Начал с Нового года по 1 добавлять каждый день.
Отжимаюсь с утра. Это самое не любимое упражнение, поэтому цель проста - взять себя за ...опу. Ну и типо зарядка утренняя.
Пока не пропустил. Уже дошел до 100, но, признаюсь честно, не очень качественно.
Поэтому решил уже брать на качество, скинул до 50, но зато кайфово.
Кто как в себе силу воли воспитывает?
Кто сейчас отжимается сколько?
Рекорды у кого какие?
http://www.youtube.com/watch?v=iwWHSN84cbc
во чертяга
Не знаю как дальше удерживаться - работа, маленький ребенок...
Дайте стимул своими результатами и опытом.

до 20 точно

кто проголосовал 40-50 и не отписался???
я не голосовал, ес чо...

присоединяйся а там глядишь и посерьезней чо намутишь.

лень

такая же беда.
начинаю заниамться по программе, потом бухачка какая или приболел или сезон чего то и бросаю.
Вот и решил взяться за свое воспитание.
Успехов особых в спорте нет, но знаю людей которые многого достигли.
Нужно упорство и заниматься каждый день, ну или по чоткой программе.
Сейчас отжиманиями силу воли выработаю, потом опять начну по программам своим херачить. Если лялька даст...
Блин, опять отмазку нашёл.

kaban_21124
тут еще с подтягиваниями .не решили кто круче.а ты лезешь с отжиманиями...

как кто? я конечно, это мое любимое упражнение, + я плавец в бывшем.
но сейчас я не в лучшей форме.

1

отжимания и прочее - замещаю регулярными интересностями с подругой - сие физическую форму поддерживает нормально, имхо... + бассейн (сейчас,правда, не хожу)...

ващето это наз планка))
поза собаки- планка - вычо с урала?

сколько?

разъел я свой рельеф.. трагедия личного масштаба..

то есть упор лежа принять...а начиная отжимания.живод мешает?

пресс забыл ещё

да.. и не тошо живот.. както кондовое все.. я чот и в пояснице прогибаюсь мля.. ну хоть силовые сохранил - гантелями махаю как в детстве 0 некоторые и поднять не могут

сиське?

ща это наз не упор лежа а планка

щас за раз 15 тока, я ж говорю сдал уже.
надо опять пофигачить. Думаю как на работу выйду, в график войду, начну.
А так я очень тяжелый всегда был. Феноменальный достижений нет.

нафиг пресс качать??? Он от тех же отжиманий и подтягиваний всегда в напряге. Лично я его никогда не качал, но уголок стабильно держу.

качи норм- все вроде норм..бегу, прыгаю, а всякие там ритмические и гибкость- никогда не была моя сильная сторона.. вот шо значит на год выбыл.. ну я заболел - у меня уважительная причина

спортзал по тебе короче плачет

рельеф

ширсану пака еще не забыл.. шо утешает

ты же работаешь....
или мы не в курсе?

ваще все это... относительно. я так понял - вот у меня всегда был рельеф - как это я к 40 буду глупо выглядеть с этим же рельефом..
похудели ту некоторые по белковому.. освнцим епта