Dima red писал(а):Преодолел психологический барьер в 80 кг. Утром и вечером вес теперь колеблется 78-79 кг. Слайдов нет пока т.к. из-за долбаного ремонта дома даже фотик проблемматично найти. По прежнему ежеутренне пробегаю 8.5 км. - привык уже, всё-равно, что зубы почистить. Диету строго не держу, просто не ем сладкого, мучного жареного, жирного (хотя по праздником и в выходные иногда бывает ем жареное мясо и салаты с майонезом).
А чо ты вдруг решил вес-то сбросить? Судя по фоткам первого поста не жирный ты, а нормальный плотный мужик. Девки таких любят. Я когда курить бросил набрал вес за 100 кг. Было 103-105 при росте 187. Потом видать обмен веществ нормализовался и я стал весить 87-91. Жена грит, что когда я весил сотню мне лучше было. Вот пытаюсь поправиться 
и не выходит. 90 и всё. Хоть ты тресни. Конституция такая, я всю жизнь нормально вешу, а жрать могу всё, и жирное и сладкое, которое страсть как люблю и не поправляюсь. Хоть закуривай и снова бросай. (шучу)ВСМ писал(а):Жена грит, что когда я весил сотню мне лучше было.
Моя тоже против - говорит типа вся одежда висит на тебе и спать на костях не удобно 
А решил сбросить потому, что чувствую себя гораздо более "тяжелым" чем был раньше когда весил около 70, да и не едя сладкого, жирного мучного, жареного - чувствую себя гораздо лучше и бодрее, похоже, что я нашел для себя просто нормальный режим питания. Причем для моего роста даже 70 кг. - это 9 кг. лишнего веса по всяким там формулам индексам и т.д.
Сыграло то ещё, что сынишку ждем сейчас и я хочу, чтобы мелкий видел отца подтянутым и следящим за собой человеком, к чему и сам надеюсь будет стремиться. Лично я помню отца именно таким спортивным человеком он спортивной гимнастикой в юности и молодости занимался, потом только лет после 45 он себя подзапустил немного и отрастил пузо (нервы сидячая работа и т.д.). Да и вообще считаю, что любой мужчина, преодолев отметку в 22-23 года должен всё-таки задумываться о своем здоровье, прежде всего задумываться над тем, что он ест и какой он образ жизни ведет, это позволит оставаться "мужчиной" более долгий период времени.Dima red писал(а):ВСМ писал(а):Жена грит, что когда я весил сотню мне лучше было.
Моя тоже против - говорит типа вся одежда висит на тебе и спать на костях не удобно
А решил сбросить потому, что чувствую себя гораздо более "тяжелым" чем был раньше когда весил около 70, да и не едя сладкого, жирного мучного, жареного - чувствую себя гораздо лучше и бодрее, похоже, что я нашел для себя просто нормальный режим питания. Причем для моего роста даже 70 кг. - это 9 кг. лишнего веса по всяким там формулам индексам и т.д.
Сыграло то ещё, что сынишку ждем сейчас и я хочу, чтобы мелкий видел отца подтянутым и следящим за собой человеком, к чему и сам надеюсь будет стремиться. Лично я помню отца именно таким спортивным человеком он спортивной гимнастикой в юности и молодости занимался, потом только лет после 45 он себя подзапустил немного и отрастил пузо (нервы сидячая работа и т.д.). Да и вообще считаю, что любой мужчина, преодолев отметку в 22-23 года должен всё-таки задумываться о своем здоровье, прежде всего задумываться над тем, что он ест и какой он образ жизни ведет, это позволит оставаться "мужчиной" более долгий период времени.
Ну что тут скажешь? Всё правильно. Тогда удачи. Цитата:Моя тоже против - говорит типа вся одежда висит на тебе и спать на костях не удобно
марш в зал наращивать мышечную масссу... 
Иван_aka_Gaiver писал(а):марш в зал наращивать мышечную масссу...
Рано исчо, вначале до 70 кг. сброшу, а там видно будет.ЕвгеничЪ писал(а):вот например арбуз... каллорий мало, но как я понимаю там сахар есть, а сахар не есть хорошо при сгонке жира...
так арбуз добро или зло?
Читал как-то про это сам арбузы люблю чтописец! Пишут типа там не сахар, а фруктоза, которая полезна, также говорят, что арбуз гуд для получения железа организмом.Dima red писал(а):Пишут типа там не сахар, а фруктоза
читал много споров... мнения разошлись координально...
ВСМ писал(а):Там помимо воды куча разных полезных штук. Витамины, минералы
так я про сахар же... по идее сахар = жир в перспективе...ВСМ писал(а):Там помимо воды куча разных полезных штук. Витамины, минералы, ещё что-то
В пиве то же самое.
Цитата:Польза пива
* В работе мюнхенского технического университета было замечено, что множество минералов в пиве оказывает благоприятное воздействие на нервы и мускулы, на содержание электролитов, на активизацию энзимов и гормонов. Содержащиеся в пиве железо и медь нужны организму для образования крови. Фосфор способствует обмену веществ и магний укрепляет сердечные мышцы. Цинк нужен для производства инсулина, фтор защищает зубы от кариеса и марганец нужен организму для работы витамина B.[источник?]
* В средневековой косметологии пиво использовалось для натирания, а также в качестве масок для омоложения кожи.
* Пиво выводит из организма соли алюминия.[источник?]
* На основе пива создано несколько диет.
* У пива более низкая калорийность (42 ккал/100г), чем у кока-колы (62 ккал/100г), яблочного сока, фруктовых напитков, в которые добавляется сахар, не говоря о молоке
Пиво содержит: витамины B1, B2, B6, H; калий, фосфор, серу, магний, кальций, кремний.ЕвгеничЪ писал(а):так я про сахар же... по идее сахар = жир в перспективе
А чего ты так жира боишься? Сахар (песок) плох, как неестественный продукт в принципе. Ну а фрукты из-за сахара не есть это перебор.
Природа вредного не вырастит. Удобрений еще бы поменьше...ЕвгеничЪ писал(а):предлагается протеин замешивать на пиве и подавать к столу с арбузом чтоль?
и потом до утра не вылазить из туалета Валенок писал(а):А чего ты так жира боишься?
я не боюсь его, просто мне дополнительный ненужен, мне бы свой малость согнать...ЕвгеничЪ писал(а):кстати на ряду с арбузом еще и морковь... тоже куча полезностей в ней, но опять таки сладкая...
а про яблоки читал, что "яблочный сахар" не может якобы сразу быть использованным как топливо, только через жир... т.е. сначало в жир, а потом уже в дело... вот хз...
Ты где такого начитался ? Интерессно просто
Может тебе по медицинским показателям сахар противопоказан?
Сахар в фруктах и овощах -- нормальное явление. Тем кто похудеть хочет то не желательно сладкие фрукты есть --- виноград , например.
Арбуз едят даже те кто на диете.