Alex-vs-VAZ
хм. ты бегун ?
почему ты веришь кому-то ? У меня есть свой большой опыт тренировочный и есть опыт людей вокруг меня никто ни когда не занимался ни чем по принципу 80% тренировок ходим пешком. ни в одной дюсш и сдюсшор подобных тренировок тоже не видел.
хотя легкоатлеты \ лыжники всегда на виду.

это же откровенный бред.
ну и как эти 120 перенести на кросскантри и лыжи\лыжероллеры\плавание ... да любую циклику - вообще загадка.
где по ровняку еле катя ниже 140 ни за что не упадет пульс.

а почему пропорции именно 80\20 ? кто это сказал ? с чего он это взял ? это для человека с любым уровнем готовности ?))почему не 70/30 ?) а если таки получится 70/30 ? все пропало ?))когда переходить на пульс 140 ? или так и бегать 120 ?)

к примеру взять тебя ты до какого момента будешь бегать на пульсе 120 ? а как быть на соревнованиях ?)) по тому же кроссу \ лыжероллерам ?)) и как можно подготовиться даже к первенству водокачки ходя пешком на пульсе 120 ?)

я не говорю , что ты - врешь.
может у тебя пульсомер глючит ?))

в общем бегай, как считаешь правильным ... через 2 года засеки себя , ради интереса ... забавно будет посмотреть за разницей .
просто странная такая безолглядная вера дяде , который сказал про магические 120.

но оздоровительный бег для развития ССС что и хочет Ковбойка эо бег на 120-130..

по остальному , на 120 на тренировках выполняются разве что растяжки и разминка
остальное ну никак в 120 не вмещается.

Alex-vs-VAZ
ты попроси показать пульс любого , кто тренируется с пульсомером , после его тренировки.
ага.
хоть бегуна , хоть лыжника , хоть кого.
тренировки на низком пульсе - это восстановительные тренировки , на вроде поболтать ногами и то , именно в пульс никто ни когда не упирался.
просто держать щадящий темп.
все. нет ни каких 120 и не было.

я ещё могу согласиться с редкими восстановительными тренировками или втягиванием после травмы\перерыва, но постоянное тупилово на пульсе 120 не даст ни чего. это утопия и узколобие какое-то.

120 это основа и основной обьем на ней. быстрее всеравно результат расти не будет, только истощение сердечной мышцы и перетренированность.

Alex-vs-VAZ
ну и как же всегда тренера определяли эти 120 ? если пульсаков сроду не было ?

зы. возьми почитай тренировочную программу любого сдюшоровца юниора.
найди там тренировки на 120. ага.
ты на его тренировке помрешь через полчаса

хорошо бегать марафон или проезжать 50км на лыжах начинают только в зрелом возрасте к 30годам, как раз когда накат большой.

у наших юниоров полно было тренировок на 120. таже трусца каждый день с утра по 20км.

Alex-vs-VAZ
ладно. все тренируемся на 120

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Alex-vs-VAZ
ты бы лучше протоколы с марафонов посмотрел .
я на вскидку открыл три и там 30 летних и старше и близко нет.

Alex-vs-VAZ
мвту, лемболовский.
в инете сам посмотри ... а то ты ляпнул чью то хрень (о прогрессе к 30 годам в марафоне) , а протоколы глянуть забыл.

зы. кто бежит по мс 10-ку пробежит не менее круто и 50.
и так в любой циклике.

в Коломне не проводят соревнований.
да и те 30 летние , ты бы у них спросил , какие у них результаты были в 23-25 лет и какие стали в 30 и когда было быстрее.
а то ты договоришься, что у тебя 60 летние быстрее всех бегут

Alex-vs-VAZ
ты чего хотел-то ? лыжные марафоны или какие ?

Alex-vs-VAZ

ладно , ты мне лучше скажи как мне ботинки на л\р скотчем примотать ?

Alex-vs-VAZ
да чего-то как-то мягко все и заваливаеццо
хочется чтобы было жестче соединение роллер \бот.


народ скотчем приматывает продвинутый.
вот думаю , как кошернее

у тебя уже снег по колено