это в среднем по "больнице". плавать и на лыжах ведь тоже можно "без напряга", лично я исхожу из показаний прибора, который считает мне расход энергии во время тренировки.

Я летом с утра выпивал чашку чая с печеньем и начинал работать. В процессе работы постоянно пил компот вишневый. И только вечером съедал тарелку борща. Так я проработал 4 месяца. Похудел на 5 кг. Уже 2 месяца ничего не делаю ем 1-2 раза в день. Курю и пью день через день. Когда в сиську когда так. Короче набрал обратно свои кг.и больше не поправляюсь.

можно не жрать дня 2 реально и сидеть в офисе

даже обморока не будет


только воду пить


хочешь меньше жрать - жри не соленое не перченое не сладкое, без усилителей вкуса все просто