Подтягиваания на турнике
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 2 из 6
Новая тема Ответить на тему Сообщение
витмар
# 01 Ноября 2022 04:36
Восьмеркин писал(а):

В лучшие годы молодости


Нашел что вспомнить.В молодости я на спор 17 раз подтянулся-в форме,каске,бронике и с автоматом...
Без барахла 25 обычных или за голову
Чичас 10 кое-как наскреб,чисто,но после этого эксперимента над собой кое-как пиваса смог налить.
А ну и 173/70.
pklyonov
# 01 Ноября 2022 11:09
Восьмеркин писал(а):

у закачанных тел сила удара может быть так себе

Удар это ж импульс. Так что массу надо помножить на скорость и поместить результат в нужную точку.
180/95, сколько подтягиваюсь не знаю, но думаю, что немного. Проверять лень. Килограммов десять надо бы скинуть.
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 11:12
Что бы много подтягиваться -нужно много подтягиваться (С) знакомый турникмен

Добавлено спустя 56 секунд:

wild82
Цитата:

но сила удара, опять же повторюсь, не имеет прямой связи с количеством подтягиваний на кг собственного веса.



знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве

Добавлено спустя 11 минут 23 секунды:

Женя писал(а):

https://www.youtube.com/watch?v=-UGPOlZWhd4



у первого руки до конца не разгибаются
вторые два жирдяя -норм
Женя
# 01 Ноября 2022 13:11
Mihalych78 писал(а):

у первого руки до конца не разгибаются


Это нормально. Ты не качался никогда? Я тебе больше скажу, даже есть иногда, вилку подносить ко рту неудобно бывает. Особенности разгибания и сгибания бывают такие. supercool
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 13:13
Цитата:

Ты не качался никогда?



нет

Цитата:

Я тебе больше скажу, даже есть иногда, вилку подносить ко рту неудобно бывает. Особенности разгибания и сгибания бывают такие. supercool



я тебе больше скажу
после работы на мешке бывало лекции писать на следующий день не мог
но руки разгибались
Женя
# 01 Ноября 2022 13:24
Mihalych78 писал(а):

но руки разгибались


Я, например, когда крылья качал подтягиваниями, полностью тоже руки не разгибал. Незачем просто при закачке спины, лишние травмы. Это дрыщи по 70 кг, как обезьяны на турнике. Еще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов, а потом прихватывал руками, так как ладони не вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 13:46
Цитата:

ще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов



пока в замок надежно брать не начнешь -не пойдет
это тебе не гриф, где можно большой оттопырить

Добавлено спустя 28 секунд:

Цитата:

вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.



и че? ноги не держат?
Женя
# 01 Ноября 2022 13:54
Mihalych78 писал(а):

Цитата:

ще и на запястья ремни одевал и на турник обматывал пару оборотов



пока в замок надежно брать не начнешь -не пойдет
это тебе не гриф, где можно большой оттопырить

Добавлено спустя 28 секунд:

Цитата:

вытягивали на обхват с отягощением, когда в отказ делаешь. Иначе просто мог бы ебнуть.я с турника с блинами на поясе.



и че? ноги не держат?


Когда в отказ делаешь немного сознание нарушается и бывает вот так
https://www.youtube.com/watch?v=q2sPB7MZyK0&t=77s

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Mihalych78 писал(а):

после работы на мешке бывало лекции писать на следующий день не мог


не правильные тренировки значит или питание. У меня было так же. По молодости стараешься больше, с возрастом понимаешь, грань, когда сам себя жечь начинаешь
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 14:04
Цитата:

не правильные тренировки значит или питание.



да
шесть дней в неделю по 2 трени в день
это неправильно

Добавлено спустя 56 секунд:

Цитата:

с возрастом понимаешь, грань, когда сам себя жечь начинаешь



точно
сейчас не более 5 тренировок в неделю -устаю
витмар
# 01 Ноября 2022 14:06
А смысл идти на отказ?
Если для себя,то оно и не вперлось,за спортсменов не говорю
Женя
# 01 Ноября 2022 14:10
витмар писал(а):

А смысл идти на отказ?


Смыслы разные. У каждого свои. Я предел так пробивал. Бывает занимаешься, показатели растут, все нормально. А потом наступает предел. Иногда помогает смена тренировок, иногда в отказ идешь, бывает амплитуду меняешь, например жмешь от бруска. Ну и так далее

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Mihalych78 писал(а):

шесть дней в неделю по 2 трени в день


Тоже делал так facepalm Ты если просто в качалку ходишь, раздели по группам мышц, раз 5 раз в неделю ходишь. Что бы в неделю 1 раз мышцу тренировать. Этого достаточно. Например, грудь по понедельникам, спину по вторникам и т.д. И делай меньше часа
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 14:19
а так можно было?
Женя
# 01 Ноября 2022 14:24
Mihalych78 писал(а):

а так можно было?


Если ты про группы мышц, то да. Но в день, когда делаешь мышцу, полностью убиваешь. Например, грудь: Сначала на прямой скамье жмешь, например, 5 по 5, потом на угловую уходишь, на верхнюю часть груди, потом гантелями разводку.
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 14:30
а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму
Женя
# 01 Ноября 2022 14:34
Mihalych78 писал(а):

а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму


Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней? supercool
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 14:42
Женя писал(а):

Mihalych78 писал(а):

а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму


Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней? supercool



да
как одержимый
Женя
# 01 Ноября 2022 14:43
Mihalych78 писал(а):

Женя писал(а):

Mihalych78 писал(а):

а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму


Только ноги что ли делаешь? Все 5 дней? supercool



да
как одержимый


А смысл? facepalm
Mihalych78
# 01 Ноября 2022 14:45
подтягиваться на ногах
Женя
# 01 Ноября 2022 14:46
Mihalych78 писал(а):

подтягиваться на ногах


facepalm
wild82
# 01 Ноября 2022 15:43
Mihalych78 писал(а):



знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве


а в шахматы у них возможно еще хуже pst


Mihalych78 писал(а):


у первого руки до конца не разгибаются
вторые два жирдяя -норм


первый нормально подтягивается, спиной, остальные руками тащат
facepalm
Смысл разгибать руки полностью? Кроме травмоопасности это ни к чему ни ведет.
Mihalych78 писал(а):


а я не жму на скамье
только приседаю и ногами жму


Так вот почему ты так жиденько приседаешь? bboyan
Hudoi
# 01 Ноября 2022 15:50
Mihalych78 писал(а):


знаю ребят которые лупят как конь копытом но подятгиваться не умеют
боксеры кстати хреново подтягиваются в большинстве



ну не знаю, у нас все подтягивались минимум раз 15
но гриф выкидывать лучше помогает

по сабжу когда занимался рекорд был 32 раза, сейчас раз 10 осилю пожалуй
Бермадей
# 01 Ноября 2022 18:50
Limon писал(а):

Кто сколько раз подтягивается?
Интересует масса тела, количество подтягиваний за раз и частота
тренировок.

Вес- 75кг, 6-7 подтягиваний за раз, не много но и не мало, лучший результат было 10раз, на турнике бываю 1-2 раза в месяц.


масса - 123, количество подтягиваний - 0,2 за раз, частота ренировок - 1 раз перед написанием ответа. Good
[Fred]
# 02 Ноября 2022 01:41
Женя писал(а):


Когда в отказ делаешь немного сознание нарушается и бывает вот так
https://www.youtube.com/watch?v=q2sPB7MZyK0&t=77s


еа 1 менуте грифом голени себе поламал facepalm
Восьмеркин
# 02 Ноября 2022 01:50
На видео все инвалиды. Зачем facepalm
Mihalych78
# 02 Ноября 2022 09:52
wild82
Цитата:

Так вот почему ты так жиденько приседаешь?



поделись же своими результатами в этой дисциплеине bboyan

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Hudoi
Цитата:

ну не знаю, у нас все подтягивались минимум раз 15



это если тренер гоняет регулярно
а если нет то никто и не подтягивается
я видел МС серьезных которые раз пять могли подтянуться hehe
когда в составы сборных попадали там их гонять начинали и выравнивалось
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 2 из 6
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •