Johann Halter писал(а):во первых технкиа выполнения. сам по себе ты никогда правильно делать не сможешь. без вариантов. это как сесть и с первого раза полетеь на вертолете. нереально. во вторых нюансы в колчинсвте повторов подходов и времени отдыха между ними.
Сейчас очень много книг, видео и проч. материалов по силовому тренингу.
Если человек не дурак и не лентяй, то, ознакомившись с ними, он вполне способен подобрать для себя нужную методику занятий и вовремя ее корректировать в зависимости от результатов. Другой момент, что не все любят читать книжки, проще попугайничать, подсматривая в зале кто, что и как делает. Хотя далеко не факт, что хлопец побольше делает то что нужно тебе и самое главное правильно.
Правильную технику упражнений изучить по книжкам канеш сложновато, но сейчас есть в помощь видео. Безусловно наглядный пример грамотного тренера, который покажет и вовремя поправит вас ничто не заменит. НО, где ж их взять в качалках? В основном там обычные инструкторы, которые знают и умеют немногим более вашего.
Поэтому, лучше самому включать мозги, не надеясь на помощь со стороны.
Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
d_core писал(а):Это справедливо и для худеющих?
Для похудения хронический недосып не так страшен, проверено на себе.
Последний раз редактировалось: JustBull (16 Апреля 2013 17:37), всего редактировалось 1 раз