмёш с мостом? Я раньше акуеть какой делал, щас после 2 лет перерыва на лежаке как инвалид, ничо немагу





ну как могу мощу разумеется, но учитывая что снимаю сам всегда, смысла в мосте немного - ломается на 2-3ем повторении....
Blacksmith
# 27 Май 2011 13:30
А вот ктонить с травмами сталкивался ?

Пятница, становая 5*8 с рабочим весом, все хорошо.
Суббота - деревня, культиватор итд итп.
Воскресенье - боль как будто в суставе бедра.
Понедельник - боль почти прошла, присяд 5*8 с рабочим весом, нога не болит.
Вторник - боль в ноге.
Среда - жим 5*8, ложился на скамейку чувствовал как тянутся связки на ноге.
Четверг - боль
Сегодня вот опять пятница, на становую непойду пока не разберусь со своим телом.

Вопросец такой - как лечить связки, как обезопасить себя от травм ?

Заниматься начал не так давно, есть предположения что веса растут а связки неготовы.
Косолапый
# 27 Май 2011 13:32
Цитата:

Заниматься начал не так давно, есть предположения что веса растут а связки неготовы.


Стеройды горстями ешь чтоль?
Ибупрофены, меновазины всякие...
Blacksmith
# 27 Май 2011 13:36
Косолапый писал(а):

Стеройды горстями ешь чтоль?



Зачем, все по честному, но без лишних загонов. Адаптация мышц и нервов к нагрузкам пологаю, отсюда и результат пока. Готов отдать залу 4 часа в неделю, относительно нормальный сон и еду как положено, остальное считаю лишним.

Так как связки к нагрузкам адаптировать и понять когда стоит остановиться?
Alex-vs-VAZ
# 27 Май 2011 13:39
Blacksmith2110 писал(а):

Косолапый писал(а):

Стеройды горстями ешь чтоль?



Зачем, все по честному, но без лишних загонов. Адаптация мышц и нервов к нагрузкам пологаю, отсюда и результат пока. Готов отдать залу 4 часа в неделю, относительно нормальный сон и еду как положено, остальное считаю лишним.

Так как связки к нагрузкам адаптировать и понять когда стоит остановиться?



Честно сказать ни у кого кто качался не встречал проблем со связками. И адаптацией не занимались. Только запястья поначалу.
Blacksmith
# 27 Май 2011 13:49
Alex-vs-VAZ

Да вот и я тоже никого не видел. Может по неопытности раскарячился конечно как то не так, и проблемма в этом. Ну ладно, подожду подзаживу. А то ночью седня каждый час просыпался когда ворочался. Если мысли у кого будут пишите, а то инет скурил, проблемма в этой части тела длябазовых упражнений совсем нетипичная )
Косолапый
# 27 Май 2011 14:30
А почему ты решил что болят связки, а не мышцы?
Обычно связки не успевают за мышцами на стеройдах...
Blacksmith
# 27 Май 2011 14:40
Косолапый

Потому что побаливает даже если руками ляху перемешать 63 без использования непосредственно мышц. Хотя не исключаю, но вроде нагрузок запредельных чтоб глаза вываливались недавал. Кстати да, в среду после жима делал легкий присяд 5*4 нагрузка 80%*рабочий вес. Присел без проблем, в процессе болей небыло, после выполнения болело так же как и до. Так что не мышца скорей всего.
БДСМ
# 28 Май 2011 20:56
Пля чо за керня, был у друга на дому, увидал банку здоровенную, чорная такая, прочитал- углеводы, вообщем было тогда часов 10 вечера, 1 порцию заглотил в перемешку с водой, всё нормально, но как то неспокойно мне стало hehe состояние оч. возбуждённое, домой пришл спать лёг, а сердечко маё стучиться что пестец wwow мля думаю ну ннах эти углеводы, чо там такое намешивают? Корбид чтоле размолотый hehe Пачему так прёт после него? Я чесно говоря испугался, а это хню надо до тренеровки принимать.
Ромег
# 29 Май 2011 12:31
БДСМ писал(а):

Пля чо за керня, был у друга на дому, увидал банку здоровенную, чорная такая, прочитал- углеводы, вообщем было тогда часов 10 вечера, 1 порцию заглотил в перемешку с водой, всё нормально, но как то неспокойно мне стало состояние оч. возбуждённое, домой пришл спать лёг, а сердечко маё стучиться что пестец мля думаю ну ннах эти углеводы, чо там такое намешивают? Корбид чтоле размолотый Пачему так прёт после него? Я чесно говоря испугался, а это хню надо до тренеровки принимать.




во бреда то наворотил....углеводы лишили сна....единственный случай в истории 63
Dark_Angel
# 29 Май 2011 14:13
БДСМ писал(а):

Пля чо за керня, был у друга на дому, увидал банку здоровенную, чорная такая, прочитал- углеводы, вообщем было тогда часов 10 вечера, 1 порцию заглотил в перемешку с водой, всё нормально, но как то неспокойно мне стало hehe состояние оч. возбуждённое, домой пришл спать лёг, а сердечко маё стучиться что пестец wwow мля думаю ну ннах эти углеводы, чо там такое намешивают? Корбид чтоле размолотый hehe Пачему так прёт после него? Я чесно говоря испугался, а это хню надо до тренеровки принимать.


"Углеводы" в капсулах? Подозреваю, что эфедрин принял.
Косолапый
# 29 Май 2011 14:57
Где бы мне закупить таких углеводов gpn
Ромег
# 29 Май 2011 15:06
Нигде, иначе ГНК с удовольствием придет тебя навестить supercool
БДСМ
# 29 Май 2011 17:50
Dark_Angel
Нет не в капсулах, порошок какойто, в стакан насыпал, перемешал, попробывал, вкус непонятный, чуть сладенько, но спать ложусь руку на сердце ложу а оно стучиться, чаще чем обычно Razz
Санёг
# 29 Май 2011 20:08
Не пожал в 4ой попытке сегодня Кравцов 305кг
зато пожал 301 rlzz
с Бадюком все фоткались Smile
Быдл-О
# 30 Май 2011 10:51
начал кушать креатин, сил заметно прибавилось. 150 жмется уверенно, в ближайшее время штурмую 155.
Ромег
# 30 Май 2011 11:01
Быдл-О

я те говорил - креатин весчь Good



выступил на соревах в субботу, собрал 225 х 157.5 х 245, все с запасом, резалт между КМС и МС...... supercool
Быдл-О
# 30 Май 2011 11:03
Ромег
Мне бы тоже приседать начать, но у меня беда: жопу растет - начинаю выглядеть, как самец гориллы )
Приходится сочетать жим с бегом. Чтобы набирать в нижней части тела.
Ромег
# 30 Май 2011 11:20
Быдл-О писал(а):

Мне бы тоже приседать начать, но у меня беда: жопу растет - начинаю выглядеть, как самец гориллы )
Приходится сочетать жим с бегом. Чтобы набирать в нижней части тела.



приседай в технике такой, чтобы на квадры больше нагрузка шла, а не на бицепс бедра.
Быдл-О
# 30 Май 2011 11:22
Ромег
Сумо?
vsmax
# 30 Май 2011 11:22
Ща времени мало, хожу 2 раза в 8 дней (( Еще пару недель буду так ходить
Цитата:

Не пожал в 4ой попытке сегодня Кравцов 305кг


Вот вот, я ж говорю не дожал он, хотя мог бы наверно
Ромег
# 30 Май 2011 11:27
Быдл-О писал(а):

Сумо?



сумо до параллели.
vsmax писал(а):

Вот вот, я ж говорю не дожал он, хотя мог бы наверно



речь была про 301 кг что является рекордом.

на 305 уже не хватило сил.
FHR
# 30 Май 2011 12:25
Мне продавщица креатина спросила что почки здоровые?
Взял еще иохимбе (тестостерон) под язык, чувствуется агрессивность повысилась, самца включать чаще (пока жена спит gpn ).
Еще препарат с железом взял для энергии.
По телеку передача была, Малышева рассказывала что брюхо растет к 40 годам т.к. мало тестостерона и железа в организме. Печень жрать надо, в ней железо.
Санёг
# 30 Май 2011 12:36
он почти дожал, немного левой нехватило...
что удивило ДК на ввц маленький такой зал, человек на 150 и были свободные места...
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 33 из 199
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •