McRae писал(а):ну сквозь жыыыр же должно хоть что-то проглядываться
Ваще ничего, только жыыыр 
RoN писал(а):смысл ему щас просыхать?
чтобы не быть жирным
Чтобы качественно просохнуть, надо рабочие веса максимально разогнать т.е. развить силу.
Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.Цитата: не считаю и никогда не считал калории.
а ведь именно в них и есть смысл. ) я тоже не считаю, я оуже опытным путем знаю сколько и чего мне нужно сьесть.
Цитата: хотя даж тренировочная софтина в телефоне сама предлагает считать каллории на треньке
все поще - надо каждый день есть один и тот же набор пищи. и контролировать вес - если не падает - снижать угли на 25% и смотреть. пока не пойдет в низ, тогад фиксировать и сохнуть спокойно.MEPHI_Aahz писал(а):Чтобы качественно просохнуть, надо рабочие веса максимально разогнать т.е. развить силу.
Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.
да, кэп, спасибо за информацию
Johann Halter писал(а):а ведь именно в них и есть смысл. )
да 
Johann Halter писал(а):все поще - надо каждый день есть один и тот же набор пищи. и контролировать вес - если не падает - снижать угли на 25% и смотреть. пока не пойдет в низ, тогад фиксировать и сохнуть спокойно.
у меня вес крайне стабилен. в течении года колебания +/- 1-2кг. жрать меньше не хочу, не, комфортно. лучше интенсивность тренировок увеличить. в бассейн, кстати, стали ходить с анрилом. кайф Цитата:жрать меньше не хочу, не, комфортно. лучше интенсивность тренировок увеличить
неа... не поможет.
надо именно меньше жрать. комфорт никто не обещал..
Цитата:в бассейн, кстати, стали ходить с анрилом. кайф Good
че делаете там?wild82 писал(а):Вот конёчки прикупил на днях...23тыр
Где купил? У товарища 2 хоккейных магазина недалеко от нас с коммунистическими ценами.McRae писал(а):да, кэп, спасибо за информацию
Ты рон? Информация тебе предназначалась?McRae писал(а):просто в удовольствие. Да и после треньки какое нафиг без остановки на время? Просто бассейн есть в клубе и че бы туда не ходить? Хороший релакс
вова вова... какой в пень релакс послетрени нагрузка? а? ну вы чо? 
RoN писал(а):после трени надо пульс выше 180 загонять! 
что вы несете???? McRae писал(а):многим за диету надо надавать по жопе (да, андрюх? 
)
За свой счёт всё решается очень просто. Решил - и сделал.MEPHI_Aahz писал(а):McRae писал(а):да, кэп, спасибо за информацию
Ты рон? Информация тебе предназначалась?
это ответ на мою цитату был вроде. впрочем, пофиг
Добавлено спустя 56 секунд:
Johann Halter писал(а):McRae писал(а):просто в удовольствие. Да и после треньки какое нафиг без остановки на время? Просто бассейн есть в клубе и че бы туда не ходить? Хороший релакс
вова вова... какой в пень релакс послетрени нагрузка? а? ну вы чо?
не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?
Добавлено спустя 45 секунд:
Dark_Angel писал(а):McRae писал(а):многим за диету надо надавать по жопе (да, андрюх? )
За свой счёт всё решается очень просто. Решил - и сделал.
на самом деле это другому андорюхе адресовалось. но тебя тоже касается 
Добавлено спустя 28 секунд:
хотя на последней фотке ты вообще дохляк на морду стал.
Добавлено спустя 48 секунд:
RoN писал(а):после трени заминка
большинство про нее не знают, а те, кто знает - забивают.Цитата:не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?
ну уж точно не аэробные нагрузки... я пью всаа, ем конфетку и валяюсь в сауне..McRae писал(а):а что ты делаешь после треньки
Вторую треньку, в бассейне.
Хотя вы ж все на химии, восстановление мигом идет... Вам можно.Цитата:хотя на последней фотке ты вообще дохляк на морду стал.
еще 10-13 кг минмиум ему сгонять.Johann Halter писал(а):Цитата:не понял мысль. а что ты делаешь после треньки?
ну уж точно не аэробные нагрузки... я пью всаа, ем конфетку и валяюсь в сауне..
да какие там нагрузки поплавать на спине 10-15-минут неспешно. тот же релакс, что и в сауне по сути.MEPHI_Aahz писал(а):McRae писал(а):а что ты делаешь после треньки
Вторую треньку, в бассейне.
Хотя вы ж все на химии, восстановление мигом идет... Вам можно.
бассейн после зала имеет смысл на сушке, когда энергетические запасы истощены - 40 минут равномерно плыть без остановки. и только так. в остальных случаях это бред.MEPHI_Aahz писал(а):Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.
Жир горит при отрицательном энергетическом балансе. -300 калорий можно получить и при 1500-1800, и при 10000-10300, и при 0-300.RoN писал(а):Johann Halter писал(а): и валяюсь в сауне..
хм. а мне тренер сказал что после тренек в бани/сауны не желательно.
хрен вас качков поймешь. кто прав кто не прав.
почти все тренера клубные - идиоты. 95%
Добавлено спустя 44 секунды:
Dark_Angel писал(а):MEPHI_Aahz писал(а):Чем больше жмешь/тянешь, тем больше тратишь энергии, тем лучше жир горит.
Жир горит при отрицательном энергетическом балансе. -300 калорий можно получить и при 1500-1800, и при 10000-10300, и при 0-300.
меньше 1800 калорий нельзя. метаболизм встанет.Johann Halter писал(а):почти все тренера клубные - идиоты. facepalm 95%
но выглядят они зачотно!
я бы не сказал что хуже тебя по фотке. 