Да с ним цуко удобнее на бицепс делать, но подозревал, что есть какоето "НО". Куплю прямой.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:


Дак чё худеть надо или качаться и потом сушится?

ты 183 кг весишь?

Да.

ты шутишь?

Ну давай уж говори.

чувак тебе надо 110кг скидывать. какое нарашивание массы? ты в себе ли?

Ладно, я фотку сброшу потом продолжим, по мне так я начинающий.

183 кг это сильно.

если чел хочет что-то изменить - это уже хорошо

давай фотку соляркин, мне кажется тебе качаться не стоит, сердце и так перегружено
зы а мы Перца пончиком звали, а тута вона как

FHR

прикинь его на лыжи поставить и с горки пустить...

Мне кажется еденичка всежтаки лишняя

Да лишняя

Солярко

может боян ? но рекомендую к просмотру, как и остальные его ролики)
http://www.youtube.com/watch?v=-dwlKh2PnU8

занятно
он же после 50 дней
силовые показатели конкретно выросли
http://www.youtube.com/watch?v=ysb-hMN7Rrk

Солярко жиробас, советуйте качаться или худеть и кушать чего мне. Вес 83 кг, рост 180.

зачем в Ярославле карта "Москва современная" ?
картинка очень маленькая, ничего не видно

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Stacid
турникмену он всёже проиграл, несилил 13 раз сделать на брусьях с 70кг на поясе

мда тут работы непочатый край

Солярко
лишний вес есть, но он не очень лишний на твоей стадии. тебе не худеть надо а мышечную массу набирать - то есть прямая дорога в качалку, принцип такой: качаешь массу, жрешь, спишь... диета с избытокм углеводов(но без сахаров), как наберешь до 95-100 нужно просохнуть на 15-20 кг и посмотреть что ты за эти года накачал себе. в зависимости от удовлетворенности резульататом либо опять наращивать масу, либо заниматься придерживаясь диеты чтобы не заплывать.

потому что если ты сейчас будешь худеть то станешь на скелет похожим, тк нет мяса у тебя вообще.

А по времени это сколько, ну понятно, что как усердствовать буду, ну примерно?

как будешь относится к процессу. прикол в том что важны не стколько кг на весах, сколько количество жира при этом. а том жно на пельменях и пивасе на ночь нажрать ряху за год.)) но это не наш метод).

вообще ты сейчас спрашиваешь о том как тебе прожить оставшуюся жизнь, тк процесс изменения своего тела есть процесс бесконечный.

Понятно, спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

А как насчёт пробежек по утрам или вечерам?

по вечерам не надо. вообще после качалки очень хоршо часик быстрым шагом на дорожке походить. это когда сушишся. а на массе беготня ни к чему - жать жрать и спать онли)