Я не курю (даже не пробовала никогда), алкоголь - тоже практически нет (даже на собственной свадьбе ухитрилась пить минералочку: бокал был темно-зеленый, все думали, что там шампанское пузырится).
В плане спорта: очень стараюсь ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю (получается плохо: то одно, то другое). Зимой - сноуборд (реально это получается неделя за сезон, когда едем куда-нибудь. У нас последние годы со снегом напряженка). Летом - речка, в том числе водные лыжи.
С правильным питанием сложнее. Пообедать нормально не всегда время есть, и сладости обожаю... а овощи - не особо люблю. Чтобы нехватку витаминов и минералов скомпенсировать, принимаю Дуовит. Эффект ощутимый: и простуды меньше цепляются, и не возникало зимой состояния "спячки".
Как стрессы минимизировать - вообще не знаю. Каждая поездка до работы в час пик - нервы, нервы, нервы... то один придурок на светофоре решит задом сдать, то другой знак "уступи дорогу" не заметит, то третий с кольца (с внутренней полосы) съехать без поворотника решит. Еще и обматерят, типа "баба за рулем - зло"... Это уж не говоря о самой работе. Начальства, слава богу, нет, но это в полной мере компенсируется наличием подчиненных ))))
Хочу в отпуск, чтобы никто не трогал.
А, раз тут принято параметры писать. Я мелкая: 156см/48кг.

48 многовато для 156.

48 многовато для 156.

сегодня: время пробежки - 1:10:55, средний пульс 162, энергии затратил 1176 кКал, пропотел на 1.7 кг (убегал 86.3, прибежал - 84.6)

P.S: Неблондинка - добро пожаловать в наши ряды!

очень просто: у меня жена 155 и при 47 кг веса есть лишнее.

мужу нравится

Tony999io
знакомая? у тя же тоже Сузуки?

"Двадцать первого июня два жителя Оренбурга, участники движения "Русские пробежки. За здоровый образ жизни", один из которых является несовершеннолетним, действуя группой лиц, по мотиву национальной ненависти или вражды, на улице Цвиллинга областного центра напали на гражданина Узбекистана. Один из преступников ударил потерпевшего ножом в спину, а затем оба нанесли лежащему на земле мужчине множественные удары ногами, причинив ему телесные повреждения, повлекшие тяжкий вред здоровью", - сообщили в региональном СКР.

Читайте далее: http://www.ria.ru/incidents/20120713/698456864.html#ixzz20g3S4YfR

Кабанидзе
повторюсь что при пульсе 160 у меня скорость бега около 9 кмч, т.е. трусцой, расстояние около 10 км получается

Я не курю (даже не пробовала никогда), алкоголь - тоже практически нет

Чтобы нехватку витаминов и минералов скомпенсировать, принимаю Дуовит.

НеБлондинко
а сколько Вам лет?