Холестерин и борьба с ним (советы бывалых)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 2 из 3
Новая тема Ответить на тему Сообщение
Солярко
# 20 Октября 2011 15:28
FHR писал(а):

1000 шагов в день -залог здоровой сердечно-сосудистой системы и простате хорошо


и еще
Mitiok писал(а):

Партнеш только нежирных нужно..


и еще жирных тоже.
komatoz
# 20 Октября 2011 15:28
FHR писал(а):

1000 шагов в день


эмм. я на 10 этаже - вниз всегда пешком, наверх иногда.
gkbest
# 20 Октября 2011 15:28
Солярко писал(а):

и еще жирных тоже.


толmrj с полезным жиром
Косолапый
# 20 Октября 2011 15:29
FHR писал(а):

1000 шагов в день -залог здоровой сердечно-сосудистой системы и простате хорошо, а то в офисе сидишь на ней, в машине -то холод то перегрев


~500м, может 10000?
Александдр
# 20 Октября 2011 15:29
komatoz писал(а):

Есть плохой холестерин, а есть хороший


впервые слышу.
Есть простые и сложные углеводы, но чтобы жиры были плохие/хорошие... Pardon
Кстати, физкультура тут не является панацеей для снижения холестерина. Например, продолжительные аэробные нагрузки еще будут влиять на снижение х., а кратковременные - в крайне малой степени.
По большей части дело в питании.
komatoz
# 20 Октября 2011 15:29
да и ещё чеснок кушать обожаю, кажный день по зубчику как минимум.

говорят он тоже полезен супротив холестерина.
Гомер Симпсон
# 20 Октября 2011 15:30
FHR писал(а):

1000 шагов в день -залог здоровой сердечно-сосудистой системы и простате хорошо, а то в офисе сидишь на ней, в машине -то холод то перегрев

1000 шагов в день = 500 метров. Тут даже офисный планктон серьёзно перевыполняет этот норматив. Давно читал, что в среднем, человек в день проходит просто так (по квартире, работе, в транспорте и проч.) около 1 км, а ему нужно как минимум 3 км пешком скорым шагом ходить в сутки. Поэтому я ежевечерне час-полтора стараюсь гулять по городу.

Последний раз редактировалось: Гомер Симпсон (20 Октября 2011 15:32), всего редактировалось 1 раз
Александдр
# 20 Октября 2011 15:31
Я как-то проходил диспансеризацию, после православного поста было дело, в первые дни, - тоже холестерин зашкалил, врач согласился с тем, что это на фоне разговения резкого.
sveinung
# 20 Октября 2011 15:31
Александдр писал(а):

komatoz писал(а):

Есть плохой холестерин, а есть хороший


впервые слышу.


это твоё упущение Pardon
komatoz
# 20 Октября 2011 15:32
Александдр писал(а):

впервые слышу.
Есть простые и сложные углеводы, но чтобы жиры были плохие/хорошие..


http://www.med39.ru/article/kardiology/holest.html

популярно описано.

ктсати и про небольшие дозы алкоголя тоже Smile
Солярко
# 20 Октября 2011 15:33
gkbest писал(а):

и еще жирных тоже.

толmrj с полезным жиром


pst отжег.
Alexsa91
# 20 Октября 2011 15:36
komatoz писал(а):

белый хлеб не ем, только ржаной

посмотри фильм убийственный хлеб Pardon
ссылки нет, ищется в яндексе лехко.
komatoz
# 20 Октября 2011 15:40
Александдр писал(а):

врач согласился с тем, что это на фоне разговения резкого.


эмм, я правильно понимаю, что после диеты ты резко обожрался ништяками которые в пост были под запретом ? 63
Медвед
# 20 Октября 2011 15:51
Солярко писал(а):

Не причем, холестерин это жиры животного происхождения.


Звиздёж это всё - холестерин вырабатывается печенью. Конечно, если извне его много поступает, то лучше от этого не будет. Но, даже если извне его не поступает, уровень всё равно может быть повышен. Я вегетарианец уже много лет, животных продуктов не ем никаких, и всё равно не так давно поимел проблему с высоким холестерином.
Рецепт как снизить - физнагрузка, омега 3 жирные кислоты (но не из рыбьего жира - там омега 6 есть, которые тоже нужны, но их там слишком много и эффект обратный) и льняное масло нерафинированное. Ну и жирное, жареное, масло, маргарины не есть....

Последний раз редактировалось: Медвед (20 Октября 2011 15:54), всего редактировалось 1 раз
Медвед
# 20 Октября 2011 15:52
Зyбиловод писал(а):

komatoz
Холестерин - это развод на бабки! Не обращай внимания, живи дальше! Wink

Инсульт или инфаркт йопнет - узнаешь, развод или нет

Последний раз редактировалось: Медвед (20 Октября 2011 15:55), всего редактировалось 1 раз
FHR
# 20 Октября 2011 15:53
Гомер Симпсон писал(а):

я ежевечерне час-полтора стараюсь гулять по городу.


Ты -битцевский маньяк чтоли?
shubin81
# 20 Октября 2011 15:57
так сколько холестерин то ? больше 5 или как ?
...а спорт полезен потому что двигательная ативность больше - соотв на стенках сосудов он оседает меньше
Гомер Симпсон
# 20 Октября 2011 15:57
FHR писал(а):

Гомер Симпсон писал(а):

я ежевечерне час-полтора стараюсь гулять по городу.


Ты -битцевский маньяк чтоли?


facepalm
# 20 Октября 2011 15:58
komatoz писал(а):

А ну да, ещё жена любит меня пошпынять холестерином


А это уже коллективной паранойей попахивает. supercool
Гомер Симпсон
# 20 Октября 2011 16:00
shubin81 писал(а):

так сколько холестерин то ? больше 5 или как ?
...а спорт полезен потому что двигательная ативность больше - соотв на стенках сосудов он оседает меньше

когда занимаешься спортом, то потеешь. Прочищаются поры. Через поры выходят шлаки. Сердце начинает биться сильнее - кровообращение усиливается - насыщение кислородом улучшается..
Ну - как-то так.. Smile
Александдр
# 20 Октября 2011 16:08
komatoz писал(а):

я правильно понимаю, что после диеты ты резко обожрался ништяками которые в пост были под запретом ?


примерно да, только не "обожрался", если говорить про объём.
Типа Яичница с салом и фройляйн с паром! hehe
FHR
# 20 Октября 2011 17:03
Сосуды кровеносные сродни трубам: если поток крови большой то на стенках меньше осадка, и эластичность стенок сосуда остается высокой.
А ежели сосуды хиленьгие у гумуса офисного, то любой тромб оторвавшийся закупоривает их в узких местах и если это сосуды, питающие сердце -здравствуй инсульт.
Еще тысячелетиями наш организм формировался при стрессе следовал вброс адреналина, потом убегание от хищника и разрядка в виде эфедринов,
а чичас в пробке у светофора понервничал, и дальше в себе держишь всю эту муть, налицо нарушение естесственных процессов.
Alex_amigo
# 20 Октября 2011 17:22
Всё гениальное просто! И к тому же банально...
Меньше жрать жирного, сладкого, мучного, больше двигаться, больше спать

Будет

ДО:


и ПОСЛЕ:



И даж красочней всё станет Smile mrgn

gpn
komatoz
# 20 Октября 2011 17:28
Alex_amigo писал(а):

больше спать


а вот, я хронически не высыпаюсь, заснуть раньше часа ночи не получается, а на работу в 7-00 подъем, может от стресса ещё...
Поршеньковский
# 20 Октября 2011 17:52
Alex_amigo писал(а):

Всё гениальное просто! И к тому же банально...
Меньше жрать жирного, сладкого, мучного, больше двигаться, больше спать

Будет

ДО:


и ПОСЛЕ:



И даж красочней всё станет Smile mrgn

gpn


Эх, если бы. А то у бап при попытке сбросить вес только сиськи первым делом и худеют
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 2 из 3
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •