Может баян конечно, но всё же.
Давно уже мучаюсь этим вопросом, а именно:
1) Как сбросить лишний вес?
2) Как поддерживать себя в форме и не набрать его снова?
Ответы на эти вопросы конечно ясны, но не всё так просто.
У меня от рождения склонность к полноте - родители далеко не худенькие и я в них пошёл.
Пол года назад возобновил походы в тренажёрный зал и первые несколько месяцев занимался по программе для снижения веса, даже L - Карнитин начал принимать.
Какое то время результаты были очень даже неплохими - бывало что за неделю усердных тренировок скидывал 3-3,5кг, но как оказалось основная проблема не в том, что-бы сбросить вес, а в том что-бы так же быстро его не набрать.
У меня он набирался очень быстро, так как аппетит у меня просто зверский и заставить себя полностью отказаться от сладкого, жирного и кроме того не есть после 18:00 что-то из разряда Миссия не Выполнима (по крайней мере мне так кажется).
Сейчас перешёл на программу по увеличению мышечной массы, а по поводу снижения веса думаю подобрать какую-нибудь нормальную диету. В интернете пишут что лучше всего есть минимум по 6 раз в день маленькими порциями, но с моим ритмом жизни я с трудом представляю как это осуществить. Ещё есть задумка купить на лето горный велик и ездить на нём по 2-3 часа каждый день, говорят помогает.