Kuvshin писал(а):Если есть лишний вес, ты не увлекайся длинными дистанциями, сначала сбрось.
Следи за питанием, не ешь после 7 вечера, качай вечером прессуху.
Ну не знаю мне как-то в кайф побегать просто, а сбросить не бегая имхо тяжелее, так как энергию нужно все-таки расходовать. После 7 легко мог-бы и не есть только вот не всегда получается быть дома в это время.
Sany_Omsk писал(а):Грит чё это ты мужиков голых рассматриваешь
Иван_aka_Gaiver писал(а):Kuvshin писал(а):Дима!
Если есть лишний вес, ты не увлекайся длинными дистанциями, сначала сбрось.
Следи за питанием, не ешь после 7 вечера, качай вечером прессуху.
качать усиленно прес нет никакого смысла... жир с живота это не уберет ни грамма..
Полезно для ночного пищеварения, утром, когда встаешь на весы видишь разницу.MEPHI_Aahz писал(а):Александдр писал(а):вот только не надо в этой теме пиво рекламировать
А мне нравится Оболонь. Только под вкусную, обильную еду. Что противоречит вышеуказанной цели.
Потому и не пью особо...
Бухариков в этой теме нужно банить.Тоха Купчинский писал(а):Какой то у нас форум странный, мужики фотки в труселях размещают, пример Ремуса заразителен
А ты как хотел? Без трусов?Иван_aka_Gaiver писал(а):dmabr
однозначный респект, теперь мышцы надо.
угу плечевой пояс хотя бы - ключицы торчат шописец.Sany_Omsk писал(а):Зашла коллега и увидела. Грит чё это ты мужиков голых рассматриваешь
Пришлось ей объяснять суть темы.
суть темы сисек с ней раскрыли я надеюсь 
Dima red писал(а):Akor
Предлагаешь живя в городе курить и бухать безпробудно? Вообще всегда интересно мнение людей стремящихся к здоровью, о том какими методами они это делают и т.д. Лично вот в моем окружении об этом мало кто задумывается, а вот здесь так много людей занимающихся спортом, следящими за своим питанием и образом жизни есть о чем поговорить однако!
Ну где ты увидел хоть слово про курить и бухать?Цитата:Сколько лет у тебя ушло на это дело? Пять лет, судя по фоткам?
4 месяца.Просто не нашел более свежих фоток ню до похудания.Причем на фотках 2004года я вешу поменьше 98.Наверное 95 тогда был.
Цитата:угу плечевой пояс хотя бы - ключицы торчат шописец
Жена ругается-ты мне больно делаешь своими костяшками во время секса. 
И хочет чтобы я кило до 85 поправился.А мне нафиг не надо это.Мне и так устраивает.Тем более смотрю по всяким расчетам-мой вес сейчас максимальный из диапазона "норма".Цитата:Что у тебя с лицом..?
Блин,люблю пожрать,просто не могу.Потому и разжирел.А сидеть на диете-это для меня было пыткой.Вот мое меню на день:
Завтрак-яйцо,чай,обед-кусок куриной грудки 100-150гр+бульон 200-250гр.,чай,полдник-250гр. творог обезжиренный,чай.На ужин огурчики-помидорчики,перед сном стакан кефира.Ну и минералка в течении дня.ж#@а полная-встаешь-голова кружится.Черпал силы и дух на одном бабском форуме о похудании.Ну и вывесил потом там свои фотки.А морду замазал,еще не хватало чтобы бабы с работы случайно увидели.Достанут ведь потом.Хотя и так достали своими обсуждениями моего внешнего вида.
Цитата:Гы! На матрасике спишь. Похудел, и доступ к телу супруга ограничила?
Блин кошка окотилась.Спал рядом с гнездом,контролировал все ли в порядке.Потому как один котенок мой стоит больше моей месячной зарплаты.И фоткался в 3 часа ночи,чтобы жена не застукала.И так ревновать начала-ради кого худеть стал,любовницу что ли завел?А если бы еще увидела что я такие фотки в бабском форуме вывешиваю-вообще капец бы мне настал!
Цитата:однозначный респект, теперь мышцы надо.
Да как-то не стремлюсь особо,может возраст уже не тот.А на фотке плоский совсем получился,груди нет.Наверное потому что съемка вспышкой в лоб.Хотя давно качался-размером груди похвастаться не мог и тогда.Грудная клетка широкая-все мышцы по ней и расползаются.
А название темы какое-то не правильное.Тут либо про похудание,либо про здоровый образ жизни.А это разные вещи.Потому как я свое похудание совмещал и с еженедельными приемами пива и прочих горячительных напитков.И в выходные шашлыком обожраться мог.А в мае(когда уже весил 85кг) съездил на 10 дней в Египет на Олл инклюзив.Там разумеется себе в жратве и выпивке не отказывал.Правда сладкий стол(булочки-тортики) обходил стороной.Прибавил за эти 10 дней 2,5 кило,которые за 3-4 дня благополучно скинул.Dima red писал(а):долбаный неопреновый пояс
нафиг он ваще?Dima red писал(а):ЕвгеничЪ
Ну создает тепло просто в поясничной области.
типа чтоб пузо уменьшалось... 
Иван_aka_Gaiver писал(а):типа чтоб пузо уменьшалось...
Не из-за этого, а для того, чтобы общёё потоотделение больше было - типа отягощение условий, зимой реально теплее бегать в нем.Ацкий_Кот писал(а):блина тоже хочу вот сбросить 22кило лишние до 83 над сбросить, пока придерживаюсь такой тактики,
утром чай , днем до 6 вечера не ем ток минералку,
после шести кушаю
и все ,
таким образом с 115 кг сбросил до 105 за 3 месяца,
щас вот пытаюсь дальше сбрасывать.
а как самочувствие при такой диете? голова не кружится? жить радостно? конечная цель то какая стоит?FragZM писал(а):конечная цель то какая стоит?
не быть жиртрестом. Чтобы пуза не было и отдышки. Можно бегать и подтягиваться - о чудо! Баб клеить. 