На форуме 20 лет
Сообщения: 1017
Откуда: г.Оренбург
Использование тренажеров не делает человека здоровее
Эксперты полагают: хитроумные тренажеры значительно проигрывают по сравнению с базовыми упражнениями, где единственная нагрузка обеспечивается весом самого человека. В их число входят упражнения на подтягивание, отжимание и прочие подобного рода, передает Reuters.
Автор книги "Анатомия силовой тренировки с собственным весом" Брет Контрерас полагает, что можно тренироваться в таком режиме по 20 минут три раза в неделю и иметь прекрасную физическую форму. Это более естественные нагрузки, чем тренировки на отдельные группы мышц. Люди всегда приседали, ползали, тянулись за чем-то. Данные движения увеличивают подвижность, равновесие и улучшают моторику.
Подход частично развивают в рамках концепции функциональных тренировок. Также занятия с собственным весом подходят для интервальных тренировок. Они позитивно сказываются на сердечно-сосудистой системе и позволяют быстро переходить от одного упражнения к другому.
Специалист по ЛФК Джессика Мэттьюз констатирует: "Человеческое тело представляет собой кинетическую цепочку, в которой все движется вместе. Поэтому большинство повседневных движений задействуют сразу несколько групп мышц, чем не могут похвастаться тренажеры".
Источник: Meddaily.ru
На форуме 20 лет
Сообщения: 2616
Авто: Старый чемадан
На форуме 17 лет
Сообщения: 22129
Откуда: москва сао
Авто: ипонское дивятко и маздосарай
На форуме 16 лет
Сообщения: 1070
Откуда: Пердь замкадышная
На форуме 15 лет
Сообщения: 139
Авто: 21093 карб 1997--> рЫно лохан
На форуме 17 лет
Сообщения: 22129
Откуда: москва сао
Авто: ипонское дивятко и маздосарай
На форуме 15 лет
Сообщения: 3350
Авто: С удовольствием за рулём
кубики вообще качать заипешься, особенно если их скрывает слой жира
На форуме 15 лет
Сообщения: 139
Авто: 21093 карб 1997--> рЫно лохан
а вот и первый нарцис проклюнулся
я профи и качок, видяху выкладывал.
А то что ты рыхлый целлюлитный дрищ - не повод для гордости
На форуме 19 лет
Сообщения: 530
Авто: Audi A6 193 л.с. 2.8л CVT +Нива Шевроле +Мицубиси Каризма разбита
На форуме 11 лет
Сообщения: 53
Откуда: Жуковский
Авто: шкода
На форуме 17 лет
Сообщения: 22129
Откуда: москва сао
Авто: ипонское дивятко и маздосарай
я профи и качок
прими мио искринние соболезнования.
ты потратил кучу времени и сил чтобы казатся лучше.
но самое скверное у тебя впереди.
На форуме 19 лет
Сообщения: 1658
Откуда: Похьёла
Вы разруштли мир Гайвера
Моя знакомая, жена гайвера-товарища, говорит, что питание дорогое, но результат стоит того
Надо будет тоже заняться, как некоторые трудности поборю
На форуме 16 лет
Сообщения: 1070
Откуда: Пердь замкадышная
я профи и качок, видяху выкладывал.
Косолапый
Поставь себе в подпись, вместо того гавна которое там сейчас!
На форуме 15 лет
Сообщения: 4939
Откуда: город задымленных балконов
Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама
На форуме 15 лет
Сообщения: 139
Авто: 21093 карб 1997--> рЫно лохан
я профи и качок, видяху выкладывал.
Косолапый
Поставь себе в подпись, вместо того гавна которое там сейчас!
Почему ты считаешь, что в подписи говно?
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
|
|
