650
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 31 из 74
Новая тема Ответить на тему Сообщение
MEPHI_Aahz
# 24 Декабря 2014 01:44
McRae писал(а):

ну сквозь жыыыр же должно хоть что-то проглядываться


Ваще ничего, только жыыыр Good Wink

RoN писал(а):

смысл ему щас просыхать?

чтобы не быть жирным


Чтобы качественно просохнуть, надо рабочие веса максимально разогнать т.е. развить силу.

Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 01:47
Цитата:

не считаю и никогда не считал калории.

а ведь именно в них и есть смысл. ) я тоже не считаю, я оуже опытным путем знаю сколько и чего мне нужно сьесть.



Цитата:

хотя даж тренировочная софтина в телефоне сама предлагает считать каллории на треньке



все поще - надо каждый день есть один и тот же набор пищи. и контролировать вес - если не падает - снижать угли на 25% и смотреть. пока не пойдет в низ, тогад фиксировать и сохнуть спокойно.
McRae
# 24 Декабря 2014 01:54
MEPHI_Aahz писал(а):

Чтобы качественно просохнуть, надо рабочие веса максимально разогнать т.е. развить силу.

Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.


да, кэп, спасибо за информацию

Johann Halter писал(а):

а ведь именно в них и есть смысл. )


да facepalm

Johann Halter писал(а):

все поще - надо каждый день есть один и тот же набор пищи. и контролировать вес - если не падает - снижать угли на 25% и смотреть. пока не пойдет в низ, тогад фиксировать и сохнуть спокойно.


у меня вес крайне стабилен. в течении года колебания +/- 1-2кг. жрать меньше не хочу, не, комфортно. лучше интенсивность тренировок увеличить. в бассейн, кстати, стали ходить с анрилом. кайф Good
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 01:57
Цитата:

жрать меньше не хочу, не, комфортно. лучше интенсивность тренировок увеличить

неа... не поможет.

надо именно меньше жрать. комфорт никто не обещал..

Цитата:

в бассейн, кстати, стали ходить с анрилом. кайф Good


че делаете там?
Цитата:

McRae
# 24 Декабря 2014 01:59
плаваем, вестимо
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:01
McRae писал(а):

плаваем, вестимо

как? просто плавать имеет смысл на время без остановки. остальное в стиле тетенек - бессмыслица.
Dark_Angel
# 24 Декабря 2014 02:09
wild82 писал(а):

Вот конёчки прикупил на днях...23тыр


Где купил? У товарища 2 хоккейных магазина недалеко от нас с коммунистическими ценами.
McRae
# 24 Декабря 2014 02:10
просто в удовольствие. Да и после треньки какое нафиг без остановки на время? Просто бассейн есть в клубе и че бы туда не ходить? Хороший релакс
MEPHI_Aahz
# 24 Декабря 2014 02:10
McRae писал(а):

да, кэп, спасибо за информацию


Ты рон? Информация тебе предназначалась?
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:11
McRae писал(а):

просто в удовольствие. Да и после треньки какое нафиг без остановки на время? Просто бассейн есть в клубе и че бы туда не ходить? Хороший релакс

facepalm вова вова... какой в пень релакс послетрени нагрузка? а? ну вы чо? cry
RoN
# 24 Декабря 2014 02:12
после трени надо пульс выше 180 загонять! gpn
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:13
RoN писал(а):

после трени надо пульс выше 180 загонять! gpn

что вы несете???? facepalm
Dark_Angel
# 24 Декабря 2014 02:13
McRae писал(а):

многим за диету надо надавать по жопе (да, андрюх? Very Happy)


За свой счёт всё решается очень просто. Решил - и сделал.
RoN
# 24 Декабря 2014 02:14
63 ну мы же тут качки все диванные! gpn

тренер говорил что надо до трени разминка, а после трени заминка типа... нагрузка ВНС (могу путать аббревиатуру) нуно. Тоесть бег, плавание, велик и т.п.

Последний раз редактировалось: RoN (24 Декабря 2014 02:15), всего редактировалось 2 раз(а)
McRae
# 24 Декабря 2014 02:14
MEPHI_Aahz писал(а):

McRae писал(а):

да, кэп, спасибо за информацию


Ты рон? Информация тебе предназначалась?



это ответ на мою цитату был вроде. впрочем, пофиг

Добавлено спустя 56 секунд:

Johann Halter писал(а):

McRae писал(а):

просто в удовольствие. Да и после треньки какое нафиг без остановки на время? Просто бассейн есть в клубе и че бы туда не ходить? Хороший релакс

facepalm вова вова... какой в пень релакс послетрени нагрузка? а? ну вы чо? cry



не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?

Добавлено спустя 45 секунд:

Dark_Angel писал(а):

McRae писал(а):

многим за диету надо надавать по жопе (да, андрюх? Very Happy)


За свой счёт всё решается очень просто. Решил - и сделал.



на самом деле это другому андорюхе адресовалось. но тебя тоже касается 63

Добавлено спустя 28 секунд:

хотя на последней фотке ты вообще дохляк на морду стал.

Добавлено спустя 48 секунд:

RoN писал(а):

после трени заминка


большинство про нее не знают, а те, кто знает - забивают.

Последний раз редактировалось: McRae (24 Декабря 2014 02:18), всего редактировалось 1 раз
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:18
Цитата:

не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?

ну уж точно не аэробные нагрузки... я пью всаа, ем конфетку и валяюсь в сауне..
MEPHI_Aahz
# 24 Декабря 2014 02:18
McRae писал(а):

а что ты делаешь после треньки


Вторую треньку, в бассейне.

Хотя вы ж все на химии, восстановление мигом идет... Вам можно.
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:18
Цитата:

хотя на последней фотке ты вообще дохляк на морду стал.


еще 10-13 кг минмиум ему сгонять.
McRae
# 24 Декабря 2014 02:19
Johann Halter писал(а):

Цитата:

не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?

ну уж точно не аэробные нагрузки... я пью всаа, ем конфетку и валяюсь в сауне..



да какие там нагрузки поплавать на спине 10-15-минут неспешно. тот же релакс, что и в сауне по сути.
RoN
# 24 Декабря 2014 02:19
Johann Halter писал(а):

и валяюсь в сауне..


хм. а мне тренер сказал что после тренек в бани/сауны не желательно.

хрен вас качков поймешь. кто прав кто не прав. 63
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:20
MEPHI_Aahz писал(а):

McRae писал(а):

а что ты делаешь после треньки


Вторую треньку, в бассейне.

Хотя вы ж все на химии, восстановление мигом идет... Вам можно.


бассейн после зала имеет смысл на сушке, когда энергетические запасы истощены - 40 минут равномерно плыть без остановки. и только так. в остальных случаях это бред.
Dark_Angel
# 24 Декабря 2014 02:20
MEPHI_Aahz писал(а):

Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.


Жир горит при отрицательном энергетическом балансе. -300 калорий можно получить и при 1500-1800, и при 10000-10300, и при 0-300.
McRae
# 24 Декабря 2014 02:20
MEPHI_Aahz писал(а):

вы ж все на химии


мы ж на протеине токма. и грудках. на химии тут тока парочка-троечка отморозков Very Happy

Последний раз редактировалось: McRae (24 Декабря 2014 02:21), всего редактировалось 1 раз
Johann Halter
# 24 Декабря 2014 02:20
RoN писал(а):

Johann Halter писал(а):

и валяюсь в сауне..


хм. а мне тренер сказал что после тренек в бани/сауны не желательно.

хрен вас качков поймешь. кто прав кто не прав. 63



почти все тренера клубные - идиоты. facepalm 95%

Добавлено спустя 44 секунды:

Dark_Angel писал(а):

MEPHI_Aahz писал(а):

Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.


Жир горит при отрицательном энергетическом балансе. -300 калорий можно получить и при 1500-1800, и при 10000-10300, и при 0-300.


меньше 1800 калорий нельзя. метаболизм встанет.
RoN
# 24 Декабря 2014 02:21
Johann Halter писал(а):

почти все тренера клубные - идиоты. facepalm 95%


но выглядят они зачотно! Good
я бы не сказал что хуже тебя по фотке. supercool
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 31 из 74
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •