При росте 188 вешу 110кг.

ем пустую гречку и рис.

Никакого алкоголя уже давно.

Решил в общем,что толстею.))При росте 188 вешу 110кг

ретий день ем пустую гречку и рис.

ну и как худеецо с такой горы углеводов? Кстати нужно сьесть меньше 500г(3 наполовину полные тарелки) этих круп, чтобы получить суточную норму энергии. С таким же успехом можно худеть поедая мармелад, зефир или карамель, калорийность и содержания белков-жиров-углеводов практически одинаковое, если таблица из нета не пистит.

Про существование пива вообще забыть.

думаешь похудеешь от риса?

думаешь похудеешь от риса? это углеводы, от них и джиреют, тебе надо морепродукты и постное мясо. творог обезжиренный

Кушать мясо, рыбу, сыры.

я вот слышал такую вещь что много хлеба, особенно белого, жрать вредно. ибо засоряет желудок. а все потому что чтобы переработать хлеб в желудке нужно чтоб он был хорошо пережеван и обилно смешался со слюной. ибо в только в ней есть фермент с помощью которого хлеб расщепляется в желудке. если плохо его жевать и быстро глотать то в желудке он уже не переварится и просто будет там лежать как шлак и тухнуть - постепенно выходя ест. путем. кто нить в теме ? можете прокомментировать ?

Суп из сельдерея (первый вариант)
Продукты:
200 г. корня сельдерея, мелкий вилок (кочан) капусты, 6 морковок (600 г.), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 г. Зеленой стручковой фасоли, зелень, 6 помидоров, 1,5 литра томатного сока.

Способ приготовления:
Мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; при необходимости добавить воды). На сильном огне довести до кипения и кипятить 10минут, закрыть крышкой и еще 10 минут кипятить на медленном огне.

1 день (8 день): суп, фрукты (кроме бананов)
2 день (9 день): суп, сырые овощи
3 день (10 день): суп, овощи, на ужин картофелина в мундире
4 день (11 день): суп, 3 банана, 1 литр кефира
5 день (12 день): чуп, 350-700 г. вареной говядины (курицы или не жирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости - обязательно
6 день (13 день): суп, 350 г. вареной курицы или говядины, овощи
7 день (14 день): суп, коричневый вареный рис, овощи