PachaG
На форуме 17 лет
Сообщения: 751
Откуда: Город-герой Тула
Авто: Priora
Bom-rus писал(а):Турник дома висит
не, я не про то
получилось прикольно
типа тренируюсь всю неделю, 5 дней и день отдых
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Sanyo писал(а):38 мин за 8.5 км как то так Перестал бегать по асфальту, после зимы как-то уж очень некомфортно, теперь по грунту в основном.
Отличный рез-т, молодчага!
PachaG
На форуме 17 лет
Сообщения: 751
Откуда: Город-герой Тула
Авто: Priora
Bom-rus
погоди, то есть каждую неделю на 1 раз больше получается?
Mihalych78
На форуме 14 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
Hudoi писал(а):в выхи хочу кросс дернуть в лесу на 10 км
думаю что после зимы сдохну уже на 5-ке
а кто зимой то мешал бегать?
да и все нормальные люди летом отдыхают
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
PachaG писал(а):Bom-rus
погоди, то есть каждую неделю на 1 раз больше получается?
Ну да, тут главное постоянно заниматься. Месяц по этой системе от занимайся, потом дня три отдохни и на турник. Я уверен - результат впечатлит!
PachaG
На форуме 17 лет
Сообщения: 751
Откуда: Город-герой Тула
Авто: Priora
Bom-rus
ну а если не получится за неделю на один увеличить?
кстати на сайте по ссылке еще про отжимания, по той же схеме?
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
PachaG
Получится. Главное начать.
PachaG
На форуме 17 лет
Сообщения: 751
Откуда: Город-герой Тула
Авто: Priora
про отжимания тупанул, увидел где
PachaG
На форуме 17 лет
Сообщения: 751
Откуда: Город-герой Тула
Авто: Priora
Bom-rus писал(а): Главное начать.
а когда? утром или вечером надо лучше?
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
PachaG
Лично мне удобнее вечером заниматься силовыми, а кардио беготня утром. Но тут кому как удобнее, и кто как привык. Одни говорят утром заниматься вредно, с другой стороны в самбо-70 у нас утренние трени присутствовали. Я если с утра не пробегусь, потом весь день вареный.
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Bom-rus писал(а): а кардио беготня утром
преведы своему сердечку передавай
Bom-rus
На форуме 16 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
s010 писал(а):Bom-rus писал(а): а кардио беготня утром
преведы своему сердечку передавай
Да сколько той жизни осталось
Если че, мне не 20, и не 30. И уже не 40 будет. Так, что если что могло вылезти - вылезло б.
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Бермадей писал(а):Уже ровно неделю, как не беру в рот колбасу или сосиськи... Никакую колбасу не могу есть - ни куриную, ни сирвилат, вобще никакую. Теперь ем ТОЛЬКО цельные продукты - яйца, кусковое мясо, порционную рыбу, овощи, зелень, каши.
Ну ты просто крутой парень)))
У меня подобная тема уже лет 5 как. А еще нет алкоголя, сигарет, наркотиков, жареного, соленого, сладкого ...
Для меня кайф - занятие спортом.
Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
s010 писал(а): нет алкоголя, сигарет, наркотиков, жареного, соленого, сладкого ...
ипануца
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Бермадей писал(а):s010 писал(а):А еще нет алкоголя, сигарет, наркотиков, жареного, соленого, сладкого ...
ты таки тоже нищеброд?
)))
Просто избавился от оков утробного рабства. Бывает выпиваю бокал красного сухого вина, но это в основном происходит на ДР родителей.
Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
s010 писал(а):избавился от оков утробного рабства
и оковы какого рабства надел?
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Extreme писал(а):s010 писал(а):избавился от оков утробного рабства
и оковы какого рабства надел?
Хе-хе я понимаю таких людей и насмотрелся на них. Типа пивко попить, покурить, зачем напрягаться в зале etc. Типа смешно))) Ну пусть смеются, лично мне смешны бурдюки с дерьмом, которые тяжелее банки с пивом ничего не могут поднять. А подсади их на турник - тут уж целая комедия будет
Extreme
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
s010
а не думал что можно и в зале заниматься и пивком баловаться?
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Extreme писал(а):s010
а не думал что можно и в зале заниматься и пивком баловаться?
Если в зале "заниматься", то можно и марки глотать.
rattle
Забанен
На форуме 18 лет
Сообщения: 756
Откуда: Пермь
Авто: Subaru Legacy Outback'99 АКПП - самурайский сарай
Понятно, что качаться надо на качелях или в зале, турник и брусья, это только ради физкультуры)
Занимаюсь на улице, доме турника мало и однообразно))
Обычно прихожу, разминка, потом раз 35 на брусьях за несколько подходов, потом на рукоход и проход его с подтягиваниями на каждом перехвате, получается около 45 подтягиваний в зависимости от рукохода (причем подтягиваться лучше, когда руки на разных перекладинах, эффект другой), руки забиваются хорошо. Затем стандартно до 30 и обратно на турнике (хват зависит от желания над чем сегодня поработать хочу) и брусьях, еще в качестве отдыха на пресс поднятие ног. А в качестве разнообразия можно на турнике не подтягивания делать, а выходы различные.
Вот такой подобный комплекс делаю, когда в форме, обычно в середине июня в нее вхожу.
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Турник и брусья также считаю прекрасной вещью ибо кто жмет 160, имеет пузо и на турнике болтается как сосиска - также является бурдюком с г-ном. Все группы мыщц у чел-ка д.б. пропорционально развиты.
Всё братаны попылил я в спортзал
*Nikita*
На форуме 17 лет
Сообщения: 536
Авто: некроff2
хороший ролик для мотивации
Цитата:На твоем пути нет никого, кроме тебя самого и твоей неуверенности в себе!
"Эдисон Миранда (несколько раз претендовавший на титул чемпиона мира в 72 и 76 кг) был бездомным, затем пошёл в секцию по боксу, там ночевал, страдал от сотни укусов москитов за ночь, мыл там полы и в таком ключе несколько лет жил. Теперь он достаточно известный боксёр, есть жильё и деньги.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iYrKcC4nG28
s010
На форуме 13 лет
Сообщения: 3327
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Citroen C4L THP-150
Hudoi
На форуме 16 лет
Сообщения: 449
Авто: честно разбита
Mihalych78 писал(а):Hudoi писал(а):в выхи хочу кросс дернуть в лесу на 10 км
думаю что после зимы сдохну уже на 5-ке
а кто зимой то мешал бегать?
да и все нормальные люди летом отдыхают
зимой бегал очень мало ногами , но много работал головой
Кабанидзе
На форуме 14 лет
Сообщения: 177
Откуда: Тартар
Авто: Фольксваген
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы