Кто качаться тут собирался... (часть 2) - Кофейня и курилка

Johann Halter

На форуме 19 лет Сообщения: 11386 Откуда: местный Авто: старое

# 22 Марта 2013 19:24

*Kostik* писал(а):

Я кстати заметил, что до того как пошел в качалку плавать долго не мог, быстро уставал, и на велосипеде доезжая пару км уже подыхал. Через месяц после качалки, я уже мог проплыть куеву тучу дорожек и на велосипеде катался целыми днями в удовольствие, хотя особой кардио нагрузки не применял при занятиях в зале.

тупой кач не тренирует сердечнососудистую ситему. это тупейше занятие ваще. ага)

*Kostik*

На форуме 18 лет Сообщения: 12809 Откуда: Москва Авто: А4

# 22 Марта 2013 19:34

Johann Halter писал(а):

*Kostik* писал(а):

Я кстати заметил, что до того как пошел в качалку плавать долго не мог, быстро уставал, и на велосипеде доезжая пару км уже подыхал. Через месяц после качалки, я уже мог проплыть куеву тучу дорожек и на велосипеде катался целыми днями в удовольствие, хотя особой кардио нагрузки не применял при занятиях в зале.

тупой кач не тренирует сердечнососудистую ситему. это тупейше занятие ваще. ага)

Кто сказал? Шубин?

Последний раз редактировалось: *Kostik* (22 Марта 2013 19:35), всего редактировалось 2 раз(а)

Johann Halter

На форуме 19 лет Сообщения: 11386 Откуда: местный Авто: старое

# 22 Марта 2013 19:35

*Kostik* писал(а):

Johann Halter писал(а):

*Kostik* писал(а):

Я кстати заметил, что до того как пошел в качалку плавать долго не мог, быстро уставал, и на велосипеде доезжая пару км уже подыхал. Через месяц после качалки, я уже мог проплыть куеву тучу дорожек и на велосипеде катался целыми днями в удовольствие, хотя особой кардио нагрузки не применял при занятиях в зале.

тупой кач не тренирует сердечнососудистую ситему. это тупейше занятие ваще. ага)

Кто сказал? Шубин?

я за него)

шучу..

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 22 Марта 2013 20:02

Johann Halter писал(а):

я полагвю что утомив предваривтельно можно нормально пожать с небольшим весом что убережет травмированное пелчо.

принцип утомления это сделать перед базовым упражнением изолирующее. Или я что то не понимаю ?

FHR

На форуме 19 лет Сообщения: 530 Авто: Audi A6 193 л.с. 2.8л CVT +Нива Шевроле +Мицубиси Каризма разбита

# 22 Марта 2013 20:21

Johann Halter писал(а):

FHR писал(а):

Johann Halter писал(а):

FHR писал(а):

*Kostik*
в бассейн походи, поработай на скорость, не жалей себя, только стиль плавания уточни чтобы пресс задействован был

и что буит?

плавание очень энергоемкий процесс, жир пойдет на убыль, а скоростью мышцы укрепит, не похудеет.

так не бывает)

да все будет заепца. Анаэробные трени рулят. я просто не знаю как с ними в бассейне, реально там прогреть тело чтобы выхлоп получить а не тупо сушку

Sobaka

На форуме 15 лет Сообщения: 39 Откуда: Питер Авто: Астра Турбосарай

# 22 Марта 2013 20:53

Johann Halter писал(а):

Sobaka писал(а):

А разводки гантелей лежа пойдут для предварительного утомления грудных?

Ну например, делаю пару подходов разводок, после них сразу жим гантелей.

вообще пол огике надо бы наоборот, тк жим это базовое упражнение а разводка на закачку.

по логике то да, я так и делал. сначало жим гантелей, затем разводками добивал.
просто у меня гантели сборные по 25 кило всего. Маловато уже становиться. Вот я и думаю если сначала утомить мышцы разводками, а затем жимом уже добить. Может будет эфект какой.

В зал только с осени пойду. Щас нет возможности по разным причинам.

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 22 Марта 2013 22:03

Sobaka
отжимания от пола добавь или брусья если есть возможность. Зачем делать после жима гантелей разводку ?

Sobaka

На форуме 15 лет Сообщения: 39 Откуда: Питер Авто: Астра Турбосарай

# 23 Марта 2013 00:05

Ну как... Жим базовое упражнение, разводка типа изолирующее, на добивку груди и растяжку. Разводка лежа естественно.

К тому же не так много упражнений на грудь в домашних условиях. Ну еще в жиме штанги стоя вроде как верх груди частично участвует.

Брусьев нет, а отжимания делаю как разминку перед жимами. даже специльные упоры для этого есть. Подарили. Smile

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 23 Марта 2013 12:45

Жим штанги базовое , а жим гантелей это дрочелово ну по крайне мере делать вместе с разводкой. Хотя если и ходить из того что это лучше чем не чего... Smile

RoN

На форуме 19 лет Сообщения: 23521

# 01 Апреля 2013 23:46

Extreme

На форуме 15 лет Сообщения: 3350 Авто: С удовольствием за рулём

# 01 Апреля 2013 23:56

фотошоп же

RoN

На форуме 19 лет Сообщения: 23521

# 02 Апреля 2013 00:27

Extreme писал(а):

фотошоп же

да ладно?

Шульц

Главврач

На форуме 20 лет Сообщения: 1017 Откуда: г.Оренбург

# 02 Апреля 2013 09:10

RoN писал(а):

Extreme писал(а):

фотошоп же

да ладно?

Это как сказать, как сказать...

Цитата:

В журнале Journal of Eating Disorders появилось исследование, посвященное анорексии и прочим подобным отклонениям у мужчин. По словам его авторов, это расстройство мощно связано с женскими стереотипами, пишет The French Tribune. А вот мышечная дисморфия (когда мужчина самозабвенно ходит в спортзал, наращивая объемы) - результат влияния стереотипов о мужественности.

У мужчин именно сексуальность - ключевой фактор в развитии данных расстройств. Так считалось раньше. А вот Австралийский национальный университет и Университет Сидней убеждены, что все дело в социальном прессинге и гендерных ролях, ведь мужчины, одержимые идеей наращивания мышц, выбирают традиционные мужские роли.

Это показало исследование, в ходе которого участникам нужно было себя оценить в сравнении с принятыми стереотипами мужского поведения и образа мыслей. В итоге мужчины, желавшие сбросить вес и видевшие худобу как идеал, отдавали предпочтение традиционным женским ролям.

Источник: Meddaily.ru

tatauto1

На форуме 19 лет Сообщения: 400 Откуда: Казань

# 02 Апреля 2013 11:29

на фото пересушился просто чел мальца Smile

Stacid

На форуме 20 лет Сообщения: 1312 Откуда: Питер

# 02 Апреля 2013 11:41

F1 писал(а):

это лучше чем не чего...

"я русский бы выучил только за то, ..."

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 02 Апреля 2013 14:35

Stacid писал(а):

F1 писал(а):

это лучше чем не чего...

"я русский бы выучил только за то, ..."

иди учи задрот, а тут железная тема Pardon

sviridov

На форуме 21 лет Сообщения: 57 Откуда: г. Каменск-Уральский Свердловской области Авто: старое немецкое и старое епонское

# 03 Апреля 2013 13:12

F1 писал(а):

иди учи задрот, а тут железная тема

в смысле? мышца есть - мозг нинада?

Stacid

На форуме 20 лет Сообщения: 1312 Откуда: Питер

# 03 Апреля 2013 14:09

F1 писал(а):

Stacid писал(а):

F1 писал(а):

это лучше чем не чего...

"я русский бы выучил только за то, ..."

иди учи задрот, а тут железная тема Pardon

задрот у тебя в штанах.
виртуальный качок, мля.. фотки давай свои.

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 03 Апреля 2013 15:12

sviridov писал(а):

F1 писал(а):

иди учи задрот, а тут железная тема

в смысле? мышца есть - мозг нинада?

в том смысле что тут не тема филологов , а чел лошара полный скорее всего хочется что то написать но задротный образ жизни не чего умного написать тут не позволяет

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Stacid писал(а):

F1 писал(а):

Stacid писал(а):

F1 писал(а):

это лучше чем не чего...

"я русский бы выучил только за то, ..."

иди учи задрот, а тут железная тема Pardon

задрот у тебя в штанах.
виртуальный качок, мля.. фотки давай свои.

ты проверял ?

зачем тебе мои фотки ? wwow

Stacid

На форуме 20 лет Сообщения: 1312 Откуда: Питер

# 03 Апреля 2013 16:03

F1 писал(а):

sviridov писал(а):

F1 писал(а):

иди учи задрот, а тут железная тема

в смысле? мышца есть - мозг нинада?

в том смысле что тут не тема филологов , а чел лошара полный скорее всего хочется что то написать но задротный образ жизни не чего умного написать тут не позволяет

не, я конеш понимаю, что если кроме тренажерки в жизни ничего не надо, то и так сойдет..
но, имхо, вечерняя школа тут однозначно показана.

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 03 Апреля 2013 17:08

А вот когда качаешься с белком вроде всё понятно, типо побольше белковой пищи есть, а с углеводами как? Что из углеводов лучше есть и надо ли? Ну типо если кашу несколько дней не ел это плохо?

F1

На форуме 17 лет Сообщения: 4502 Авто: BMW

# 03 Апреля 2013 21:44

Stacid писал(а):

F1 писал(а):

sviridov писал(а):

F1 писал(а):

иди учи задрот, а тут железная тема

в смысле? мышца есть - мозг нинада?

в том смысле что тут не тема филологов , а чел лошара полный скорее всего хочется что то написать но задротный образ жизни не чего умного написать тут не позволяет

не, я конеш понимаю, что если кроме тренажерки в жизни ничего не надо, то и так сойдет..
но, имхо, вечерняя школа тут однозначно показана.

иди на куй с темы. Я с телефона пишу lol1