Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают усталость и бессилие. Возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки.

Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.

Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.

На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта.

Четвертое место получили мучные продукты, в том числе макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.

Замыкает пятерку "лидеров" продуктов жареная пища. Как утверждают ученые, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

Между тем, побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа, – шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.

Источник: MIGnews.com

сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма

Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости

мясо индейки

Четвертое место получили мучные продукты, в том числе макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.

Что мука, что гречка - и то и то зерновые. Никогда не понимал значительность разницы между семенами растений.

Б Ж У К
Гречка 12,7 2,3 67,8 339

Макароны из твердых сортов пшеницы 5,3 0,9 26,9 140

Не вижу кардинальной разницы. По соотношению белков к углеводам твердые сорта пшеницы решают.

Щас пиво открою авы ешьте екологию