BMW 335i E92 (часть 4)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 7 из 161
Новая тема Ответить на тему Сообщение
-=GaLaN=-
# 15 Января 2015 13:51
Удивительная способность пропускать неудобные речи мимо ушей? 63
Johann Halter
# 15 Января 2015 14:00
-=GaLaN=- писал(а):

Бехачки какие-то... Я всё ещё по калориям. 63 А где Ваня? Интересно, что скажет по поводу моих вчерашних подсчётов. gpn

я не читал но осуждаю. 63 щас гляну..

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:

-=GaLaN=- писал(а):

Продолжим. Дома у меня весы есть. 63

На ужин я съёл жареную картошку (153 г) и грибы (109 г).

1.53*192 + 1.08*63 = 362 килокалорий.

Ну и 2 кружки кофе утром по 3 ложки сахара в каждую:

2*9 + 2*3*30 = 198 килокалорий.

Итого за сегодня: 198 на за, 794 на обед и 362 на ужин.

1354 килокалорий за сегодня. День ещё не закончен. Как там моя норма, превышена уже? supercool



калории калориями но надо ина состав смотреть. у тебя как и у большинства людей рацион состоит из жиров и углеводов. благодари природу давшую тебе такое телосложение и мало эстрадиола в крови. сраднестатический поциент при таком питании становится к 30 унылым гавном.
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 14:12
А с куяли я ничего не сожрал, но на 1000 калорий больше вышло?


Он же там и сахар и шоколад и куйпойи что ест, а калорий меньше.
Johann Halter
# 15 Января 2015 14:16
я не проверял - поверил на слово.
-=GaLaN=-
# 15 Января 2015 14:17
Johann Halter писал(а):

калории калориями но надо ина состав смотреть.


Ну состав я весь расписал. Когда в зал хожу, ещё 1,5 стандартные мерные ложки гейнера выпиваю и таблетос аминокислот. Pardon

И ты сам же говорил - если потреблять калорий меньше или столько же, нежели организм тратит - то жирнеть не будешь. В конечном итоге всё закинутое в организм превращается в калории, но, наверное, в разных пропорциях.

Да, белков мне нужно больше, но тогда чтобы с калориями не перебарщивать, надо от чего-то отказываться. Pardon

Johann Halter писал(а):

лагодари природу давшую тебе такое телосложение и мало эстрадиола в крови.


pray

Добавлено спустя 51 секунду:

MEPHI_Aahz писал(а):

шоколад


В третий раз говорю - шоколад я в этот день не ел. С шоколадом расчёты тоже приводил, выходит, разумеется, больше - примерно как у тебя на диете.
Johann Halter
# 15 Января 2015 14:19
Цитата:

Ну состав я весь расписал. Когда в зал хожу, ещё 1,5 стандартные мерные ложки гейнера выпиваю и таблетос аминокислот. Pardon



состав чего? из того что ты ешь - одни жиры иуглеводы. чут чуть белка. пропорция должна быть другая.

Цитата:

И ты сам же говорил - если потреблять калорий меньше или столько же, нежели организм тратит - то жирнеть не будешь.


при условии соотношения белок-угли-жиры да. ты просто не понмиаешь механизм работы жтого..

Цитата:

Да, белков мне нужно больше, но тогда чтобы с калориями не перебарщивать, надо от чего-то отказываться. Pardon

белок не калориен. ты можешь кило филе сверху жрать и ничего не изменится.
RoN
# 15 Января 2015 14:21
Johann Halter
BCAA жрать когда в зал хожу?
Мне скозали 4 капсулы за пол часа до зала, и 4 капсулы после.

это ок?
-=GaLaN=-
# 15 Января 2015 14:22
Johann Halter писал(а):

белок не калориен. ты можешь кило филе сверху жрать и ничего не изменится.


wwow

http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-1

Пестят?

110 килокалорий на 100 г. С килограмма выйдет 1100 калорий, это практически моя древная норма выходит.

Добавлено спустя 31 секунду:

Johann Halter писал(а):

пропорция должна быть другая.


С этим согласен, в идеале - да.
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 14:28
-=GaLaN=- писал(а):

Пестят?

110 килокалорий на 100 г. С килограмма выйдет 1100 калорий, это практически моя древная норма выходит.


Есть нюанс.


На усвоение белка тратится столько же калорий, сколько в нем содержится.
-=GaLaN=-
# 15 Января 2015 14:31
Я нагуглил другое:

Затраты организма на переработку питательных веществ:
для белков – 20-30 %
для жиров – 0-2 %
для углеводов – 5-10 %

Немного улучшает картину для белков (и углеводов, кстати), но не так, чтобы жрать грудки килограммами.
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 14:32
"немного" — это в 10 раз, уточню.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

-=GaLaN=- писал(а):

1100 калорий, это практически моя древная норма выходит


Девушки 50кг потребляют больше калорий, чем ты.
-=GaLaN=-
# 15 Января 2015 14:53
MEPHI_Aahz писал(а):

"немного" — это в 10 раз, уточню.


Твоя математика хромает.

MEPHI_Aahz писал(а):

Девушки 50кг потребляют больше калорий, чем ты.


Их проблемы. И 50 кг - это не навсегда. supercool
RoN
# 15 Января 2015 14:58
Заказал два передних тормозных диска АТЕ на всякий случай пока по дешевке нашел. 3750 рэ х 2 = 7500 рэ.

Мои вроде еще должны одни колодки выдержать, но вдруг че... пока не знаю... Если че пускай лежат. Есть не требуют. Good
*Kostik*
# 15 Января 2015 15:26
Ну что диетологи, мне жена говорит пошли сегодня на фитнес, а я уже под градусом с утра. Отменил.
competition
# 15 Января 2015 15:32
С утра выпил - день свободен rlzz
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 15:34
*Kostik* писал(а):

Ну что диетологи, мне жена говорит пошли сегодня на фитнес, а я уже под градусом с утра. Отменил


Бухать вообще нельзя.
Kirill111
# 15 Января 2015 15:35
MEPHI_Aahz писал(а):

*Kostik* писал(а):

Ну что диетологи, мне жена говорит пошли сегодня на фитнес, а я уже под градусом с утра. Отменил


Бухать вообще нельзя.

даже страшнее банана? Как два банана? 63
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 15:37
Kirill111 писал(а):

даже страшнее банана? Как два банана


Тебе вообще срочно в качалку, дрищ без кубиков. Wink
Kirill111
# 15 Января 2015 15:41
MEPHI_Aahz писал(а):

Kirill111 писал(а):

даже страшнее банана? Как два банана


Тебе вообще срочно в качалку, дрищ без кубиков. Wink

Я хочу бухать и жрать бананы больше, чем хочу кубики 63
MEPHI_Aahz
# 15 Января 2015 15:44
Kirill111 писал(а):

Я хочу бухать и жрать бананы


Ну и будешь обезьяной! ROFL
Kirill111
# 15 Января 2015 15:58
MEPHI_Aahz писал(а):

Kirill111 писал(а):

Я хочу бухать и жрать бананы


Ну и будешь обезьяной! ROFL

Уж лучше обезьяной, чем с лоточками и весами Pardon
*Kostik*
# 15 Января 2015 16:04
Kirill111 писал(а):

MEPHI_Aahz писал(а):

Kirill111 писал(а):

Я хочу бухать и жрать бананы


Ну и будешь обезьяной! ROFL

Уж лучше обезьяной, чем с лоточками и весами Pardon

точно
Johann Halter
# 15 Января 2015 16:40
ну хз парни. я без лоточков с дневным запасом еды чувствую себя както не так. вот захочу я поесть - куда бежать и что там есть? общепит в основном представлен гавном всяким. и чо я каждые 2 часа буду метаться в поисках еды нормальной? да это бред..
Kirill111
# 15 Января 2015 16:43
Есть надо три раза в день, завтрак дома, обеда на работе, ужин дома gpn

Если в промежутках пожрать захотелось - всегда можно найти магаз/автомат/столовку/макдак 63
RoN
# 15 Января 2015 16:46
Kirill111
Чо ханкук берешь?
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 7 из 161
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •