Вопрос, что нужно менять стойки? опоры? пружины? или что то не обязательно, ктонить поподробнее объяснить может?

Смотря что ты хочешь получить.

если это возможно, чтоб не стучала не гремела, но спрот кар тоже не хочу

А ты музыку погромче
А так поменяй опоры и стойки. Ну и шаровые с рулевыми погляди.

Была проблема.
Менял аммо и опоры на каяба и сс-20 соответственно... Появилась пролема сильный звук при разжатии, деревянная машина и много посторонних шумов (типа стучит аммо)

Решил - поменял пружины на более мягкие и КОРОТКИЕ!
Старые были высокие и упругие..

Вот и се