а про причину можешь что-нибудь сказать? изза чего так может?

если диклофенак не помогает в таб

Схожу вначале к очень хорошему мануальщику, который брату уже пару раз помогал, и может если что к нейрохирургу-вертебрологу, как советовали.

Трамал на ПКУ по 148 рецепту еще раньше буторфанола стал.

сглазили...лежу со спиной

Суть вот в чём. Нужны два валика, потвёрже. Ложишься на них лицом вниз. Один валик в районе колен, второй ниже кадыка и выше солнечного сплетения. Высота валиков такова, чтобы когда тело прямое, между пузом и полом было бы сантиметров 15. Ложишься и осторожно расслабляешься, при этом прогибаясь вниз. Только аккуратно, насколько позволяет подвижность позвоночника. Без усилия, а не "насколько смогу". Также неторопясь выпрямляешься и немного выгибаешься вверх, сантимов на пять. И опять. Несколько раз так сделаешь в темпе вальса, т.е. медленно, отдохни немного, полминутки, чуть прогнувшись и расслабившись. И опять повтори упражнение. С третьего раза животом уже будешь доставать до пола без напряжения в спине.
Потом в прогнувшемся состоянии поднимаешь правую ногу вверх и налево. Поднял и опустил. Левую теперь вверх и направо. Получается перекручивание позвоночника вдоль оси в выгнутом состоянии (пузо внизу, но не на полу, т.е. прогнувшись не до конца). Руками можно поддерживать равновесие, положив на пол. Диск при этом запихивается на место.
Все эти упражнения надо делать осторожно, медленно и аккуратно, не через силу и боль. Минут 8 всё это занимает. И под конец живот легко уже достаёт до пола, не вызывая неприятных ощущений.
После упражнения ОСТОРОЖНО, без резких движений и лишних изгибов поднимаешься, как будто у тебя шина на всю спину. Всё. Не спеши после этого сгибаться, крутиться и прочее. Дай отдохнуть спине. Пяток минут.
Повтори на след. день этот комплекс.
Я стал делать это упражнение, когда снова уже сидение на стуле начало доставлять боль, а нагибаться уже не мог. Вроде после третьего дня прошло.

между пузом и полом было бы сантиметров 15

С третьего раза животом уже будешь доставать до пола

И под конец живот легко уже достаёт до пола,

перечитал...да с мамоном мануал не ахти какой

для дрищей инструкция

Шульц
ну это надо идтить в говнополиклинику, три часа торчать в очереди к терапевту, слушать его бредни что лучше купить его БАДы, чем травиться всеми этими таблетками, и в конце концов услышать что нужных мне препаратов нет в каких-то ссаных списках!

Шульц
да куда уж столько-то?

плят

намазали спину капсикамом

мать их
представьте зажигалки...на коже

пипец

Adaptechnic
попробовал маслом--эффект хуже...

итого мылом смыл..
уффф...блин..ядерная вещь

ладно вчера вечером не решился в однеху на даче намазать...сдох бы...

не, трамал не буду

намазали спину капсикамом

LOZZY
изыди, чучело!