Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 01:22

*Nikita* писал(а):

wonderer
напиши вообще как это - бежать 42 км. какие ощущения? я вот понимаю что 20 пробегу без проблем, а дальше боюсь думать что будет.

правильно боишься supercool

марафон начинается после 30-35 км.

мотивация должна быть очень высокая. психологически сложно заставлять себя бежать при такой усталости. соответственно нужно тренировать не только ноги, но и способность отключать голову, либо чем-то ее занять.

ощущения.. пока бежишь с 30 до 42 - жесть. но когда добегаешь - такой кайф, что понимаешь, что оно того стоило!
а на прошлом осеннем завершали дистанцию прям на арене лужников, по основному кругу последние 600 метров, и на большой экран арены трансляция. Это тааааакой драйв и таааакой адреналин, что я эти 600 метров, уже пробежав 42 км втопил так, как никогда даже на короткие не бегал! откуда только силы взялись!
эти эмоции нигде больше не получишь, это стоит того, чтобы готовиться столько времени и бежать такую адову дистанцию Good

Гость

# 23 Июня 2014 01:29

wonderer писал(а):

по набережным обычно. иногда еще кусом садового и кусок бульварного

Оксид свинца, осаждаемый на легких марафонца от транспортного потока - не выводится из организма... facepalm

Почему марафон не бежать в Нью-Москве у границы с Калужской областью, в чистом районе? И движуху перекрывать не надо, и не вредно, и - Москва!

pavel74

Забанен

На форуме 17 лет Сообщения: 1398 Откуда: Челябинск Авто: Опять сарай

# 23 Июня 2014 01:36

KarapuZ
Да вроде как свинец давно исчез из бензина - сейчас марганцы, железо в ходу, не?

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 01:49

дороги с утра перекрыты, вчерашнего свинца вдохнешь не больше, чем сидя в офисе на садовом.

а на границе с калужской не делают, потому что надо быть на старте в 8 утра, свежи и выспавшимся, ане после 2 часов вдороге.. там не только москвичи бегут, не у всех машины есть.

да и такие события -это не столько спортивные, сколько социальные мероприятия. прошлый сентябрьский, когда садовое и бульварное перекрывали, был ровно по трассе марафона московской олимпиады. а на свежем воздухе побегать можно и самому с собой.

Гость

# 23 Июня 2014 01:59

wonderer писал(а):

дороги с утра перекрыты, вчерашнего свинца вдохнешь не больше, чем сидя в офисе на садовом.

Да, конечно, и соседние дороги, по которым машины толпятся, объезжая перекрытые дороги - загорожены супер-тепловыми завесами, чтобы выхлопы в легкие марафонцев не пробрались! Да и ветру дают запрет, чтобы не дуло.... Wink

Страна непуганных иди...в, бл... facepalm

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 02:02

KarapuZ писал(а):

wonderer писал(а):

дороги с утра перекрыты, вчерашнего свинца вдохнешь не больше, чем сидя в офисе на садовом.

Да, конечно, и соседние дороги, по которым машины толпятся, объезжая перекрытые дороги - загорожены супер-тепловыми завесами, чтобы выхлопы в легкие марафонцев не пробрались! Да и ветру дают запрет, чтобы не дуло.... Wink

Страна непуганных иди...в, бл... facepalm

концентрация тяжелых металлов стремительно падает с расстоянием. Машин меньше, чем в 30-50 метрах от трассы почти нигде не было, когда я бегал. На таком расстоянии вдыхаешь не больше, чем в любой городской качалке с открытыми окнами

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

ведь не был же, но продолжает спорить. говорю тебе - организованно все вполне комфортно для марафонцев. на тренировках пробегаешь сотни и сотни по паркам, а на самом мероприятии в городе интереснее и удобнее,не говоря уже о информационной составляющей

Bom-rus

На форуме 16 лет Сообщения: 70 Откуда: 77rus Авто: тапочки на липучках

# 23 Июня 2014 12:25

KarapuZ писал(а):

Оксид свинца, осаждаемый на легких марафонца от транспортного потока - не выводится из организма...

Особенно трогательна забота о здоровье спортсменов после высказываний в этой теме
http://www.autolada.ru/viewtopic.php?t=347057&start=25

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 23 Июня 2014 12:43

wonderer писал(а):

ты марафон с пульсометром бегал? а я бегал. поверь мне, на первых марафонах 180+, и иногда и 190+

Ездил. Дома залезу в пульсометр и выложу данные.

serg26

На форуме 17 лет Сообщения: 781 Откуда: Мск

# 23 Июня 2014 12:47

вспомнил про треккер, вчера вот покатался с включенным Smile

http://www.sports-tracker.com/#/workout/serg26/k0utrcs0harjjjjk

Alex-vs-VAZ

На форуме 15 лет Сообщения: 923 Откуда: Тверь ->Краснодар Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)

# 23 Июня 2014 12:48

wonderer писал(а):

Александдр писал(а):

wonderer писал(а):

при недостаточной тренировке заканчивать он будет на 180+

На четвертом-пятом-шестом часе? Такого пульса уже не будет, неоткуда ему взяться. На любом подъеме. Дай бог до 160.

выше читай

Цитата:

длина дистанции 9 км. Сегодня одел пульсометр и даю вам свои результаты:

Средний пульс на дистанции: 173

Максимальный: 194

ты марафон с пульсометром бегал? а я бегал. поверь мне, на первых марафонах 180+, и иногда и 190+

чего средний 180, 190? на 190 ты и пару км не пробежишь. если это пульс последних 600м только. это пульс спринта или отрезка бега в крутую гору, имитаций в конце подьема.

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 23 Июня 2014 14:01

Alex-vs-VAZ писал(а):

чего средний 180, 190? на 190 ты и пару км не пробежишь. если это пульс последних 600м только. это пульс спринта или отрезка бега в крутую гору, имитаций в конце подьема.

Скорее в начале дистанции, на подъемах или ускорениях. Со свежака, и + на нервяке-адреналине. После 2-3 часов хрен кто 190 поднимет, даже биороботы. А средний 180-190? На марафоне? Это импассибал.

Приведенные данные Никиты - необычно высоки. ИМХО, есть патология...

*Nikita*

На форуме 17 лет Сообщения: 536 Авто: некроff2

# 23 Июня 2014 14:48

щас время будет свободное - сходу к кардиологу

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 23 Июня 2014 22:01

Александдр писал(а):

выложу данные.

Прошу прощения, не могу выцепить свои данные по пульсу с веломарафона... чётко помню, что до 170 точно не разгонял, при 186 максимальном.
Покажу данные сына.

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 22:28

я до 204 разгонял под датчиками в институте кардиологии на беговой дорожке. это сразу тем, кто про неисправные пульсомеры будет говорить. сказали, что мотор как часы тикает, усваиваемость кислорода чуть выше возрастной нормы, все параметры, в том числе скорость подъема пульса - в норме.
первый марафон бежал с пульсомером. последнюю десятку ниже 180 не опускалось вообще. до 196 поднималось. т.е. стабильное 180-190 в течении часа - факт проверенный, у человека, которого допускали не по липовой справке, а после детального нагрузочно готеста в институте кардиологии.

и ПНХ все умники-теоретики. я все сказал supercool

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 23 Июня 2014 22:33

нашел фото.

89 км, 5 час 08 мин, средний пульс - 136, максимальный - 171.
39 лет, пью, курю, полурегулярно занимаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

wonderer
Ты возраст свой забыл указать.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

wonderer писал(а):

ПНХ все умники-теоретики. я все сказал supercool

Может, тебя ёбнуть баном? Или найдешь в себе культурные силы уважительно общаться? supercool

А то ж я тоже могу сделать "пнх", не проблема.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

wonderer писал(а):

я до 204 разгонял под датчиками в институте кардиологии на беговой дорожке.

А теперь - как ты разгонял. Дай угадаю: разминка 10-15 мин, и минут 5 максимальная работа. Ну и? Причем здесь окончание марафона, чемпион ты наш?

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 22:47

возраст - 31 сейчас, полные бегал в 29 и в 30, соответственно.

говорю же тебе, ты теоретически объясняешь невозможность, а я все 42 км на пульсомер поглядывал, и говорю тебе результат. последние 10 км ниже 180 не опускалось, и эти 10 км на таком пульсе я вполне себе пробежал. какую еще теорию ты хочешь услышать, если я говорю тебе практику?

про институт и 204 удара - это чтобы сразу снять разговорю про неисправные пульсомеры, неумение считать пульс по вене и секундомеру, и про тахикардию и больное сердце.

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 23 Июня 2014 23:03

Данные 11-ти летнего тренированного ребенка на веломарафоне.

Ну и о каких 190 средних ты говоришь??
ЗЫ красная диаграмма - пульс, чёрная - перепады высот (элевейшн), но там плоскач практически.

wonderer

На форуме 15 лет Сообщения: 32 Авто: пешком хожу

# 23 Июня 2014 23:31

и ведь продолжаешь... ты мне 11-летего на вело, а я тебе 29-летнего на обычном. у кого более близкие данные к 30-летнему на обычном беговом из нас?

Alex-vs-VAZ

На форуме 15 лет Сообщения: 923 Откуда: Тверь ->Краснодар Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)

# 23 Июня 2014 23:45

wonderer писал(а):

возраст - 31 сейчас, полные бегал в 29 и в 30, соответственно.

говорю же тебе, ты теоретически объясняешь невозможность, а я все 42 км на пульсомер поглядывал, и говорю тебе результат. последние 10 км ниже 180 не опускалось, и эти 10 км на таком пульсе я вполне себе пробежал. какую еще теорию ты хочешь услышать, если я говорю тебе практику?

про институт и 204 удара - это чтобы сразу снять разговорю про неисправные пульсомеры, неумение считать пульс по вене и секундомеру, и про тахикардию и больное сердце.

если у тебя макс за 204, то 180 можно терпеть. это все равно что бежать на 170 при макс 190 у 30-ти летнего. ты видать исключение из формулы. ну так вот в анаэробную ты и залез на последних км. а советуешь не парится и сразу туда залесть ROFL

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

wonderer писал(а):

и ведь продолжаешь... ты мне 11-летего на вело, а я тебе 29-летнего на обычном. у кого более близкие данные к 30-летнему на обычном беговом из нас?

у меня. на 190 в глазах темно и кишки вылезут все как и должно на максимуме Pardon

Hudoi

На форуме 16 лет Сообщения: 449 Авто: честно разбита

# 24 Июня 2014 11:34

Зачем вы его накручиваете?
Пусть ЭКГ сдаст в покое и нагрузке. Там и видно будет. Вообще неплохо хоть раз в год к кардиологу заскакивать после 30-ти.

Александдр

Моральный кодекс

На форуме 18 лет Сообщения: 2679 Откуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых Авто: Зафиротрактор + 21083 без i

# 24 Июня 2014 18:59

wonderer писал(а):

какую еще теорию ты хочешь услышать, если я говорю тебе практику?

Ладно,.. не слышим друг друга. Я ж тебе тоже практику показываю.

Hudoi писал(а):

Вообще неплохо хоть раз в год к кардиологу заскакивать после 30-ти.

+1, вообще неплохо диспансеризацию проходить раз в год; а если занимаешься, то лучше в физдиспансере. Потому что врачи обычных, неспортивных клиник обычно выпадают в осадок от физиологических показателей физкультурников.

Alex-vs-VAZ

На форуме 15 лет Сообщения: 923 Откуда: Тверь ->Краснодар Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)

# 10 Июля 2014 10:18

вроде прибегался. 5,5км бежал до работы за 35мин. пульс средний 126, макс 135. обратно еще ниже будет.

ПрапорЪ