Turner

http://www.youtube.com/watch?v=AD30E3pops4

ты на каком времени? я на 9:55 но там почти шагом, народа много

Добавлено спустя 29 секунд:

в синей футболке и повязке белой от пота на голове

С 12:16 у двойной сплошной бегу один за пацанчиком в черных штанишке и майке.

получается ты после меня стартовал?

Добавлено спустя 57 секунд:

а , всё, я же в конце группы 1:49 шёл. потом где то на 8 км меня ваш пейсмейкер 1:59 обогнал

Да. Я же говорю пожалел уже 100 раз что так далеко в конец залез. Это все моя природная скромность, недооценил свои силы. А вот всякие девочки которые ради фана пришли или пузатенькие дяденьки в гольфиках скромностью не страдали и зарегились в сегменты D и даже С!!! Прикинь тысячи девонек которые в жизни километра не пробежали зарегились в С-сегмент на 1:30
Еще млять бегут и руками машут, зигзаги выписывают, орут прыгают и кривляются, короче я бежал и почти кипел от такой несправедливости Ниразу не улыбнулся, всех эльфов типа дай пять, давай жми и прочих проигнорировал, на пунктах питания всех тормозов толкал локтями
Зато с другой стороны приятно - я много кого обгонял, а меня почти никто





Смотри какой сайт нашел

http://www.parkrun.ru/

Каждую субботу забеги на 5 км, например у нас в митине в парке бегают. А я и не знал, попробую сходить в эту субботу пробежаться

цуко Болт негодяй 0,01 выграл у Гатлина

Чето молнию не делал болт, забыл чтоль.

200 метров теперь ваще прям интерсно кто кого.

Бегал седня по парку 12,6 км по плитке (3 кружка по 4,25 км). Рельеф значительный, есть довольно таки крутые подъемы и спуски. Хотел сделать лесенку легкий темповичок 6:00+5:30+5:00, но без спортчасов трудно точные темпы выдерживать, получилось 5:55+5:25+4:35. Третий скоростной круг пробовал бежать как мо фара - длинным шагом с низким каденсом, с подтягиванием пятки к жопе, для более резкого и экономичного выноса бедра, ох и тяжело емана

я смотрю ты активно настроился выиграть следующий забег?

я сегодня свою обычную десятку на 6:00 - 6:20 попробую, надо послушать организм. вроде отошёл от полумарафона.

Чтоб выиграть ченить хотябы в москве надо было лет 25 назад начинать уже по 200-300-400 км в месяц фигачить







Куле его слушать, пестюлей ему надавай по полной чтоб не ныл

Смотрю чемпионат мира, опять среди женщин на 400 метров мужик бежик

Куда смотрят судьи то, натуральный же мужик

По "системе Малышевой" уже довел вес до 90-ста с 95-ти
Картошку перестал есть совсем. И не жалею ниразу.

svarnoi

я не знаю сколько надо жрать картошки чтоб начать толстеть, я очень часто её ем, в варёном виде правда. возможно ты жрёшь её огромными сковородками обжаренную в литре масла или даже во фритюрнице.

вчера десятку пробежал, по старой памяти топил под 5:45, надо замедляться до 6:10

Ктонить объясните мне почему нельзя есть картоху?

сварной сказал что малышева может объяснить

Будет пузо как у Никиты, хотя такому дрищу как тебе можно

Jaguar El Negro

ты не видел моё пузо когда 95 кг был, думаешь всё от картохи?

прикинул скок ем калорий вышло 3000-3500ккал. по калькулятору при физ нагрузке 5раз в нед выходит 3400.

Думаю от излишеств всяких нехороших

о медалька у нас на 400 с барьерами и рекорд РФ 48.05

Жалко что негр не перед нашим бежал а наоборот. Может и пободался бы за золото, тот отсиделся на старте на финиш сэкономил силы...

Еще позабавило как в забеге женщин на 1500 комментаторы про дибабу говорили типа уже не та, чето не убегает, а то что она всрала почти 3 круга первая и все преследователи тупо издохли это типа не показатель.

А Богословская помоему ваще на болта кончает в душе

А я вот по элисон феликс тащусь, такая мартышка симпампусечная, лялечка, и дибабы сестрички тоже ничетакие

Добавлено спустя 11 минут 33 секунды:



Я особо не щетаю, вот помню тока вчера:

- утром греча с молочком маленькая литровая кастрюлька ну пусть 700
- после треньки геркулеса маленькая кастрюлька около 500
- макдональдс 2 чикенбургера и кола 400
- фрайдис стейк с пюрешкой и луковыми кольцами минимум 1000
- ночью перед сном торт тирамису с чаем еще 500

получается 3100, вроде и не жрал ниче и весь день голодный ходил

Прокатился тут с ветерком номерком.
3 круга из 5 печень говорила, что нихрена у меня не здоровый образ жизни, нихрена для этого не делаю и вообще, кто тебе сказал, что крымские вина в таких количествах и с такой частотой полезны для здоровья!?!?!

кстати, окончательно приучил себя к чаю без сахара, раньше было не вкусно, а теперь с сахаром не вкусно

Добавлено спустя 30 секунд:



только из отпуска?

Две недели уж как...
Три раза прокатился и на гоночку.

какой-то левый чувак 400м выиграл

Поплохело чувачку аж. Пошел смотреть майкла джонсона, как он враскоряку всех нагибает