Пиво богато витаминами B₂, B₆ и B₁₂. Высокое содержание кремния в пиве положительно влияет на сохранность костей. Пиво является ценным источником растворимой клетчатки, рекомендуемые дозы потребления могут обеспечить до 30 % потребностей организма в ней.

Захотелось курс пропить. Разумеется, с доводами..

В естественном виде я витамины не особо ем, овощи почти не ем, фрукты - апельсины ну и что то ещё изредка

Вы б к эндокринологу для начала сходили и анализы сдали на дефицит витаминов и микроэлементов, а то допьетесь до гипервитаминоза, потом будете по врачам ходить

Врачей нет, какой эндокринолог, как будто он на каждом углу сидит)))

а куда они делись?

есть комплексный анализ на витамины

любой терапевт по результатам пропишет рекомендации

Симптомы гипервитаминоза
Возможные симптомы делятся на несколько групп:

общие симптомы — слабость, повышенная утомляемость;
кроветворения — при гипервитаминозе витамина Е возможно кровотечение, но развивается редко;
со стороны желудочно-кишечной системы — тошнота, рвота, диарея, боль в животе, вздутие, увеличение печени и селезёнки (редко);
со стороны нервной системы — головные боли, головокружение, периферическая невропатия, повышенная возбудимость, в крайних случаях нарушения сознания;
со стороны кожи и кожных придатков — сухость кожи и слизистых, крапивница, дерматит, алопеция бровей, пожелтение кожи;
со стороны костной системы — нарушение минеральной плотности костей и склонность к переломам

не, ну хомч витамины не глядя, потом пойдешь с какими н-ть симтомами на выбор

Вы б к эндокринологу для начала сходили и анализы сдали на дефицит витаминов и микроэлементов, а то допьетесь до гипервитаминоза, потом будете по врачам ходить