Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?

Валенок

На форуме 19 лет Сообщения: 1219 Откуда: Рязань Авто: 2109 карб, 92 г.в., ларгус 8v 11189

# 26 Май 2015 13:41

Moggucci писал(а):

всем физкультурникам привет!
скажите, есть какие-то общепризнанные, универсальные стандарты по физической форме? как тест. ну например, пробежать 100 м за n сек, x раз отжаться, y раз подтянуться и т.д. и с зависимостью от пола и возраста. желательно в виде таблицы.
существует такое как федеральный стандарт? для общей физической подготовки для нормальных людей (не полиции, мчс и тд)?
хотелось бы измерить свои показатели и определить самые слабые места и пути развития

Университетская оценка "отлично" (была, сейчас не знаю):
Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях - 15
Прыжок в длину с места 2,5м
Бег 3000м - 12 минут.

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 26 Май 2015 13:44

Валенок писал(а):

Бег 3000м - 12 минут.

Опять же сводится к вопросу на каком пульсе, один прибежит и нормально, а другой ещё час отдышаться не сможет.

Санёг

Забанен

На форуме 19 лет Сообщения: 12106 Откуда: Коренной Москвич

# 26 Май 2015 13:45

Валенок писал(а):

Университетская оценка "отлично" (была, сейчас не знаю):
Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях - 15
Прыжок в длину с места 2,5м
Бег 3000м - 12 минут.

а 60 к примеру отжиманий проканают заместо бега ROFL

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 26 Май 2015 13:48

Можно ещё посчитать сколько палок за час. Ну и с партнёршей тоже Embarassed

kolhoznik

На форуме 18 лет Сообщения: 1301 Откуда: Москва Авто: Октавия 1.8 АКПП

# 26 Май 2015 13:49

Солярко писал(а):

Валенок писал(а):
Бег 3000м - 12 минут.

Опять же сводится к вопросу на каком пульсе, один прибежит и нормально, а другой ещё час отдышаться не сможет.

а не однобуйсвтенно? главное пробежать и уложиться в норматив.

Валенок писал(а):

Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях - 15

чёт как-то неравноценно. Я бы 1:2 считал. Подтягиваться сложнее.
У нас в универе такие же нормативы были.

Добавлено спустя 55 секунд:

Санёг писал(а):

а 60 к примеру отжиманий проканают заместо бега

не-не-не. Бег сука такой коварный.

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 13:54

Moggucci писал(а):

желательно в виде таблицы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

Там есть таблица. Смотри IV ступень, для мужчин 19-39 лет, тебе нужен золотой значек для мужчин 19-28 лет.

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 26 Май 2015 13:57

kolhoznik писал(а):

Бег с..а такой коварный.

А я в школе был чемпионом районных соревнований по бегу на лошадиные дистанции 1000 и 3000 метров. Лошадиная это 1000 метров, разгонишься сдохнешь, не разгонишься не уложишься.

Санёг

Забанен

На форуме 19 лет Сообщения: 12106 Откуда: Коренной Москвич

# 26 Май 2015 14:00

Turner писал(а):

Moggucci писал(а):

желательно в виде таблицы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

Там есть таблица. Смотри IV ступень, для мужчин 19-39 лет, тебе нужен золотой значек для мужчин 19-28 лет.

ты шито, там всё серьёзно, там для собственного веса в 80 кг, жим лёжа должен быть почти 70кг facepalm

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 14:03

Солярко

Ты еще стипль не бегал, вот там реально надо лошадью быть чтоб в яму не ипануться hehe

Валенок

На форуме 19 лет Сообщения: 1219 Откуда: Рязань Авто: 2109 карб, 92 г.в., ларгус 8v 11189

# 26 Май 2015 14:03

Санёг писал(а):

Валенок писал(а):

Университетская оценка "отлично" (была, сейчас не знаю):
Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях - 15
Прыжок в длину с места 2,5м
Бег 3000м - 12 минут.

а 60 к примеру отжиманий проканают заместо бега ROFL

Кого интересует твой плечевой пояс, если у тебя сердечко-легкие-ноги дохлые. Разве что специфические соревнования для факультета выигрываешь.

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 26 Май 2015 14:05

Валенок писал(а):

плечевой пояс

Интересное выражение, это как паховая область головы hehe

Alex-vs-VAZ

На форуме 15 лет Сообщения: 923 Откуда: Тверь ->Краснодар Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)

# 26 Май 2015 14:05

Санёг писал(а):

Turner писал(а):

Moggucci писал(а):

желательно в виде таблицы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

Там есть таблица. Смотри IV ступень, для мужчин 19-39 лет, тебе нужен золотой значек для мужчин 19-28 лет.

ты шито, там всё серьёзно, там для собственного веса в 80 кг, жим лёжа должен быть почти 70кг facepalm

там толчек. а не жим.

Добавлено спустя 1 минуту:

кста там 3.10 на 1000м - сложный норматив Smile

Валенок

На форуме 19 лет Сообщения: 1219 Откуда: Рязань Авто: 2109 карб, 92 г.в., ларгус 8v 11189

# 26 Май 2015 14:08

Солярко писал(а):

Валенок писал(а):

плечевой пояс

Интересное выражение, это как паховая область головы hehe

https://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%EB%E5%F7%E5%E2%EE%E9_%EF%EE%FF%F1

Солярко

На форуме 15 лет Сообщения: 1954 Откуда: Ярославская обл. Авто: Кашкай.

# 26 Май 2015 14:09

Да я прикалываюсь.

Санёг

Забанен

На форуме 19 лет Сообщения: 12106 Откуда: Коренной Москвич

# 26 Май 2015 14:11

Alex-vs-VAZ писал(а):

там толчек. а не жим.

миль пардон

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 14:12

Короче вы хоть обожмитесь сотку на 20 раз, если вы булинь от восьмерки не отличаете кер вам а не значок ГТО pst

Валенок

На форуме 19 лет Сообщения: 1219 Откуда: Рязань Авто: 2109 карб, 92 г.в., ларгус 8v 11189

# 26 Май 2015 14:18

Turner писал(а):

Moggucci писал(а):

желательно в виде таблицы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

Там есть таблица. Смотри IV ступень, для мужчин 19-39 лет, тебе нужен золотой значек для мужчин 19-28 лет.

3000м - 13:30 на "золото" - ...... стыд facepalm

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 14:21

Валенок писал(а):

3000м - 13:30 на "золото" - ...... стыд

Причем тут стыд, это нормы ГТО а не спортивные разряды. Каждый человек должен их выполнять, по идее то так задумано было...

Валенок

На форуме 19 лет Сообщения: 1219 Откуда: Рязань Авто: 2109 карб, 92 г.в., ларгус 8v 11189

# 26 Май 2015 15:45

Turner писал(а):

Валенок писал(а):

3000м - 13:30 на "золото" - ...... стыд

Причем тут стыд, это нормы ГТО а не спортивные разряды. Каждый человек должен их выполнять, по идее то так задумано было...

Ну ХЗ. В ВУЗе за 12 мин бегали процентов 25 от общего числа народу.

Alex-vs-VAZ

На форуме 15 лет Сообщения: 923 Откуда: Тверь ->Краснодар Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)

# 26 Май 2015 15:48

тяпа писал(а):

Валенок писал(а):

Turner писал(а):

Moggucci писал(а):

желательно в виде таблицы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Готов_к_труду_и_обороне_СССР

Там есть таблица. Смотри IV ступень, для мужчин 19-39 лет, тебе нужен золотой значек для мужчин 19-28 лет.

3000м - 13:30 на "золото" - ...... стыд facepalm

уверен, что на такой "стыд" ни один лоловец не набежит Razz

не ну 3ху по 4.30/км я продержусь. а вот 1000 на 3.10 nea

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 16:42

Alex-vs-VAZ писал(а):

не ну 3ху по 4.30/км я продержусь

Я думаю тоже смогу.

Alex-vs-VAZ писал(а):

а вот 1000 на 3.10

Это 19 сек сотка. Я не смогу точно. Вот 3:30 это еще можно попробовать.

ЗЫ

Щас вернулся с пробежки. Только одна собака меня напугала, остальные ноль внимания. Может дело в моей не стиранной месяц футболке? hehe

На улице реально жарища, солнцепек ипать какой, морда шея и предплечья в черное загорели сразу facepalm

Swirl

На форуме 17 лет Сообщения: 538 Откуда: Таганрог Авто: Astra J

# 26 Май 2015 19:12

В школе большая половина класса хотела поступить в военное училище, там норматив был на 3000м - 11:45, поэтому все бегали эти 3000м часто и с понятным энтузиазмом. А рекорд школы на 1000м помню был 2:45.

*Nikita*

На форуме 17 лет Сообщения: 536 Авто: некроff2

# 26 Май 2015 19:14

Turner писал(а):

Щас вернулся с пробежки. Только одна собака меня напугала, остальные ноль внимания.

по собакам я делаю так: если проявляют движение в мою сторону - хватаю с дороги камень или палку и кидаю в самую ближнюю ко мне, остальные разбегаются. если более агрессивная и бежит на тебя - бить её ногой по морде. если собаки не проявляют движений а просто смотрят на тебя, тогда есть такой приём психолгический - нужно смотреть в глаза и представлять как ты ей отрываешь лапы, пасть разрываешь и прочую расчленёнку будто вы сошлись в драке насмерть. много раз проверял - реально работает, они чувствуют агрессию и бояться.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

завтра пробегусь, хотя по графику надо в четверг - но там обещают дожди

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 11 лет Сообщения: 2915 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 26 Май 2015 19:40

*Nikita* писал(а):

завтра пробегусь

А ты каким темпом бежишь? Ну или сколько за сколько скажи просто.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:

ЗЫ

Парни, не в курсе что за травка там в горшках?

Sany_Omsk

Предупреждений: 1

На форуме 17 лет Сообщения: 1794 Откуда: оWCк Авто: Веста CVT 2020 г.в.

# 26 Май 2015 19:54

Turner
Финасе жопень
Сунешь в промежность, захочет так закусит мышцами филея так, что офигеешь.

Показать сообщения:

Перейти:

ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ