Ну вот с подачи уважаемого Mephi Aaahz хотелось - бы создать тему для всех тех, кто борется с лишними килограммчиками веса, ну и просто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом для себя и т.д. У качков в соседней теме немного другие задачи и мы им мешать не будем своими вопросами про диеты и т.д.
Предлагаю сдесь делиться опытом в сбросе лишнего веса (приветствуются фотки до и после), рецептами здоровой пищи, ну энтузиазмом естественно.
Начну с себя рост 165, вес 82. Каждое утро бегаю в гараж за машиной, раньше это было 3 км., с сегодняшнего утра увеличил дистанцию до 5300м. Стараюсь не есть жирную пищу, сладкое, не есть перед сном. Недавно начал подтягиваться, отжиматьс на брусьях и отжиматься от пола. Моя цель это 70 кг., т.е. сбросить 12 кг. лишнего веса. Срок гм. ну возьмём 1 год.
Вот мои фотки сейчас:

Почему труханы разные по длине

Hudoi
Одел так просто, а вообще если присмотреться, там не только труханы разные

нехочу быть дрищом!

VLV
Повезло! Мне вот до дрища еще срать да срать!

с фразой из названия темы наверное прикольно с теткам подкатывать, типа ну что детка, сбросим вес вместе, можно у меня

не нравятся дрищи!!!!

Мне бы ваши проблемы, мне бы набрать 10-15 кГ с удовольствием

Ну тут тебе качки помогут

очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят

как там рекламировали.... вроде турбослимдренаж называется. Представляю - выпил с утра и весь день будет "дренаж"

Я тоже набрать хочу до центнера хотя бы, ем как слон, но что-то не расту, только какать больше стал.

Да нее как-то хотелось-бы обойтись без этого.

во во именно так он называетцца, когда я с утра сидел и спокойно пил чай и проснулась жена и вышла на кухню и с задержкой и с круглыми глазами произнесла "ты что пьешь?". А просто чай кончился, а мне какая разница, увидел пачку, взял пакетик и сижу наслаждаюсь. Глаза у ней круглые были, потому что знает быстроту и объем реакции моего организма. До работы то я доехал обливаясь потом..........а потом. Она еще звонила блин и волновалась, как я там такой бедненький.....
вес 100 и снижать нехочу

Dima red
Попробуй меньше кушать. Сначало будет грусно, но пойдет результат. А потом втянешься.

+1

Куда уж меньше ем и так по сравнению со среднестатистическим сверстником мало. Сейчас как-то больше интересует вопрос что есть? Ну там рецепты и т.д. Ты вот что ешь к примеру?

viper31
Тоха Купчинский
Hudoi
Вам вон ребята в соседней теме на 110 страниц инструкций расписали - бесценная информация для вас.

Dima red да и так сотку жму, а все равно дрищ

при росте 182 вес 92, тоже бы скинул с десяток кило...

С утра кашу овсяновую , в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так.

Какие успехи?
У меня рацион тот же примерно, но как-то не всегда обедать правда получается и на ужин приходится есть мясо с гарниром, что не есть гуд.

Поделюсь своим опытом.

Сел на английскую диету 21 день назад. Слез вчера.

Регулярные физические упражнения (правда дома): отжимания, пресс и т.д.

Сброс веса составил 12 кг. Легко отжимаюсь 40 раз.

Сейчас при росте 190 см. вешу 86 кг. Доволен.

Серьёзный результат, а что за диета?

рот заклеить и не жрать )))

Я на рыбалке за 4 дня похудел на 3 килограмма, так как больше пили чем ели )))

Кстати у этой диеты много вариаций, но я использовал следующую:

Первые 2 дня (голодные). Литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока на день.

Следующие два дня (белковые)

Завтрак: кофе, хлеб с маслом и медом
Обед: кусок мяса или рыбы, мясной бульон, кусок хлеба
Полдник: чай и ложка меда
Ужин: кусок мяса или рыбы, или 2 яйца. Кусок хлеба, чай

Следующие два дня (овощные)

Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
Обед: овощной суп, салатик, кусок хлеба
Полдник: 2 апельсина или 2 яблока
Ужин: Салатик, кусок хлеба, чай с медом

Чередуются только овощные и белковые дни.
Я принимал каждый день таблетку поливитаминов.

Низя спиртное, мучное сладкое (кроме меда в предписываемых дозах).
Но я пару раз позволял себе красное сухое вино

Плюс физика.

В итоге хочется жрать, но результат радует.

Общие принципы: жрать меньше надо, а двигаться больше.