Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 130 из 201
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
*Nikita*
# 17 Августа 2015 14:23
да погоди ты hehe я от этого ещё не отошёл, голеностоп начал болеть с утра Pardon
Turner
# 17 Августа 2015 14:33
Как раз 4 недели - одна восстановиться, две форму набрать, одна отдых перед стартом.
Александдр
# 17 Августа 2015 23:08
Turner писал(а):

Щетаю в такую погоду лучший вариант был ваще ничо не брать не пить не жрать, еще секунд 30 бы скинул


Не факт.. Заголодаешь или без воды, будет как будто половину функционалки отобрали))
А бананы да, весчь на дистанции Good калий и углеводы.
*Nikita* писал(а):

если в правом боку то это печень. по простому - печень это фильтр для крови, ты разогнал слишком большой кровоток и фильтр не справляется с потоком крови, вот и начинает колоть. лекарство - снизить темп чтоб кровь не так быстро через печень шла.


И не жрать накануне жареного, острого, копченого.
Turner
# 18 Августа 2015 17:00
Побегал восстановительный в лесочке, оказывается у меня все болит hehe

18.08.15 Бег 13.35 km 1:23:49 темп 6:16 1138 ккал набор высоты 112 m
wonderer
# 18 Августа 2015 17:17
за темой не слежу, но мужики молодцы! полумарафон - это уже дистанция! Drinks or Beer Good
*Nikita*
# 18 Августа 2015 19:15
не, я до четверга полежу пока на диване Pardon сил нету,в четверг минут 40 побегаю после работы, надо товарища одного втянуть в ЗОЖ, ну про его бабу я уже писал выше Smile
Turner
# 18 Августа 2015 19:28
*Nikita* писал(а):

ну про его бабу я уже писал выше



Больная которая? hehe

*Nikita* писал(а):

сил нету



Надо было в воскресенье после соревнования мороженки жрать и вечером пиво пить как я, силы сразу появились, вместе с похмельем в понедельник hehe
Turner
# 18 Августа 2015 20:43
Никит, хорошая будет 150 рублей, там еще твоя одна есть, в толпе


*Nikita*
# 18 Августа 2015 21:16
это наверное на финише, вид у меня как будто щас помру hehe

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

последние 3 км я бежал как в тумане, ничего не видел кроме флажка вдалеке с цифрой 1:59 который мне нужно было догнать до финиша Smile
Alex-vs-VAZ
# 18 Августа 2015 22:32
скоро ЧМ по ЛА, готовтесь gpn
Turner
# 18 Августа 2015 23:15
Alex-vs-VAZ писал(а):

скоро ЧМ по ЛА, готовтесь



hehe

Я такто всегда готов чм по телику позырить. Нам на пару 70 лет, даже на чм среди старперов и инвалидов уже поздновато... hehe
Turner
# 19 Августа 2015 15:41
Качок рассказывает как надо правильно бегать hehe

Все интересно, но с 14:40 самая суть hehe

http://www.youtube.com/watch?v=oBcal8_yGNc
Alex-vs-VAZ
# 19 Августа 2015 15:51
Turner писал(а):

Качок рассказывает как надо правильно бегать hehe

Все интересно, но с 14:40 самая суть hehe

http://www.youtube.com/watch?v=oBcal8_yGNc



facepalm какой то зайчик-пи.р

качка не увидел.
*Nikita*
# 19 Августа 2015 23:11
Turner

техника бега на носках facepalm
*Nikita*
# 21 Августа 2015 11:51
вчера побегал немного - начала стрелять мышца в задней поверхности бедра на правой ноге, пока ещё не отошёл от полумарафона. и немного юмора



пятница! Drinks or Beer
Turner
# 21 Августа 2015 12:43
Я вчера легонько побегал тоже, но под конец чето решил ускориться. Пробую на зубок темп 4:30, вчера пару км в конце так пробежал, финишировал на пульсе 180, правда рельеф сильный.

Ноги отошли уже, все таки восстановительный бег по лесочку во вторник очень сильно помог.
Turner
# 23 Августа 2015 01:59
Смотрел сегодня 10 км на чм в китае. Мо Фара конечно красавчик. На пятку наступили ему так не упал и типа ваще покуй...
Видели ноги все в крови у его другана галена раппа? Шиповками надавали по надкостницам, вот ведь вроде гладкий бег, а такие жертвы.


Седня побегал 13 км, 6.5 км темпом 5:40, 6.5 км темпом 4:56, последний километр из 4 минут выбежал.
Скорости вообще нету, надо начинать качать ноги, делать растяжку хорошую, СБУ и ускорения. Есть чем заняться зимой короче. Ато как черепашка, еле ползти то вроде есть силы а вот бежать быстрее 4 минут ни ног ни сил нету.
# 23 Августа 2015 03:27
Почему нельзя бегать босиком, как наши предки?
http://www.youtube.com/watch?v=aihfK4CxDr0&feature=player_detailpage#t=230

Добавлено спустя 16 минут:

Turner писал(а):

Ато как черепашка


Да! И русский язык подучи зимой. Good
Alex-vs-VAZ
# 23 Августа 2015 11:17
Turner писал(а):

Смотрел сегодня 10 км на чм в китае. Мо Фара конечно красавчик. На пятку наступили ему так не упал и типа ваще пофиг...
Видели ноги все в крови у его другана галена раппа? Шиповками надавали по надкостницам, вот ведь вроде гладкий бег, а такие жертвы.


Седня побегал 13 км, 6.5 км темпом 5:40, 6.5 км темпом 4:56, последний километр из 4 минут выбежал.
Скорости вообще нету, надо начинать качать ноги, делать растяжку хорошую, СБУ и ускорения. Есть чем заняться зимой короче. Ато как черепашка, еле ползти то вроде есть силы а вот бежать быстрее 4 минут ни ног ни сил нету.



Мо на 10ке последний км пробежал за 2.28 hehe качай ноги.
*Nikita*
# 23 Августа 2015 11:35
ну вас нафиг, быстрее чем 5:30 (и то не долго) я не буду бегать - лучше убейте hehe
Turner
# 23 Августа 2015 11:59
Alex-vs-VAZ писал(а):

Мо на 10ке последний км пробежал за 2.28



Я наверное все видео в ютубе с ним пересмотрел. Техника бега просто мегаокуенная, эталон. Если его не накормили он на финише разорвет всех, и тактика бега как у нашего юрика борзаковского была - может последним запросто бежать, ему все покуй.

Вот эпичный финиш полумарафона ваще, жесть накал:

рывок бекеле на 1:00 и потом жестяная погоня до финиша, самое начинается с 4:30 и дальше до конца. За бекеле впритык не рванул ибо не выдержал бы, но все равно сильно нажрался от такого рывка и итог на финише:

http://www.youtube.com/watch?v=ZG93u_PTfDA
Косолапый
# 23 Августа 2015 12:06
посмотрел ролики - дрищ на дрище, неужели вы так хотите выглядеть?
Turner
# 23 Августа 2015 12:08
*Nikita* писал(а):

ну вас нафиг, быстрее чем 5:30 (и то не долго) я не буду бегать - лучше убейте



Я в ютубе же нашел себя как бегу, пару шагов целых в толпе меня видно. Техника facepalm facepalm hehe
Вроде бежишь такой, стараешься, а со стороны кажется будто мешок с гaвном еле тащится hehe

Надо попросить кого-нить побольше на видео свой бег поснимать, поржать над собой хоть.
*Nikita*
# 23 Августа 2015 12:09
а это в рамках правил? догоняющий пошёл на обгон, а первый ему коридор перекрыл
Turner
# 23 Августа 2015 12:11
*Nikita* писал(а):

а это в рамках правил? догоняющий пошёл на обгон, а первый ему коридор перекрыл



Ну не перекрыл а тихонечко на траекторию сместился. Ты посмотри как они на стадионе на 800-1500-5000-10000 месятся, жесть такая что тут даже ниче и не заметно. Имхо у мо не хватило бы сил полюбому.





Alex-vs-VAZ

Как думаешь старый толстый болт выиграет спринты или нет?

Я на него смотрю, он с 2008-9 все тяжелее бежит и тяжелее... На такой оглобле стока мяса наросло, оно ему уже мешает имхо.
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 130 из 201
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •